ども、てつさんです。
今日は休日出勤なので5時過ぎにスタートして400mレペ。
日の出の時間が5時48分とかなので、まだあたりは薄暗いです。でもレペをする愛知池のダム堤体のコースにジョグで到着する頃には、少し明るくなってきてヘッドランプは要らない感じでした。ま、ヘッドランプつけずに行ったんだけど。
さて、今週も400mレペ6本、設定は94秒です。ただ、先週6本全部90秒切って走れているので（キツかったですが）、裏目標としては今週もオール90秒切りを目指すことにします。
レストは400mウォークバック。シューズはハイパースピード。
それでは今週の400mレペ、結果ドン。
88-86-85-83-84-83で裏目標もクリア！
1本目は寝起きでさすがに体がまだ起きてなかったせいか、動きがバラバラに感じましたが、だんだん整ってきてラストは83秒ジャストでした。
先週は風が強くて向かい風の時は四苦八苦しましたが（ゆえにペースコントロールができなかった）、今週は全力は出し切らずに、なおかつ緩めすぎずに、という間隔でペースをコントロールできたような気がします。そうは言ってもレペはやっぱりきついですけどねえ…。
帰りはキロ6分20秒くらいのジョグで帰宅。トータル12km弱でした。
明日は休みなので、キロ5分半でロング走をやるつもりです。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
