ども、てつさんです。
今朝はなんとか4時半に起きることができたので、早朝ランができました。
でも、少し出発時間が遅くなったので今日のメニューは久しぶりの低強度ジョグ、10km70分。2月までは頻繁にこの低強度ジョグをやっていたのですが、しばらくご無沙汰でしたねえ。
体の動きも良くて、今まではこのメニューの平均心拍は120前後だったのですが、今日の平均心拍は114。少し速めのジョグを取り入れるようになって、心肺にも多少余裕ができたのかもしれません。
なんてことない低強度ジョグですが、少し成長が感じられて良かったです。少しずつでもいいので積み上げていこう。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。