てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

雑談

【週刊ジョギングダイアリー】3/15~3/21・ムスメちゃんの卒業式の巻

ども、てつさんです。 3/12に親知らずを2本抜歯したのですが、先週の水曜日あたりから痛みが強くなってきてまったく走る気力が起きず、ずっと休んでいる者です。 ロキソニンを飲むと楽にはなるんだけど、切れてくると耳の方まで痛い。いろいろぐぐってみると…

名古屋ウィメンズマラソンに出走するはてブロランナーの皆様へ

ども、てつさんです。 そう言えば、今度の日曜日は名古屋ウィメンズマラソン&シティマラソンでしたね。 去年の直前のエリートのみ開催、オンラインマラソンに変更の衝撃からもう1年ですか…。去年の土砂降りの中の一山選手の見事な快走、いまだに忘れられま…

お休み・明日は養老山脈トレイルランニングレース、そしてその他いろいろの巻

ども、てつさんです。 今週もなんだかんだで仕事が大忙し。本当は昨日の朝にスピ練しようと思っていたんだけど、朝起きることができずに結局ランオフ。今朝も起きることができずにランオフで、結局3日連続ランオフ中です。 そして明日は養老山脈トレイルラン…

ジョギング30.51km・爪切りのように30km&年末の大会に申し込んでみましたの巻

ども、てつさんです。 2月の湘南国際が25kmになってしまったので、今月途中から本格的な走り込み期に移行する予定だったeA式の基礎的な走り込み期を、今月いっぱいまでやることにしました。まあ、目標レースもなくなったことだし(なくなったわけじゃないけ…

ジョギング4.40km+21.94km・湘南国際マラソン25kmに短縮の巻

ども、てつさんです。 昨日、衝撃のニュースが。 今シーズン最初で最後のフルマラソンと思って(気がついたらいつの間にか)エントリーしていた湘南国際マラソンが、最近の新型コロナウイルスの流行状態を鑑みて25kmに短縮になってしまったのでした。 むむう…

ジョギング10.09km・僕の今の練習の組み立て方の巻

ども、てつさんです。 今朝も4時に起きていつもの低強度ジョグ10km70分。昨日のHペース走の疲れが足に少し残っていたかなあ。 …いかん、今日のブログが終わってしまった。 いつも同じような低強度の練習ばっかりしてると、ブログに書くネタがどんどんなくな…

ジョギング11.11km+10.26km・養老山脈トレイルランニングレースを走りますの巻

ども、てつさんです。 昨日は仕事がバタバタしてブログを書いている時間がなかったので、今日は2日分まとめて記録。 昨日の朝は週1回のスピード練習、Hペースインターバル。 Hペース疾走4分、レスト3分を4本。設定は先週大撃沈した4:00/km。実質1000mインタ…

ジョギング22.04km・実はひっそりヨガ始めてました、の巻

ども、てつさんです。 先日、まっさんのこの記事に触発されて(自分、わりと軽率に触発されがちなんですが) www.yoga-run.tokyo まっさんオススメのヨガの本を買ったんですよ。Amazonで。 ↑まっさんのおかげでこのムック、日本全国で売れまくってるらしいで…

ジョギング21.79km・ど…どうしてこうなった…?の巻

ども、てつさんです。 昨日の夜は来年2月28日に行われる湘南国際マラソンのエントリー開始だったみたいですね。今シーズンの湘南国際マラソンはコロナ対策で参加者は全員マイボトルを持参するなどの「新しいランナーポリシー」を掲げて開催されるのですが、…

ジョギング10.15km・来年の名古屋、やるってよ!の巻

ども、てつさんです。 昨日から朝の気温が一気に下がって涼しくなりましたね。昨日の朝は22℃。それでもまだ走る時はノースリーブがちょうどいいです。 昨日の朝のランはいつもの低強度ジョグ10km70分。 前夜のしぼりたてモンブランの胸焼けもなく、いつもの…

ジョギング17.16km・罪深きものを食べましたの巻

ども、てつさんです。 今日は低速ロング走120分(5:30/km)にするか、LSD120分(7:00/km)にするか迷ったんですが、病み上がりということで無理せずにLSDに。 朝5時過ぎに起きて、5時半過ぎに出走。インフィニティランを履いて、のんびりと愛知池へ。 まだこ…

ジョギング10.10km・1週間ぶりのランとダニエルズのブループログラム中断の巻

ども、てつさんです。 実に8日ぶりの更新です。基本的に走れば更新するこのブログ、8日間更新がなかったということは…。 そこのあなた、鋭い!そう、8日間走ってませんでした!(威張ることじゃない) いやね、走らなかった理由はいろいろあるんですけどね。…

ジョギング11.93km・【ダニエルズBP第1週day5】夏休みのお手軽登山の巻

ども、てつさんです。 今日で残念ながら5日間の僕の夏休みも終わりです。明日からいきなり休日出勤で復帰という鬼のような我が職場…。ま、日曜月曜とまた連休なのでそれを楽しみに明日は頑張りましょう。 それはともかく、ムスメちゃんも夏休みなわけですが…

ジョギング8.56km・【ダニエルズBP第1週day4】バトンは受けるのではなく奪い取れ!の巻

ども、てつさんです。 子、曰わく バトンは受けるものではなく取りに行くものだと思っておりますので、どなたでも僕から奪い取っていただいてけっこうです。 ということで、誰からか分からないけどとりあえず奪い取ってきました、ウォッチフェイスバトン! …

ジョギング11.35km・【ダニエルズBP第1週day2】ブロガーバトンがまわってきたよの巻

ども、てつさんです。 今日はダニエルズブループログラムフェーズⅠ、第1週2日目です。 今日のメニューはE10分-(R400m-ジョグ400m)×8-E10分。 なんと、また400mレペ8本という、ダニエルズの1500mメニューとあんまり変わらない内容のトレーニングです。とい…

ジョギング10.43km・【ダニエルズBP第1週day1】今週は専業主夫ですよの巻

ども、てつさんです。 実は、今日から金曜日まで夏休みをいただいていてお仕事がお休みなんです。 でもね、このコロナ禍でどこにも遠出なんてできないので、我が家は嫁さんと僕とで別々に夏休みをとりました。なぜなら、ムスメちゃんがほぼ毎日のように夕方…

お休み・リセットの巻

ども、てつさんです。 先週土曜日、走っている最中にiPhoneを落とした日以来走るのをやめています。 いろいろ思うところがあったからなんですが、一番の理由は足とお尻が痛かったからですね。 走れないほどではないけれど、走ったあとは確実に痛みが強くなっ…

お休み?・iPhone紛失騒ぎで大騒動、そして…の巻

ども、てつさんです。 昨日の夜は雨の音で目が覚めるくらいの土砂降り。こりゃ、朝は走れないだろうなあと思って目覚ましもかけずに寝ていたのですが、6時過ぎに起きてみるとなんと雨がやんでいるではありませんか。 雨雲レーダーを見てみても、9時頃までは…

ジョギング22.39km・不調を感じた120分ロング走の巻

ども、てつさんです。 昨日は2月以来のムスメちゃんの学童の保護者会。 さて久しぶりにムスメちゃんの学童の保護者会に行ってくるぞ— てつさん@次走未定 (@tetsu_san_diary) 2020年7月4日 コロナ禍のせいで、恒例の夏休みの学童のキャンプも中止。なにか代替…

ジョギング10.22km・そういえば6月といえば…ブログ5周年でしたの巻

ども、てつさんです。 そういえば、6月14日にこのブログが5周年を迎えていたことに気付きました。 例年なら6月14日にこんなメールが届くから気付いたはずなんだけど、今年はメールが届かなかったみたいですっかり失念していました。 (※画像は去年のメールで…

ジョギング13.35km・【ダニエルズ第10週Q2】最近のヘビーローテーションの巻

ども、てつさんです。 今朝のメニューはダニエルズ第10週Q2です。メニューの内容は、 E10分-(R400m-ジョグ400m)×6-(R200m-ジョグ200m)×2-E10分。 本当はこれをやったあとLSDをやろうと思っていたのですが、今朝は幸せの休日の二度寝をむさぼっていたため…

ジョギング10.13km・低強度ジョグとシーズンの終わり雑感の巻

ども、てつさんです。 昨日は朝4時に目が覚めたものの、頭に眠気がこびりついてまったく動く気が起きなかったのと、小雨が降っていたので思い切ってランオフ。2日続けてランオフになってしまったけど、健治療院さんの治療を受けた後ということもありますし無…

ジョギング10.73km・【ダニエルズ第10週Q1】昨日は健治療院さんでメンテナンスの巻

ども、てつさんです。 昨日は走ったんですけど、そのあと仕事が炎上したのと健治療院さんのところでメンテナンスを受けてたのでブログを書いているヒマがありませんでしたー。 いやー、しかし健治療院さん、夜の7時半から10時半までみっちり手当てして下さる…

ジョギング10.04km・今年の全日本マラソンランキングの巻

ども、てつさんです。 今朝は低強度ジョグ10km。 昨日大量に摂取した糖質(ゼロカロリー)のおかげなのか、今朝は先週のような疲労感はありませんでした。 今週から再び週2回のQメニューをこなすつもりなので、このまま疲労をためこまないようにしていかない…

ジョギング10.06km+21.33km・週末のラン模様と父の日のデザートの巻

ども、てつさんです。 金曜日は朝から雨が降っていたので予告通り朝はランオフ。夕方には雨が上がって、気温もそんなに高くなくて涼しくて走りやすそうだなあと思ったけど、前日までの疲れも残っていたので有無を言わさずランオフに。 昨日の土曜日は休日出…

ジョギング22.72km・雨が降り出す前の早朝低速ロング走と久しぶりの越境の巻

ども、てつさんです。 ジャックダニエルズの1500mトレーニング、今日から第8週に入ります。 第7週から第12週のフェーズⅡにはQ3メニューはありません。そのかわり、毎週Lランニング(ロング走)を入れるように、という指示があります。というわけで今日のメニ…

ジョギング17.22km・なかなか走り出せない朝のLSDの巻

ども、てつさんです。 今朝は5時に起床。今日はLSD120分をやろうと思っていたので、暑くなる前に走り出さないといけません。でも、昨日のレペティションの疲れが残っていたのか、布団からむりやり起き出しても身体が重くて走りに行くのを拒否しているようで…

ジョギング10.64km・【ダニエルズ第7週Q2】今日は200mレペティション10本の巻

ども、てつさんです。 今朝は4時起床。…だったんですが、なかなか布団から出ることができずにウダウダ。 昨日寝たのが23時過ぎだったので、若干寝不足気味だったというのはありますが、やっぱり、ポイント練習を朝にやるのは強い意志が必要…。 思い切って今…

ジョギング10.27km・【ダニエルズ第7週Q1】イチゴのショートケーキとRトレーニング開始の巻

ども、てつさんです。 昨日は僕の誕生日。たくさんのおめでとうメッセージありがとうございました! 本当は44歳になりました。 でも気持ちは22歳のように、落ち着きなくアクティブに生きていきたいと思っています! 昨日は仕事が終わってからイチゴのショー…

ジョギング22.22km・僕の誕生花と一日前倒しのバースデーランの巻

ども、てつさんです。 昨日ムスメちゃんが「お父さん、誕生花ってのがあるんだって!」と僕のお古のiPhone(SIMなしWifiのみ)でググっていたんですが、「お父さんの誕生日の誕生花は…」としばらくiPhoneをのぞき込んだあと 「アスパラガスだって!」 と報告…