ども、てつさんです。
今朝も1℃と寒い朝。今日のメニューは低強度ジョグと、途中でウインドスプリントを8本。シューズはペガサス38。
今日も足はよく動いて快調に走ることができました。といっても低強度ジョグなのでキロ7分前後ですが。
WSはだいたい3:20/km台のペースで20秒疾走、40秒ウォーク。全盛期はほぼこのペースで1km走れていたので、まだまだ全盛期のスピードには遠く及びませんねえ。でも、根気よく続けていたら速くなっていくはず。
ということで、今日もノルマの10km70分をクリアしました。
いよいよ今週末は姫路城マラソン3週間前、明日はLSDをして日曜日に最後の30km走をやる予定です。
えっ、…雪予報！？
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
