てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

ロングジョグ22.12km

ども、てつさんです。

 

今日は午後から雨の予報だったので午前中にスタート。

 

大阪マラソンから3週間が経ったので、今週から週末のロング練習も再開です。来週は新城トレイルだからまたしばらく週末ロングはお預けになってしまいますが…。

 

ということで今週末も愛知池へ。ロング練習にするので愛知池2周、家からの往復も含めてだいたい22kmくらい走るつもりで向かいます。

 

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曇り空でしたが、気温は高く12℃。半袖にするか長袖にするか悩んで結局長袖Tシャツにしたのですが、少し暑くてちょっと後悔しました。

 

のんびりジョグペースで140分、22km。これで今週の走行距離も50kmを超えたので、順調に負荷を増やすことができていると思います。

 

来週の新城は天気が心配ですが…不整脈にやられた3年前の宿題をなんとか解決しておきたいところですね。

 

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。

 

愛知池周回カウンタ2024:16

ジョグ8.57km

ども、てつさんです。

 

今朝は4時半の目覚ましで目は覚めたけど、布団から出られずに20分くらいウダウダとしてて結局5時前に布団から出て出走。

 

このウダウダの時間がなければもうちょっと走れたのになあ、と反省。

 

というわけで、スタートが遅くなったので今日はショートコース8kmのジョグ。

 

気温4℃だったのでウインドブレーカーを羽織って走りましたが、終わり頃には明るくなってきて体もぽかぽかと暖まっていましたね。

 

これからは今日の反省を生かして布団からスッと出る練習をしなければ…。

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。

ジョグ10.22km

ども、てつさんです。

 

今朝は雨が降っていたので走りませんでしたが、夕方になって雨が上がったので、今日も仕事が終わってから走ってきました。

 

まあ今日もどうということもないジョグなんですけどね。

 

しばらく走る量が減っていたのでまずはジョグでじっくりと足作りです。

 

というわけでジョグで今日も10km。なんとこれで5日連続で走ってしまいました。突然走り過ぎても体がびっくりしちゃうからなあ~。でも、明日も走る時間があったら走ることにしましょう。

 

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。

ジョグ10.63km

ども、てつさんです。

 

今日はランオフにしようと思ってたのですが、明日の朝は雨らしいということで、仕事も早く終わったことだし日が暮れる前に帰ってきて夕方ジョグ。

 

昨日はペースが速くなってしまいましたが、今日はなるべくペースが上がらないようになんとかコントロールして走ることができました。

 

家を出たときはまだ明るかったけど、帰ってきたら真っ暗になってました。一応ヘッドライトを装着して走りに出たのは正解でした。

 

退屈だけどしばらくはジョグの日々かなあ。

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。

Eペース走10.56km

ども、てつさんです。

 

今日は名古屋ウィメンズマラソン、静岡マラソンびわこマラソン、その他いろいろのレースでしたね、出走した皆さんお疲れ様でした。

 

僕はというと、今朝も早起きに失敗して朝ランはナシ。

 

10時頃に今池の内山町に到着してまずは名古屋ウィメンズマラソンを17km過ぎ地点で応援。ねぇさん、あっつんさん、たまおさんを見送ったあと反対側の今池ヤマダデンキ前に移動してえいさんと大吉さんと合流。

 

再びねぇさんとあっつんさん、たまおさんを見送ったあと、えいさんとご飯を食べて帰ってきました。

 

今日は気温が上がらず、北風もまあまあ強かったのですが、総じてマラソンは走りやすそうな天候でしたね。

 

少なくとも2週間前の大阪よりはな!

 

北風に長時間当たっていたせいか家に帰ってきてからぐったりして眠くなってしてしまい、2時間くらい昼寝。

 

昼寝から目が覚めて、そこからちょっと走ってくることにしました。

 

まあ今日は朝ランで10kmくらい走るつもりだったので、昼ランになっても特に予定は変えずに10km。ただ、ペースはジョグじゃなくて少しペースが上がってEペース(でもこの前の大阪マラソンのタイムから換算するとEペース上限よりちょっと速い…Eペースが6:02-6:38/kmってマジ?)になりました。

 

今日のウィメンズの応援に行って、えいさんと大吉さんとおしゃべりして、刺激をいただきましたよ。また練習頑張ろう。

 

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。

ジョグ16.37kmと2月のまとめ

ども、てつさんです。

 

2月も終わって3月になったので、遅ればせながら2月のまとめを。

 

回数 13回 (9回)

時間 19:54:09 (14:18:18)

距離 203.98m (130.67km)

ペース 5:51/km (6:34/km)

カロリー 13258kcal (9099kcal)

()内は1月の実績

 

2月もなかなか走行距離は延ばせませんでしたが、最後の大阪マラソンの42kmでなんとか月間200km到達。ほんとにギリギリでしたが(笑)。

 

これでフルマラソンに向けたトレーニングはいったんお休みにして、夏に向けてトレイルの練習を少しずつしていこうと思っています。

 

まずは次のレースは今月末の新城32K!

 

…いきなりキツいやつだけど、大丈夫なの?

 

自分でも不安しかありません…。

 

とりあえず今月もコツコツ頑張りましょう…(まだ今月40kmしか走ってないけどな)。

 

*****

 

今日は北風が強くて、昼になっても気温が上がらず肌寒い一日。今日名古屋ウィメンズだったら大変だっただろうなー、と思いながら午後から愛知池へジョグをしに行きました。

 

いつものように愛知池1周、自宅からの往復含めて16km、100分。

 

明日は朝起きられたらウィメンズの応援に行く前にちょっと走ろうと思っています。

 

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。

 

愛知池周回カウンタ2024:14

名古屋ウィメンズマラソンに出走する皆様へ & ジョグ8.23km

ども、てつさんです。

 

さて、今日はまずは告知から。

 

今年ももうすぐ3月第2日曜日、名古屋ウィメンズマラソンの日が近づいてまいりました!

 

このブログで名古屋ウィメンズマラソンといえば!

 

39km過ぎ、今池のヤマダデンキですね!

 

tetsu-san.hatenablog.com

 

今年も11時頃から、4月からシウマイの国に帰ってしまうえいさん(id:eizack)と一緒に今池ヤマダデンキ前で応援をしようと思ってますのでよろしくお願いします!目印は今年もやっぱりアレです!プーさんの帽子です(はてブロの幟はかさばるので今年はどうしようか考え中)!

 

というわけで、39kmのキツいところですが、皆さんが笑顔で走ってくるのをお待ちしておりますよ~!

 

*****

 

今朝は久しぶりに4時半に目が覚めたので、ノソノソと準備。そう言えば昨日花粉症の薬を飲み忘れたな…。寝起きがよかったのはやっぱりそういうことなの?

 

あまりにも朝ランをしてないので今朝の気温4℃でどんな格好で走ればいいのかちょっと悩んでしまいましたが、とりあえず5時過ぎに出走。

 

時間もなかったことだしショートコース8kmをジョグでポクポクと。

 

今は走る距離よりも、朝起きて走る習慣を取り戻すことが最優先ですねえ…(最近いつもこんなことばっかり言ってる気がする)。

 

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それではまた、ごきげんようなのにゃ。