ども、てつさんです。 今朝は昨日の予告通り5時起きで愛知池に行って低速ロング走をやってきました。 設定ペースは5:30/km。シューズはズームフライ3。昨日の夜しっかりストレッチをして寝たけれど、両足のふくらはぎの張りはあんまり変わってなくて、無理し…

ども、てつさんです。 先日、まっさんのこの記事に触発されて（自分、わりと軽率に触発されがちなんですが） www.yoga-run.tokyo まっさんオススメのヨガの本を買ったんですよ。Amazonで。 ↑まっさんのおかげでこのムック、日本全国で売れまくってるらしいで…

ども、てつさんです。 今朝は4時に三毛さんが僕のお腹の上に乗ってきたので目が覚めました笑。三毛さん、最近食卓や台所に乗るようになってイタズラもしまくって（キッチンのスポンジをくわえて歩いていたり…）僕に怒られまくるので、僕を見るとファイティン…

ども、てつさんです。 台風は東にそれたので昨日の朝も愛知県地方は雨は降らず。でも、昨日の朝はさすがに連休中の走り込みで体が疲れていたので無理せず休足にしました。 そして今朝も雨は降っていなかったので（結局台風の影響はほとんどありませんでした…

ども、てつさんです。 この4連休は初日こそ休日出勤でランオフにしましたが、一昨日21km、昨日22kmと久しぶりに走り込みました。その走り込みの疲れがたまってきているので今までだったら今日はお休みにしているところですが、冬のメインレースが決まったば…

ども、てつさんです。 今朝はムスメちゃんを塾のテストに送っていってから、午前9時からの出走です。 昨日エントリーした湘南国際マラソンはマイボトルを持って走るマラソン大会と言うことで、今日はサロモンのソフトフラスクを持って走ってみました。 いや…

ども、てつさんです。 昨日の夜は来年2月28日に行われる湘南国際マラソンのエントリー開始だったみたいですね。今シーズンの湘南国際マラソンはコロナ対策で参加者は全員マイボトルを持参するなどの「新しいランナーポリシー」を掲げて開催されるのですが、…

ども、てつさんです。 今朝は朝4時すぎに起きました。最近僕が目覚ましを止めて二度寝しようとしても、目覚ましの音で起きてしまった三毛さんがベッドの横で部屋の探検を始めてしまうので、なかなか二度寝ができない…。 というわけで今日も二度寝に失敗した…

ども、てつさんです。 ここ数日、仕事などが忙しくてブログを読んだり書いたりしている時間がなかなかとれなかったりします。しばらく淡泊ブログが続きそうな予感…。 というわけで一日遅れの昨日の練習記録。 昨日の朝はスッキリ起きることができたので、久…

ども、てつさんです。 昨日から朝の気温が一気に下がって涼しくなりましたね。昨日の朝は22℃。それでもまだ走る時はノースリーブがちょうどいいです。 昨日の朝のランはいつもの低強度ジョグ10km70分。 前夜のしぼりたてモンブランの胸焼けもなく、いつもの…

ども、てつさんです。 今日は低速ロング走120分（5:30/km）にするか、LSD120分（7:00/km）にするか迷ったんですが、病み上がりということで無理せずにLSDに。 朝5時過ぎに起きて、5時半過ぎに出走。インフィニティランを履いて、のんびりと愛知池へ。 まだこ…

ども、てつさんです。 前回の記事で、明日はレペでもやってみようかななどと威勢のいいことを書いてしまったのですが、その日の夜からものすごい倦怠感が…。 咳とか鼻水は出ないけれど、なんとかノドも痛いし、体のフシブシも痛む。 やばい、これ、風邪ひい…

ども、てつさんです。 昨日の朝は台風10号の影響で当地でも強い風が吹いて、雨も時々強く降る空模様。4時に一度目を覚ましましたが、窓の外の天気を見て結局二度寝をしました。 ただ、最近ランオフ癖がついてしまっているのをなんとかしないとと思っていたの…

ども、てつさんです。 コロナウイルス騒動が始まってから、一度もジムに行っていません（始まる前から行っていないというツッコミはなしでお願いします）。 愛知県の緊急事態宣言の時にはジムが休業してしまっていたのですが、緊急事態宣言解除とともに営業…

ども、てつさんです。 7月、8月と身体の疲れに負けてしまってあまり走り込むことができませんでした。まあ、目標となるレースがないところで身体を追い込むことが僕にはできなかったということなんですが…。 ケガして走れなくなるのもいけませんけど、疲れで…