ども、てつさんです。
今日は4時すぎに起きてポイント練習。Tペース走20分です。
設定は4:40/kmを変えることはしませんが、先週は平均4:28/kmでクリアしてるので今週も4:30/kmを切って走りたいところ（設定とは…）。
まずは起き抜けなのでアップとして6:20/kmくらいのジョグでいつもの河川敷へ。
そして、河川敷に到着したらいざTペース走スタートです。
結果ドン
4:27-4:27-4:25-4:23-4:18、平均4:25/kmでクリア！
前半2kmは下り基調でその後2km登り基調、そしてラストは下り基調のこのコース、登り基調の3-4kmでペースが落ちないように頑張って走ったのですが、逆に頑張りすぎてペースが上がってしまったようです…。
でも、ラストの余裕度は先週と同じような感じだったので、やっぱりそれなりにスピードに対する耐性は上がってきているような気がします。
ひとまずこの夏はレペとTペース走で、落ちてしまったスピードを取り戻すことを目標に頑張りたいです。
ダウンはEペース5:50/kmで6km弱、計13kmちょっとでした。
さて、今日6月16日は三毛さんの2歳の誕生日です。
2年前、知り合いのおうちにまぎれこんだ野良の妊婦猫さんから産まれた4匹兄弟のうちの一匹。
今まで病気らしい病気もせずに、マイペースに我が家のアイドルとして君臨されております。
これからも元気に疲れた僕を癒やしてくださいね（笑）。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
