ども、てつさんです。 年の瀬も迫ってきましたが、てつさん家も午前中にようやく12/30にして家の中の片付けを少しやりました。例年はまったくやらないからそれでも大きな進歩…。 で、片付けが一区切りついたので、11時前に出走。今日のメニューはEペース90分…

ども、てつさんです。 今日も4時半に起きて朝ラン。目が覚めた時にまだ「今日は走るのやめようかな～」なんて布団の中で考えてしまうので、いったん消えてしまった朝ランの習慣はまだ習慣はまだ復活していないようです。 先週、先々週と走る量が減っていたの…

ども、てつさんです。 今日は4時半に起きて久しぶりに朝ラン（ほぼ20日ぶり）。 先週から寒くなったのですが、最近朝ランをしてなかったので今朝の気温2℃に若干ビビりまくり。耐えられないくらい寒かったらどうしよう…とドキドキしながら外に出たのですが、…

ども、てつさんです。 今日は朝から三毛さんのトイレ掃除やら、家の掃除やら、ムスメちゃんのお買い物にお付き合いやら、いろいろ家事をやって疲弊。年末ですなあ。 夕方16時頃にようやく時間ができたので、昨日と同じくジョグで愛知池へ。 もうすっかり夕暮…

ども、てつさんです。 先週日曜日に伊勢の森トレイルランニングレースを走ったのですが、このレースは上りよりも下りがキツくて、走ったあとに両足の大腿四頭筋がパンパンに張ってしまいました。 木曜日に健治療院さんのところに行ってケアしてもらったので…

ども、てつさんです。 今日は4年ぶりに伊勢の森トレイルを走ってきました。 昨日までの暖かな陽気とうってかわって、冷たい爆風が吹き荒れる気温6℃。 しかし、そんな寒さを吹き飛ばす、熱い男が4年ぶりに伊勢に帰ってきた！ ヒロキー！！ スタートしたあとは…

ども、てつさんです。 今朝はランオフ。というか、本当は今日はランオフの予定だったのですが、明日の朝は雨だということを知ったので急いで仕事を終わらせて、帰ってきてからの夕方ランをしました。 と言っても昨日のロングジョグの疲れもあるのでそんなに…

ども、てつさんです。 結局仕事が忙しかったり、朝起きれなかったりで2日間お休みしてしまいました。 今日は朝10時に出走。すでに気温11℃、昼間の最高気温予想は18℃で本当に12月なのか？という陽気。半袖短パン、一応アームスリーブ装着でスタートしました。…

ども、てつさんです。 今朝は9℃と少し暖かい朝でした。5時スタートで今日のメニューは先週に引き続きLTインターバル3本。 設定は4:30/km。先週はわりと楽にクリアできた設定でしたが、果たして今週はどうなるか。シューズは初代ペガサスターボ。 ジョグでい…

ども、てつさんです。 12月に入ってしばらく経ってしまいましたが、まずは先月11月のまとめを。 回数 14回 （17回） 時間 20:40:12 （24:04:19） 距離 209.81km （250.07km） ペース 5:55/km （5.47/km） カロリー 13545kcal （15933kcal） （）内は10月の実…

ども、てつさんです。 今日は午前中愛知池ハーフマラソンが開かれていて走れないので、午後から走ろうかなと思ってたのですが（寒かったし）、午後から所用ができてしまったのでしかたなく午前中から出走。メニューは昨日のEペース走のセット練習でロングジ…

ども、てつさんです。 今日は午後から出走。メニューはEペース走90分です。目安のペースは5:30/km。だいたい16kmから17kmくらい走ることになるので、とりあえず愛知池へ向かいます。 明日は愛知池ハーフマラソンが行われるようで、準備が始まっていました。…