ども、てつさんです。 今日は出勤なのでいつものように4時過ぎに起床。 最近、朝の寝起きがよくなったのですがこれには実は秘密が…あるんですけど、もう少し続けてみていい感じだったらブログの記事にしようと思っているのでまだ秘密、ということで（ネタを…

ども、てつさんです。 金沢マラソンを走った皆さん、お疲れ様でした！無事開催されてよかったですね。これから少しずつでいいのでまたレースが開催されるようになっていってほしいです。 そんな今日は午前中は雨だったので午後から出走。午後は朝の雨が嘘の…

ども、てつさんです。 今朝はムスメちゃんを塾のテストに送っていってから、午前9時からの出走です。 昨日エントリーした湘南国際マラソンはマイボトルを持って走るマラソン大会と言うことで、今日はサロモンのソフトフラスクを持って走ってみました。 いや…

ども、てつさんです。 コロナウイルス騒動が始まってから、一度もジムに行っていません（始まる前から行っていないというツッコミはなしでお願いします）。 愛知県の緊急事態宣言の時にはジムが休業してしまっていたのですが、緊急事態宣言解除とともに営業…

ども、てつさんです。 久しぶりの更新です。前回のエントリー以降、体の調子がイマイチでしばらくランオフしてました。 どうイマイチだったかというと、自覚できる症状としては ・職場の階段を登っていると3階くらいで息が切れる ・仕事中の集中力の低下（す…

ども、てつさんです。 昨日の夜、なんとかやっつけで新しいガーミン945でジョグのデータくらいは取れるように心拍ベルトやStrydの設定をすることができたので、今朝は週末くらいになると思っていたガーミン945のシェイクダウンを敢行！ と言っても、昨日ポイ…

ども、てつさんです。 今朝のトレーニングはダニエルズ第9週Q1。E10分-（R200ｍ-ジョグ200m）×2-（R400ｍ-ジョグ400m）×6-E10分。400mレペが6本に本数が増えて、ちょっとしんどそう。 いつもレペをやっている河川敷の平坦路まではEペースジョグではなくキロ6…

ども、てつさんです。 昨日は一日中雨だったのでランオフ。 そして夕方、こんなLINEが届きました。 おおお、まさかのオンライン飲み会のお誘い！ でも、昨日は僕は諸事情によりお酒が飲めない日だったんですよね。ま、それでも福島仙台チームと馬鹿話真面目…

ども、てつさんです。 実は、昨日の朝から喉の違和感と寒気がありまして。 職場の新人さんが一昨日の夜から熱を出していて昨日はお休みだったんですけど、どうやらインフルエンザだったらしい（話題のアレではなくてよかった…）。 すわ、僕もインフルエンザ…

ども、てつさんです。 昨日は夜勤だったので今朝は走れず。昼ご飯のあと、ムスメちゃんを塾に送っていき、それからフリータイムになったので本日のトレーニングを。 今週末はいよいよ姫路城マラソン1週間前。明日は雨予報だし、昼間は某資格の更新試験を受け…

ども、てつさんです。 今日レースだった皆さん、お疲れ様でした！ひとまず冬レースはこれでいったんお休みに入って、春レースに備える人が多くなるのかな？冬レースで結果を残せなかった人も、春レースに向かって頑張って練習していきましょう！！（←自分に…

ども、てつさんです。 岩本式サブ315メニューも今日からいよいよ第9週に入りました。 第9週のお品書きはこちら。 曜日 内容 ★ 月 オフ 火 ジョグ60分 0.5 水 15kmビルドアップ（23:00-22:00-20:30） 8 木 ジョグ30分 0.5 金 オフ 土 タイムトライアル10km…

ども！てつさんです！ 昨日のはてブロ中部親睦会で久しぶりにお酒を飲んだせいか、今日の午前中は体が激しく重かったです。僕は下戸なので、アルコールを飲むとだいたい次の日の午前中は使い物にならなくなってしまうので最近はなるべくお酒を飲むのを控えて…

ども！てつさんです！ 今日も朝活です。早朝に疲労抜きジョグ10km。右足首の調子は今ひとつだけど、雨も降っていないし走れそうだったので走ってきました。 家を出た瞬間に押し寄せるモワッとした空気…いよいよ来たな、愛知の夏、暑い夏！ 結果ドン ところで…

どうも、てつさんです。 突然ですが、最近「リカバリー」にすごく興味がありまして。結局効果のあるトレーニングを積むためにはしっかり休まないといけないんじゃないかと。 でも、なかなか休んでる余裕もなくてですねえ。効率よく休むにはどうしたらいいか…

どうも、てつさんです。 ようやく風邪も治って、昨日は早寝したので平日の寝不足も解消して、今朝は5時出走で復帰ラン！ 都合8日間も走っていなかったので、あまり負荷をあげないようにと軽くジョグでスタート。 だけど、やっぱり8日も休んでるとついつい体…

どうも、てつさんです。 4月になったのに突然の寒の戻りでここ数日寒い朝。 2月ならともかく、4月になっても朝の気温2℃とかどういうことなの…。こんなに寒いと朝起きて走る気力も起きないんですけど…（布団の暖かさが気持ちいい）。 そんな中、職場も新年度…

どうも、てつさんです。 昨日の出来事はMacRunさんのエントリーを読んでいただくとして。 macrun.hatenablog.com さてさて、12月から岩本式でトレーニングしていた僕なんですが、実はですね、ジョグ用のシューズを持っていなくてですね…。 現在現役のシュー…

どうも、てつさんです。 いろいろネットを漂っているうちに、ランニングパワーメーターのStrydというのを知りました。 Strydって何？って聞かれてもうまく説明できないので下のサイトを見てくださいw runners-core.jp 自転車のトレーニングでは当たり前とな…

どうも、てつさんです。 はい、引き続き岩本式サブ3.5メニュー1週目実行中です。今日は1週目最終日。 月 ジョグ45分 → オフ 火 オフ → ジョグ60分 水 ビルドアップ（27:00-26:00-25:00）→ オフ 木 オフ → ビルドアップ（26:25-25:38-24:06） 金 ジョグ45分 →…

どうも、てつさんです。 先日、我が家にランネットショップからのお届け物が届いたんです。 はて、なにか注文してたっけな…？ 怪訝に思いながら開封してみると… おお！四万十川ウルトラマラソンのフィニッシャーTシャツじゃないですか！ そうそう、このブル…

どうも、てつさんです。 おひさしぶーりーねー あなたに会うなんて♪ はい、またまた6日間のランオフでした！だって、風邪が治らないんだもん！鼻水と咳が出たりして、すわ風邪がぶり返したか？とかドキドキしながら6日間過ごしてたんだもん！（まあ朝の気温1…

どうも、てつさんです。 大変ご無沙汰しております。前回の記事ではお伊勢さんマラソンをDNSしますって記事だったんですね…。その後、咳と鼻水がおさまってきたかと思ったら先週の月曜日の午後から突然の吐き気…。 ええ、胃腸風邪ですね。咳や鼻水といった風…

どうも、てつさんです。 今週は仕事が忙しかったり、天気が悪かったりで全然走れませんでした。四万十ウルトラが近いというのにこのていたらく…。 数日前まではこの週末も雨予報で、しばらくまた走れないのか…と思っていたのですが、今日は昼になったら青空…

どうも、てつさんです。 昨日、我が家にもとうとう届きました、はてブロTシャツ～！ びあーさん、さつかさん、ありがとうございました！ 半袖はてブロTはターコイズブルー、ヘザーピンク、オレンジとコンプリートしていたのですが、最近あまりの暑さのため朝…

どうも、てつさんです。 今朝は目が覚めたら4時20分。なんだか最近早く寝てもこの時間にしか起きられないな…。疲れてるんだろうか。 もちろん5時半帰宅が一応マイルールなので、急いで着替えて外に出ても1時間走ることはできません。 あと、水曜日は一応自分…

どうも、てつさんです。 いよいよ飛騨高山ウルトラマラソン100km4週間前となったのですが、今月に入っての走行距離は62kmと今ひとつ距離が踏めていない…。今週と来週は是非とも距離を踏んでおきたいと思っているんです。 来週は一緒に高山を走るラン友さんと…

どうも、てつさんです。 今日から朝活再開。 昨日までは、先日の豊橋ハーフの直後に攣った左ふくらはぎの痛みが残っていてランオフ。今日は走れそうだと思っていたので昨日は22時過ぎに寝たのですが、なぜか3時に目が覚めてしまい「もう少し寝れるかな…」と…

どうも、てつさんです。 今日は目が覚めたら4時半…。朝は5時半までしか走れないので、この時点で残された時間は1時間。完全に寝坊です。 それでもなんとか走りに出ようと着替えを始めようとしたら、お腹が痛くなってトイレへ…。なんてこった…。 いつもならこ…

どうも、てつさんです。 土曜日に金沢出張から帰ってきて、日曜は休日出勤、そして週明けから怒濤の仕事の嵐…。 出張の疲れも取れなくて、朝起きれません。というわけで絶賛ランオフ中です。まあ、まだ股関節の違和感は残っているので無理せずに…。 とは言え…