ども、てつさんです。
今朝は4時半起床。気温1℃とやっぱり寒い朝。
あまり気乗りはしませんが、今日のメニューはジョグ、気乗りしなくてもやれちゃうメニュー。
最近は朝起きると腰が痛いので少し腰とお尻のストレッチをしてから、のそのそと着替えてスタート。
特になんということもない、普通のキロ6分半のジョグでした。というか、むしろ前半ペースが上げられなくて、キロ7分の低強度ジョグにしようかと思ったくらいでした。
昼間の仕事中も腰の調子はイマイチだったのですが、ふと肩の筋肉をもみほぐしたらなんだかすっかり良くなってしまいました。調子の悪いところはいろいろつながってるんですねえ…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
