ども、てつさんです。 昨日仕事を納めたので今日と明日はお休みです。今日も寒いのでゆっくり朝寝して、午前11時すぎに出発。 今日のメニューはつなぎの低強度ジョグ。休みで少し時間もあるので少し長めに走ることにしましょう。 ということでやってきたのは…

ども、てつさんです。 今日はポイント練習をしようと意気込んでいたのですが、朝起きてスマホの天気アプリを見てみるとその時点での気温がとうとう0℃。 一気にやる気がしぼんでしまって、布団の中でやっぱりやめようかな、でもポイント練習は3週間やってない…

ども、てつさんです。 今朝は気温1℃。昨日の朝の雪はすっかり溶けてなくなってしまっていたけれど、凍てつくような寒さの朝でした。ただ、風はそれほど強くなかったので体感気温としては昨日のほうが寒かったですね。 いつもはウインドブレーカーの下にはモ…

ども、てつさんです。 今日は朝の気温が1℃とものすごく寒い朝。名古屋のあたりは雪が降ったみたいですが、僕が住んでいるあたりは結局雪は降りませんでした。 体調も今ひとつだし寒いし、あんまり走りに行く気も起きないなー、と思いながら午前中を過ごした…

ども、てつさんです。 月曜日は久しぶりに健治療院さんへ。 左足のふくらはぎの痛みはすっかり良くなっていたと思っていたんだけど、健さんに診てもらったらガチガチに硬くなっているとのこと。で、施術してもらったらもうこれが痛いのなんのって。久しぶり…

ども、てつさんです。 3日休んで、左足のアキレス腱上のふくらはぎの痛みはほぼなくなりました。歩いても小走りしてもなんともないので今日から再開。やっぱり故障というよりもオーバーユースだった感じですねえ。 水曜日くらいから一気に冬型の気候が進んで…

ども、てつさんです。 日曜日の30km走のあと、左足のアキレス腱のちょっと上あたりのふくらはぎが痛くなってしまいました。 ちょと最近走りすぎでオーバーユースかなあ～、なんて思いながら、月曜と火曜日は休足。 今朝はだいぶ痛みが良くなっていたので、様…

ども、てつさんです。 今日は午後から愛知池に行って昨日のLSDのセット練習、低速ロング走30km。 この写真撮るまではお天気よかったのに、このあとすぐに曇ってしまって日射しもなくて肌寒い午後（暑いと思って半袖にアームカバーで走りに出ていた）。 さて…

ども、てつさんです。 今週末も懲りずにロングの練習。 土曜日の今日は恒例の180分LSDです。いつも昼ご飯を食べたあと休憩をして出発が遅くなる（そして当然帰りが遅くなって家に帰る頃は真っ暗な）ので、今日は昼ご飯を食べてすぐに出発。まあLSDくらいのペ…

ども、てつさんです。 今朝も4時に起きてトレーニングです。今朝のメニューはつなぎの低強度ジョグ。 ただ、ガーミン先生が低強度有酸素運動ばっかりやってるんじゃねーよとおっしゃるので、ジョグの途中でウインドスプリントを入れることにしました。 確か…

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨は上がっていたのだけど、週末のロング走の疲れがまだ残っていて身体が重かったので無理せずにランオフ。 そして今朝はようやく疲れが抜けて走れそうだったので、昨日やる予定だったポイント練習、Tペース走20分。 Tペース…

ども、てつさんです。 昨日から雨がずっと降り続いていたので今朝は2日連続のランオフかな…と思っていたのですが、4時に目覚ましが鳴ったときにスマホの雨雲レーダーを確認したらなんと奇跡的に2時間くらい雨が上がるような空模様。 走る時間だけ雨が降ると…

ども、てつさんです。 今朝起きたときは昨日のLSDの疲れが体全体に重くのしかかっていて、とても走る気にはなりませんでした。 でも、午後になったらなんとか頑張ってロング走に行けるかな？というくらいまで回復。 ということで昨日のLSDのセット練習、低速…

ども、てつさんです。 今日は朝から曇り空、北風もびゅうびゅう吹いていて気温は10℃とか11℃とかでしたが体感の気温はヒトケタ。 午後から暖かくなるかなと思っていましたが結局全然暖かくなる気配がなかったので14時半頃にウインドブレーカーとロングパンツ…

ども、てつさんです。 今日のメニューはつなぎの低強度ジョグ。 いつものように10km70分走ろうと思っていたのですが、今日は出発前のトイレタイムが長引いてしまい、出走が4時50分。しかも走っている最中にももよおしてしまってコンビニに駆け込んだため、い…

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨だったのでランオフ、そして通常水曜日にやるポイント練習も今日にスライドです。 先月はポイント練習は坂ダッシュをやっていましたが、今月からはポイント練習はTペース走に切り替えていきます。速く走る動きはこれからも…