ども、てつさんです。
今日は休日出勤前に早朝ラン。
外に出たら湿度も低くて、気温23℃でものすごく涼しく感じました。まだ8月なのに…？
とりあえずいつものルーティンジョグ10kmに、ウインドスプリント5本を添えて。
昨日の夕方の二部練ジョグの疲れが多少残っていたのか、あまり体の動きは良くなかったです。
そして夕方は二部練ジョグ。台風が近付いてきている影響か、風がだんだんと強くなってきていたので気温30℃だったけど体感はもっと涼しい感じ。
さくっと5km30分ちょっと。これで昨日今日の2日間で30km走ったことになっちゃいました。
やっぱり二部練ジョグをすると走行距離が稼げますねえ。ただ、いきなり練習のボリュームを増やすと故障のもとなので、適度に休みながら二部練ジョグを活用していきたいと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今朝は気温26℃。三毛さんに朝ご飯をあげたりしていたらスタートが遅くなってしまったので、少しペースを上げてEペースで10km。
そして、仕事が終わった後の夕方に、二部練のジョグ4km。
さすがに気温がまだ高くて蒸し暑くて、ペースが上がりませんでした。4km走っただけだけどものすごい滝汗。
とりあえず今日は二部練で14km走れたのでオッケー。明日は休日出勤ですが、早朝ランができたらなあと思います。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
突然ですが、昨日は家族でちいかわの映画を見てきました。
我が家の近くに映画館はいくつかあるんですが、一番空いていそうなところを選んで行ったところ、予想通り半分くらいしか席が埋まってませんでした。昨日から入場特典が第二弾のボンボンドロップシールになったので空席のないところは全然空席がないという噂だったんですが、よかった！
感想はネット上にいっぱいあふれてるのであまり書きませんが、島二郎が強すぎてかっこよかったです笑。
夕方18時過ぎからの上映だったので、映画を見終わったあと晩ご飯を食べて帰ってきたら21時過ぎで、そのあと風呂に入ったり洗濯したりとか、なんやかんややっていたら寝るのが24時を過ぎてしまいました。
で、寝るのが遅くなると朝起きるのも遅くなるのも当然でして。
目が覚めたら朝6時。やべえ、もう暑くて走れないんじゃ…？と思いながらおそるおそる着替えて外に出てみたら…。
お、意外と涼しいぞ？
昨日の映画の帰り道もけっこう涼しくて、この時間なら走れそうだなあと思っていたのですが、どうやら朝までその空気が残っていてくれたみたいです。
ということで少し遅くなりましたが6時半からスタート。暑くなる前に終わらせようと少しペースを上げて、キロ6分のEペースで10km。
空の雲もなんだか秋っぽいうろこ雲やすじ雲だったし、立秋が過ぎて意外と足早に秋がやってきているのかも…？（ムダな期待）
最高気温は34℃近くまで上がって、昼間はしっかり暑かったですけどね。朝晩が涼しくなるだけでもありがたいことです。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今朝はちょっと起きるのが遅くなってしまっていつもより15分ほどスタートが遅くなってしまいました。
朝の出勤前の忙しい時間、この15分が命取りになることもあるのですが（笑）、木曜日は幸い朝のゴミ出しなどの雑用がない日なので、思い切っていつもと同じ10kmのルーティンジョグを敢行。
途中トイレピットインがあると10kmどころではなくなるのですが、今朝はラッキーなことに催すこともなく、無事に10km走ることができました。
夜は用事があるので昨日のように二部練をすることはできませんでしたが、とりあえず最低限のルーティンをこなすことができて満足満足。
暑いですが秋に向けて練習のボリュームもなんとか確保していかないとですなあ。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今朝は5時スタート。気温は24℃、湿度も低くて7月の朝と比べるとずっと走りやすい朝でした。
とりあえずいつものルーティンジョグ10km。
そして、今日は夕方仕事が終わってから、おかわりの二部練ジョグ。
まだ気温は30℃で確かに暑いのですが、太陽が沈んだあとで昼間のような地獄のような暑さはなく、これくらいの距離ならそれほど体がしんどくなることもなく走ることができました。
まだまだ暑い季節は続きそうですが、走れるチャンスを逃さず走っていかないとですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
昨日の夜の雨のせいか、今朝はものすごく湿度が高くて不快な空気でした。
でも、とりあえず5時過ぎに出走。途中で雨が降ってきたり（すぐにやんだ）、トイレに行こうとコンビニに入ったらトイレが使用中だったりといろいろありましたが、とりあえずルーティンの10kmジョグを完。
トイレを求めて別のコンビニを探したりしながら走ってたので、いつもと違うコースになってしまいましたが、新たなコースを開拓したと考えればそれはそれで良かったのではないでしょうか。
しかし、走り終わったらマジでウェアが汗と雨でびしょびしょでしたよ…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
相変わらず暑い日々が続いていますが、8月になったので先月のまとめをやっておきましょう。
回数 17回 （14回）
時間 19:16:21 （17:58:29）
距離 181.02km （171.45km）
ペース 6:23/km （6:17/km）
カロリー 12239kcal （11455kcal）
（）内は6月の実績
距離は結局あまり伸びず、181kmでフィニッシュ。やっぱり暑すぎましたね。夏場は毎年あまり走り込めないので、今年もまあこんな感じか…っていう気分になってます。
関東はオホーツク海高気圧のおかげで来週から少し涼しくなるみたいで大変うらやましい限り。
ただ、今朝走ろうと外に出たら殺人的な暑さも少し和らいだ感じがしたので（気温は29℃でしたが）、これからもう少し走りやすくなってくれるのに期待するしかないですね。
では、8月は暑さから命を守りながら、ぼちぼちと頑張っていくことにしましょう。
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今朝は少し寝坊をしてしまったのでスタートが7時前になってしまいました。気温はすでに29℃、太陽もだんだん高く昇ってきていたので走りに出るのを少しためらいましたが、短い距離ならいけるだろうとショートコース6kmジョグ。
暑くて最後はヘロヘロになりましたが、なんとか完遂。この季節の朝に走るのは8時頃までが限度ですね。暑さにやられてしまう。
むしろ夜のほうが気温が33℃とか高くなっていても、太陽が出ていないので走れそうな気がするんですよねえ。今日は夕方から土砂降りの雷雨だったので走れなかったけど（気温は一気に34℃から26℃まで下がった）。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
