ども、てつさんです。 今朝も4時半に起きてスタート。気温は13℃、まだ肌寒いので長袖Tシャツで出走。 今日のメニューは先週に引き続きジョグに加えて20秒疾走、1分40秒ウォークのウインドスプリントを5本。 ジョグで愛知池のダム堤体のストレートコースに行…