てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

今月のまとめ

ジョグ13.68kmと7月のまとめ

ども、てつさんです。 今日も4時に起きて4時半過ぎに出走。出走時点の気温は28℃近くで外に出ただけで汗がにじんでくるような気温。 昨日はキロ6分のEペースでロングの練習をしたので、今日はキロ6分半のジョグだな~と思いながらスタート。 でも、走っている…

ジョグ11.01kmと6月のまとめ

ども、てつさんです。 今日で9日連続出走。さすがに少し疲れてきていますが、明日の土曜日は仕事の関係で走れないので頑張って起きて出走。でも、ちょっと二度寝しちゃってスタートが5時前になってしまいましたけど。 外に出たら気温はすでに28℃。弱い風が吹…

Tペース走12.50kmと5月のまとめ

ども、てつさんです。 昨日はお休みして今朝のメニューはTペース走20分。今朝は気温15℃と半袖短パンでは少し肌寒いくらいでした。でも、これくらいの気候の方が走りやすいよね。 Tペース走の設定は以前と変わらず4:40/km。 まずはEペース(5:57/km)でいつも…

400mレペ13.17km・曇り空で涼しい午後に出走と4月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日も朝はゆっくり寝てしまったのですが、幸い今日は曇り空で昼になっても暑くならなかったので、午後から出走することにしました。 前回200mレペ12本をこなせたので、今日は400mレペをやることに。 設定はいつものダニエルズさんのVD…

低速ロング走30.61km・今年の愛知池の桜と3月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日の午前中は小雨が降っていたのですが、天気予報を見ると午後の方が雨が小降りになる予報。 それなら午後の天気を見て、走れそうなら外を走るし走れなかったらトレミかな、と思いながら空模様を眺めていました。 で、14時を過ぎたあ…

LSD30.32km・霰降る愛知池でLSD&2月のまとめの巻

ども、てつさんです。 仕事がちょっと忙しくて金曜と土曜はランオフ。 今日は走りに行こうと思っていたのですが、午前中は町内会の役員の仕事(今年度はそんな仕事もやってるんですよ、あと少しで終わる…)が急に降ってわいてきたのでそれを黙々とこなしまし…

Tペース走11.64km・ポイント練習前の憂鬱&1月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今朝も4時過ぎに起床。今日は週ナカのポイント練習をやる予定だったのですが、やっぱりポイント練習をする前というのはものすごく憂鬱です。着替えるのもゆっくり、ポイント練習は明日に回して今日はジョグにしておこうかとか、ウダウ…

Tペース走11.89km・向かい風に泣きそうになりながら走る&12月のまとめの巻

ども、てつさんです。 木曜日と金曜日は朝4時過ぎに起きたんですが、外を見てみたら雪が降っていたり、道路にうっすら雪が積もっていたりで走るのはお休み。特に木曜日なんて着替えまでしたのに、外に出てみたら急に雪の勢いが強くなって、戦意喪失して走る…

Tペース走10.27km・今月からポイント練習はTペース走&11月のまとめの巻

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨だったのでランオフ、そして通常水曜日にやるポイント練習も今日にスライドです。 先月はポイント練習は坂ダッシュをやっていましたが、今月からはポイント練習はTペース走に切り替えていきます。速く走る動きはこれからも…

低速ロング走24.11km・今週もLSDとロング走のセット練習&10月のまとめの巻

ども、てつさんです。 富山マラソン、下関海響マラソンに出走された皆さんお疲れ様でした!今日のはてブロも速報がたくさんで、やっぱりマラソンシーズンはこれに限るよな~、としばし感慨にふけっていましたよ! そんな今日もいい天気で午後から走りに出か…

LSD21.91km・雨上がりの午後のLSDと5月のまとめの巻

ども、てつさんです。 金曜の朝は雨で走れず、昨日は夜勤明けだったので走らずに睡眠優先。 そして今朝起きてみたら雨がパラパラと。せっかく朝ランしようと思っていたのに、やる気が一気にダウン。午前中はちょっと仕事をしたり、嫁さんが出かけていたので…

【週刊ジョギングダイアリー】4/26~5/2・今年も5月恒例のロングマラニックと4月のまとめの巻

ども、てつさんです。 世間はゴールデンウィークですね。僕も今年のGW中の出勤は連休最終日の5/5だけ、珍しく4連休。さらに、今年もコロナのせいで遠くにお出かけできないので、家の近くでゆっくり普段の疲れをとりたいと思います(休みになると家族でお出か…

【週刊ジョギングダイアリー】4/5~4/11・ぼちぼちと復調&3月のまとめの巻

ども、てつさんです。 さっそく先週の振り返り。 【4/6(火)】 月曜日は基本的に休足の日なのでランオフ。 火曜の朝は走ろうと思ったんだけど、前の日の仕事が遅くなったので結局ランオフ。 この日の夜は久しぶりに健治療院さんのところへ行ってメンテナン…

【週刊ジョギングダイアリー】3/1~3/7・先週も週末にドカ走り&2月の振り返りの巻

ども、てつさんです。 ようやくこの週刊スタイルにも慣れてきて、月曜更新が板についてきた感じですね。しばらくはこんな感じで続けていこうと思います。 【3/2(火)】 また最近寝不足気味なのか、はたまた花粉症の薬を飲んでいるせいなのか、朝4時に起きて…

【週刊ジョギングダイアリー】2021/1/25~1/31・ようやくバタバタに一段落&1月のまとめの巻

ども、てつさんです。 気がついたらあっという間に1月も終わり。仕事でバタバタとしているうちに1ヶ月が過ぎてしまったという感じですね。その仕事のバタバタもようやく一段落がついて、2月からは少し穏やかな日常が戻ってくる予定です(そのはず…だといいな…

【週刊?月刊?ジョギングダイアリー】2020/12/28~2021/1/24・明けましておめでとうございます(遅い)

ども、てつさんです。 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます! 気がついたら4週間もブログを放置してました。前回更新してからもいろいろあったわけですが…とりあえず12/25が去年の走り納めになってしまい、正月休みもなくずっと職場に通い続け…

ジョギング10.11km・冷え込んだ朝の低強度ジョグと11月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今朝はいつものように4時に起きて出走。スマホで気温を見てみると6℃! さすがに12月、寒くなってきましたね。 今日のメニューは昨日ランオフからのいつもの低強度ジョグ70分。 沈みかけの満月が空にぽっかりと浮かんでいる朝ジョグでし…

ジョギング11.54km・激坂低強度ジョグと10月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日は夜勤明け、10時過ぎに家に帰ってきてから走りに出ました。 だって、こんなにいい天気だったんだもん、走りに行きたくなっちゃうよね! 一昨日の30km走の疲れもあるし、今日はもともとつなぎのジョグの日なのでメニューは低強度ジ…

ジョギング10.40km+22.87km・朝起きられないので夜ラン昼ラン&9月のまとめの巻

ども、てつさんです。 最近朝起きても二度寝を繰り返していると前の記事でも書きましたが、昨日の朝も4時に起きたものの走りに行く前にトイレに座ったらそのままトイレで寝てしまい…(笑)。 気付いたら5時前で走りに行く時間がなくなってしまいました。 ど…

ジョギング10.11km・今朝もただのジョグと8月のまとめの巻

ども、てつさんです。 7月、8月と身体の疲れに負けてしまってあまり走り込むことができませんでした。まあ、目標となるレースがないところで身体を追い込むことが僕にはできなかったということなんですが…。 ケガして走れなくなるのもいけませんけど、疲れで…

ジョギング10.48km・リスタート&7月のまとめの巻

ども、てつさんです。 8月に入って最初の日曜日。今日からゆるゆるとリスタートです。 今朝は6時前にスタート。iPhoneを落とさないように、フリップベルトのファスナーのあるポケットにiPhoneをしまい込みます。ここにiPhoneを入れる最大のデメリットは、iPh…

ジョギング10.41km・一日のスタートの低強度ジョグ&6月のまとめの巻

ども、てつさんです。 昨日は1日ランオフして、今朝は低強度ジョグ。 梅雨の晴れ間のいい天気で、湿度もそんなに高くなくてとても走りやすい気候でした。 昨日の夜はしっかり寝たはずなのに、走り出す前はなんだか眠くて身体が重かったんです。 以前は5時半…

ジョギング10.20km+10.36km・回復力を取り戻すには低強度ジョグ&5月のまとめの巻

ども、てつさんです。 ここしばらく仕事が忙しいせいかお疲れ気味。 火曜日の夜、19時過ぎに帰ろうとしたら、その日の残り当番の上司に「ちょっとこれから残って仕事できる?」と聞かれ、思わず人殺しの目をしてしまいました。ギリギリで逃れることはできた…

ジョギング11.16km・いきなり真夏日の低強度ジョグ&4月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日は暑かったですね~。名古屋はいきなり最高気温30.8℃の真夏日でした。 昨日家に帰ってきて夕食のカレーを食べたら(我が家も最近の流行に乗って金曜日の夕御飯はカレーが定番になってきました)眠くなってしまって、ムスメちゃんの…

ジョギング14.37km・1週間ぶりのジョグ&3月のまとめの巻

ども、てつさんです。 先週は年度末の仕事のバタバタに巻き込まれたり、朝の天気が悪かったりで結局一度も平日に走りませんでした。ちょうどシーズン終わりの休息も取っていなかったので、どうせならしっかり休もうと思って、先週の5日間ランオフに続いての6…

お休み・東京ハーフマラソンDNSと2月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日は体調が戻っていたら走ろうと思っていたんですけど、朝起きた時点でまだ体の重さがとれていなくてDNS。 本当は東京ハーフマラソンに出走しようと思ってたんだけどなあ。 www.half-marathon.tokyo で、朝食を食べたあとにまた二度…

ジョギング21.52km・今日はLSD150分&1月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日レースだった皆さんお疲れ様でした。僕ももう少し早くなったら別大とか出てみたいなあ。 さて、昨日30km走をやったので今日はeA式的にLSD。レース3週間前になるとLSDの重要度が下がるってeA式の本に書いてあったので、今日のLSDの…

ジョギング13.02km・元旦と言えば…&12月のまとめの巻

あけましておめでとうございます、てつさんです。 新年早々、実家から愛知の自宅に帰ってきてとりあえず独り暮らしに戻りました。年末に掃除しきれなかった自分の部屋を片付けたり、届いた年賀状の整理をしたり。 で、夕方から走り初めに行ってきました。今…

ジョギング10.08km・早朝ジョグと11月のまとめの巻

ども、てつさんです。 月曜から仕事がちょっと忙しくて結局3日間走れませんでした。 そして今日から2泊3日で横浜へ出張。一応出張ランの準備はしていくけど、今夜は予定があるので走れません。さすがに4日ランオフは気が引けるので、今朝は頑張って起きて走…

ジョギング7.16km・【第8週日曜for神戸】突然の1kmTTと10月のまとめの巻

世間は3連休ですが、僕は明日休日出勤なので普通の週末です。 ども、てつさんです。 ちなみに嫁さんとムスメちゃんはこの連休を利用して、2人で泊まりがけでどこかにお出かけしてしまいました。 「お父さんが仕事じゃなかったら一緒に行けたのにね~」とか言…