ども、てつさんです。
今朝も4時半過ぎに出走。気温は18℃、夜中に雨が降ったみたいだけど湿度はそれほど高くなくて、風もあってとても涼しい。めっちゃ走りやすい天気でした。
今日のメニューはキロ6分半のジョグ…と思ったのですが、日曜日にキロ6分半でロングジョグしてるし、あんまり体に同じ刺激ばかり入れていてもダメかなあと思って、ちょっとペースを上げてキロ6分のEペース走にしました。
早朝なので走り始めはキロ7分くらいがやっとでしたが、徐々に体も動き始めて、3km以降はキロ6分を切るペースに。
キロ6分半ペースだと平均心拍は120前後なんですが、キロ6分ペースの今日は平均心拍127と、ちょっと心臓にも刺激が入った感じ。
トータルで14km、82分のEペース走でした。最近は先月ずっと悩まされていた謎の寝起きの悪さからようやく解放されて、朝ランの習慣もだいぶ戻ってきた感じです。
引き続き頑張っていきたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
