ども、てつさんです。 今日からようやく練習再開です。しばらくレースもないのでのんびりと…。 ということで、今日のメニューはLSD120分。久しぶりにキロ7分ペースでてくてくと愛知池を走ってきました。 午後3時頃走り出したときは暖かかったのですが、夕方…

ども、てつさんです。 今朝は4時半起床。LTインターバルをやろうと5時前に家を出ます。 で、ガーミンのワークアウトをセットして…と思ったら、ワークアウトがセットできない…。 実は、先日ガーミンFA945の調子が悪かったのでいったんマスターリセットをかけ…

ども、てつさんです。 あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。 というわけで、今年最初のランは猿投山へトレイルを走りに行ってきました。今年はトレーニングに積極的にトレイルを取り入れていくぞ！という気合いの表れで…

ども、てつさんです。 今日は昼間も気温が上がらなくて、風も強くて寒い一日。でも天気はいいので走りに行こうと思ったのですが、今日は愛知池でハーフマラソンの大会が行われる日だったので、大会が終わる午後から走りに行くことにしました。 というわけで…

ども、てつさんです。 昨日の時点で10月の月間走行距離が290kmになっていたので、今朝は月間走行距離を300kmにするためだけに10kmのジョグをしました。 左前腿の痛みは昨日一生懸命マッサージとストレッチをしたおかげで多少マシに。故障というよりも筋肉痛…

ども、てつさんです。 昨日ブログに書いたとおり、昨日までの月間走行距離が286.7km。 あと13.3kmで300kmになるので、（別にただの数字合わせなんだからそんなに気にしなくてもいいんだけどさ）今日は4時に頑張って起床。 今日のメニューはジョグ（ペースは6…

ども、てつさんです。 昨日は週末のLSDの疲れが残っていたのでオフ。 今朝は4時半に起きて4時45分にスタートしました。キロ6分半のジョグにしようかと思っていたけど、思ったより体が動いて気持ちよかったのでペースを上げて、5:36/kmのEペース上限を目標に…

ども、てつさんです。 今日も4時に起きて4時半過ぎに出走。出走時点の気温は28℃近くで外に出ただけで汗がにじんでくるような気温。 昨日はキロ6分のEペースでロングの練習をしたので、今日はキロ6分半のジョグだな～と思いながらスタート。 でも、走っている…

ども、てつさんです。 今日で9日連続出走。さすがに少し疲れてきていますが、明日の土曜日は仕事の関係で走れないので頑張って起きて出走。でも、ちょっと二度寝しちゃってスタートが5時前になってしまいましたけど。 外に出たら気温はすでに28℃。弱い風が吹…

ども、てつさんです。 昨日はお休みして今朝のメニューはTペース走20分。今朝は気温15℃と半袖短パンでは少し肌寒いくらいでした。でも、これくらいの気候の方が走りやすいよね。 Tペース走の設定は以前と変わらず4:40/km。 まずはEペース（5:57/km）でいつも…

ども、てつさんです。 今日も朝はゆっくり寝てしまったのですが、幸い今日は曇り空で昼になっても暑くならなかったので、午後から出走することにしました。 前回200mレペ12本をこなせたので、今日は400mレペをやることに。 設定はいつものダニエルズさんのVD…

ども、てつさんです。 今日の午前中は小雨が降っていたのですが、天気予報を見ると午後の方が雨が小降りになる予報。 それなら午後の天気を見て、走れそうなら外を走るし走れなかったらトレミかな、と思いながら空模様を眺めていました。 で、14時を過ぎたあ…

ども、てつさんです。 仕事がちょっと忙しくて金曜と土曜はランオフ。 今日は走りに行こうと思っていたのですが、午前中は町内会の役員の仕事（今年度はそんな仕事もやってるんですよ、あと少しで終わる…）が急に降ってわいてきたのでそれを黙々とこなしまし…

ども、てつさんです。 今朝も4時過ぎに起床。今日は週ナカのポイント練習をやる予定だったのですが、やっぱりポイント練習をする前というのはものすごく憂鬱です。着替えるのもゆっくり、ポイント練習は明日に回して今日はジョグにしておこうかとか、ウダウ…

ども、てつさんです。 木曜日と金曜日は朝4時過ぎに起きたんですが、外を見てみたら雪が降っていたり、道路にうっすら雪が積もっていたりで走るのはお休み。特に木曜日なんて着替えまでしたのに、外に出てみたら急に雪の勢いが強くなって、戦意喪失して走る…

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨だったのでランオフ、そして通常水曜日にやるポイント練習も今日にスライドです。 先月はポイント練習は坂ダッシュをやっていましたが、今月からはポイント練習はTペース走に切り替えていきます。速く走る動きはこれからも…

ども、てつさんです。 富山マラソン、下関海響マラソンに出走された皆さんお疲れ様でした！今日のはてブロも速報がたくさんで、やっぱりマラソンシーズンはこれに限るよな～、としばし感慨にふけっていましたよ！ そんな今日もいい天気で午後から走りに出か…

ども、てつさんです。 金曜の朝は雨で走れず、昨日は夜勤明けだったので走らずに睡眠優先。 そして今朝起きてみたら雨がパラパラと。せっかく朝ランしようと思っていたのに、やる気が一気にダウン。午前中はちょっと仕事をしたり、嫁さんが出かけていたので…

ども、てつさんです。 世間はゴールデンウィークですね。僕も今年のGW中の出勤は連休最終日の5/5だけ、珍しく4連休。さらに、今年もコロナのせいで遠くにお出かけできないので、家の近くでゆっくり普段の疲れをとりたいと思います（休みになると家族でお出か…

ども、てつさんです。 さっそく先週の振り返り。 【4/6（火）】 月曜日は基本的に休足の日なのでランオフ。 火曜の朝は走ろうと思ったんだけど、前の日の仕事が遅くなったので結局ランオフ。 この日の夜は久しぶりに健治療院さんのところへ行ってメンテナン…

ども、てつさんです。 ようやくこの週刊スタイルにも慣れてきて、月曜更新が板についてきた感じですね。しばらくはこんな感じで続けていこうと思います。 【3/2（火）】 また最近寝不足気味なのか、はたまた花粉症の薬を飲んでいるせいなのか、朝4時に起きて…

ども、てつさんです。 気がついたらあっという間に1月も終わり。仕事でバタバタとしているうちに1ヶ月が過ぎてしまったという感じですね。その仕事のバタバタもようやく一段落がついて、2月からは少し穏やかな日常が戻ってくる予定です（そのはず…だといいな…

ども、てつさんです。 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます！ 気がついたら4週間もブログを放置してました。前回更新してからもいろいろあったわけですが…とりあえず12/25が去年の走り納めになってしまい、正月休みもなくずっと職場に通い続け…

ども、てつさんです。 今朝はいつものように4時に起きて出走。スマホで気温を見てみると6℃！ さすがに12月、寒くなってきましたね。 今日のメニューは昨日ランオフからのいつもの低強度ジョグ70分。 沈みかけの満月が空にぽっかりと浮かんでいる朝ジョグでし…

ども、てつさんです。 今日は夜勤明け、10時過ぎに家に帰ってきてから走りに出ました。 だって、こんなにいい天気だったんだもん、走りに行きたくなっちゃうよね！ 一昨日の30km走の疲れもあるし、今日はもともとつなぎのジョグの日なのでメニューは低強度ジ…

ども、てつさんです。 最近朝起きても二度寝を繰り返していると前の記事でも書きましたが、昨日の朝も4時に起きたものの走りに行く前にトイレに座ったらそのままトイレで寝てしまい…（笑）。 気付いたら5時前で走りに行く時間がなくなってしまいました。 ど…

ども、てつさんです。 7月、8月と身体の疲れに負けてしまってあまり走り込むことができませんでした。まあ、目標となるレースがないところで身体を追い込むことが僕にはできなかったということなんですが…。 ケガして走れなくなるのもいけませんけど、疲れで…

ども、てつさんです。 8月に入って最初の日曜日。今日からゆるゆるとリスタートです。 今朝は6時前にスタート。iPhoneを落とさないように、フリップベルトのファスナーのあるポケットにiPhoneをしまい込みます。ここにiPhoneを入れる最大のデメリットは、iPh…

ども、てつさんです。 昨日は1日ランオフして、今朝は低強度ジョグ。 梅雨の晴れ間のいい天気で、湿度もそんなに高くなくてとても走りやすい気候でした。 昨日の夜はしっかり寝たはずなのに、走り出す前はなんだか眠くて身体が重かったんです。 以前は5時半…

ども、てつさんです。 ここしばらく仕事が忙しいせいかお疲れ気味。 火曜日の夜、19時過ぎに帰ろうとしたら、その日の残り当番の上司に「ちょっとこれから残って仕事できる？」と聞かれ、思わず人殺しの目をしてしまいました。ギリギリで逃れることはできた…