ども、てつさんです。
今朝のメニューはTペース走。設定は先週に引き続き4:40/kmです。
まずはいつもの河川敷まで6:00/kmのEペースで向かい、そのまま休みなしでTペース走スタート。
結果ドン
4:34-4:38-4:36-4:35-4:39、平均ペース4:36/kmで設定クリア。先週は4:37/kmで結構キツかったのですが、今週は最後までペースの設定を気にすることができる程度には余裕がありました。
帰りもEペース、平均5:46/kmのペースで6kmちょっと。
道路沿いの桜もほぼ満開でとてもきれいでした。朝6時前でしたがすっかり明るくなってましたね。
ということでトータル74分のE-T-Eペース走でした。
先週末から睡眠がわりとしっかりとれているからか、体の調子がいいような気がします。やっぱりしっかり寝ることも大切ですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
