ども、てつさんです。
今日は午後から雨予報だったので午前中に愛知池へ。
写真を撮ったときは曇ってましたが、時々陽差しも出て気温は22℃くらいでちょっと暑かったです。
今日のメニューはLSD。キロ7分前後を目安にゆっくりと2時間半以上走るのを目標にしました。
結果どん
愛知池を2周して、トータル24km。最近ロングをサボっていたせいか、これくらいのペースでも2時間45分走るとくたびれてしまいました。
また頑張って練習していかないとなあ。
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そして、何か忘れていると思ったら3月のまとめをするのを忘れていたので、今さらですが振り返り。
回数 11回 (13回)
時間 24:20:34 (20:00:37)
距離 166.75km (219.37km)
ペース 8:46/km (5:28/km)
カロリー 11795kcal (13745kcal)
()内は2月の実績
ここしばらく月間ぎりぎり200kmが続いてましたが、とうとう200kmを大きく割ってしまいましたね。ま、シーズンオフの休養期間だったということで、これはこれで良しとしましょう。
4月の走行距離はここまでだいたい180km。今週末は雨で200km到達は厳しいかと思ってましたが、明日はどうやら午後から雨が上がるみたいなので、今日のLSDのセット練でロング走をやればなんとか200kmには到達できそう。
少しずつまた走り込んでいかないとですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
愛知池周回カウンタ2023:29