ども、てつさんです。
昨日はお休みにして週末の疲労抜きの日にしました。でもさすがに週末56km走ったので、そうそう簡単に疲労は抜けないだろう、と思っていました。
今朝は4時に起きてスタート。メニューはいつもの低強度ジョグ10km70分。ちなみに10km70分というのはペースが遅くなっても10kmは走りますが、ペースが速くなっても70分は走る、というのがマイルールです。だから速く走っても早く終わるということはありません。ならそんなに速く走らなくてもいいだろう（たくさん走らなきゃいけなくなるだけ）、とペースアップするモチベーションが下がります。
さて、週末の疲れもまだ残っているだろうと走り出したのですが、今朝は意外と体が良く動きました。気温も2℃とそんなに暖かいわけでもなかったのですが、いつものように走っていてもキロ6分40秒とか6分50秒といつもよりも10-20秒くらい速いペースがガーミンに表示されます。
最初はペースを落とそうといろいろ試みてみたのですが、だんだんバカバカしくなってきたので今日はよく体が動く日、ということでもうガーミンを気にすることなく鼻呼吸で楽なペースで走ることにしました。
結果ドン
結局6:52/kmといつもよりキロ10秒ほど速いペースで終了。ただし、70分はきっちり走りましたからね。
最近起きてすぐにこんなにペースが楽に上がることがなかったので、自分でもびっくりしました。週末のロングが体にとっていい刺激になったのかなあ？
明日以降もこんな調子が続いてくれるといいんですけどね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
