ども、てつさんです。 今日も朝活です。今朝のメニューはダニエルズさんの1500mメニュー第11週Q1。 内容は E20分-（R200m-ジョグ200m）×4-（R600m-ジョグ600m）×2-（R200m-ジョグ200m）×4-E10分。 とうとう怖れていたRペース600mが登場です。Rペース400mでも…

ども、てつさんです。 そういえば、6月14日にこのブログが5周年を迎えていたことに気付きました。 例年なら6月14日にこんなメールが届くから気付いたはずなんだけど、今年はメールが届かなかったみたいですっかり失念していました。 （※画像は去年のメールで…

ども、てつさんです。 昨日の記事でまっくさんに山下達郎の解説を無茶ぶりしたら、さらっとコメント欄で書いていただいたので、皆さん目を通していただければ。 tetsu-san.hatenablog.com あんな無茶ぶりに苦もなく（しかも朝の5時前に）あれだけのコメント…

ども、てつさんです。 今朝のメニューはダニエルズ第10週Q2です。メニューの内容は、 E10分-（R400m-ジョグ400m）×6-（R200m-ジョグ200m）×2-E10分。 本当はこれをやったあとLSDをやろうと思っていたのですが、今朝は幸せの休日の二度寝をむさぼっていたため…

ども、てつさんです。 昨日は朝4時に目が覚めたものの、頭に眠気がこびりついてまったく動く気が起きなかったのと、小雨が降っていたので思い切ってランオフ。2日続けてランオフになってしまったけど、健治療院さんの治療を受けた後ということもありますし無…

ども、てつさんです。 昨日は走ったんですけど、そのあと仕事が炎上したのと健治療院さんのところでメンテナンスを受けてたのでブログを書いているヒマがありませんでしたー。 いやー、しかし健治療院さん、夜の7時半から10時半までみっちり手当てして下さる…

ども、てつさんです。 今朝は低強度ジョグ10km。 昨日大量に摂取した糖質（ゼロカロリー）のおかげなのか、今朝は先週のような疲労感はありませんでした。 今週から再び週2回のQメニューをこなすつもりなので、このまま疲労をためこまないようにしていかない…

ども、てつさんです。 金曜日は朝から雨が降っていたので予告通り朝はランオフ。夕方には雨が上がって、気温もそんなに高くなくて涼しくて走りやすそうだなあと思ったけど、前日までの疲れも残っていたので有無を言わさずランオフに。 昨日の土曜日は休日出…

ども、てつさんです。 今朝は4時起床するも、体の奥から眠気が湧き出るように襲ってきてまったく走りに行く気が起きない…。 本当ならレストにしたほうが良いかなとも思ったのですが、明日は雨で走れなさそうなのでレストにするなら明日、がんばって今日は走…

ども、てつさんです。 結局土曜日から3日間ランオフ。昨日の火曜日も朝起きられずランオフになりかけたのですが、さすがに4日続けてランオフは良くないよなあ、と仕事が終わって帰宅してから出走しました。 とりあえず3日ぶりのランは低強度ジョグ。最近のレ…

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨が降ってなかったので低強度ジョグ10km。 昨日は仕事が炎上してほとんど一睡もせぬまま今朝の5時半まで。気付いたら24時間以上起きてますがな。そして1時間半ほど仮眠してから今日の午前中は土曜日の当番で仕事。 午後から…

ども、てつさんです。 昨日の夜、なんとかやっつけで新しいガーミン945でジョグのデータくらいは取れるように心拍ベルトやStrydの設定をすることができたので、今朝は週末くらいになると思っていたガーミン945のシェイクダウンを敢行！ と言っても、昨日ポイ…

ども、てつさんです。 今朝のトレーニングはダニエルズ第9週Q1。E10分-（R200ｍ-ジョグ200m）×2-（R400ｍ-ジョグ400m）×6-E10分。400mレペが6本に本数が増えて、ちょっとしんどそう。 いつもレペをやっている河川敷の平坦路まではEペースジョグではなくキロ6…

ども、てつさんです。 週末に42km走ったので今日はランオフにしようかと思ったのですが、今夜は夜勤で明日は走れないので今日は出走。 メニューはもちろん低強度ジョグ。ただ、途中でWS（ウインドスプリント）を8本入れることにしました。ダニエルズさんの本…

ども、てつさんです。 今朝は昨日のガチユル風味LSD？のセット練でEペースロング走120分。 朝5時半に着替えて外に出ると、風が吹いていてけっこう涼しい。どうやら今日の最低気温は20℃だったみたいですね。やっぱりこれくらいの気温だとまだ走りやすい…（と…

ども、てつさんです。 今朝は今週できてなかったダニエルズ1500mメニュー第8週のQ2をやりました。Q2の内容はEペース20分-（Rペース200m-ジョグ200m）×10-Eペース10分。 そして、前回の記事で悩んでいた、いつも恒例にしている週末のLSD＋ロング走のセット練…

ども、てつさんです。 ここしばらく仕事が忙しいせいかお疲れ気味。 火曜日の夜、19時過ぎに帰ろうとしたら、その日の残り当番の上司に「ちょっとこれから残って仕事できる？」と聞かれ、思わず人殺しの目をしてしまいました。ギリギリで逃れることはできた…

ども、てつさんです。 昨日、我が家にもこれが届きました。 アベノマスク～ ま、不織布のサージカルマスクがだいぶ手に入りやすくなった今、職場以外ではノーマスクのストロングスタイルの僕にとってはまったく不要な一品ですけどね（自動車通勤だし）。 と…