てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

低強度ジョグ10.23km・久しぶりの”いつもの”低強度ジョグの巻

ども、てつさんです。

 

今朝はなんとか4時半に起きることができたので、早朝ランができました。

 

でも、少し出発時間が遅くなったので今日のメニューは久しぶりの低強度ジョグ、10km70分。2月までは頻繁にこの低強度ジョグをやっていたのですが、しばらくご無沙汰でしたねえ。

 

体の動きも良くて、今まではこのメニューの平均心拍は120前後だったのですが、今日の平均心拍は114。少し速めのジョグを取り入れるようになって、心肺にも多少余裕ができたのかもしれません。

 

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なんてことない低強度ジョグですが、少し成長が感じられて良かったです。少しずつでもいいので積み上げていこう。

 

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。