ども、てつさんです。
昨日の夜は5時間睡眠で今朝は少し寝不足。でも頑張って4時に起きて、週ナカポイント練習のLTインターバルをやりました。
Tペースの設定はいつもの4:40/km（目標は4:30/km）で1.6kmを3本走ります。レストはジョグ1分。寝不足もあって最初のジョグから少し体が重めで、昨日のように肩甲骨も動きませんでしたが、頑張っていつもの河川敷コースに行ってLTインターバルスタート。
結果ドン
4:24-4:27-4:23で無事設定も目標もクリア。今日は3本ともキツかった…！と思ったら、少しペースが速かったみたいです。でも少し下り基調の1本目と3本目の両方で4:25/kmを切れたのはよかったですね。
この調子で少しずつペースが上がっていけばいいと思います。
前後のジョグも含めてトータル13.5km走りました。
そして、これで今月の走行距離が286.7kmになりました。300kmまであと13.3km…明日は意地でも早起きしなければいけませんね…笑。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
