ども、てつさんです。
今朝も4時半起床。気分が乗らないけど、週に1回はポイント練習をやっておこうということで、今日のメニューはLTインターバルです。
外に出るとものすごい蒸し暑さ。気温は26℃なのに、立っているだけで汗がじんわりとにじんでくるような湿気でした。
さて、今日のLTインターバル、設定は以前と同じく4:40/km、目標は4:30/kmで3本いきます。レストはジョグ1分。
いつもと同じく河川敷コースまでジョグで行って、LTインターバルスタート。
結果ドン
4:26-4:29-4:26でクリア。台風の影響なのか風が吹いていて、もともと蒸し暑いうえに2本目は上り基調+向かい風で地獄の苦しさ。なんとか目標はクリアできましたが、内容はいまいちでした。
帰りのジョグも足が動かなくてキロ6分半を維持するのが精一杯。
トータル13km、75分でした。
ポイント練習は朝起きた時憂鬱だけど、なんとか継続していかないといけないですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。