てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

今月のまとめ

【週刊ジョギングダイアリー】4/26~5/2・今年も5月恒例のロングマラニックと4月のまとめの巻

ども、てつさんです。 世間はゴールデンウィークですね。僕も今年のGW中の出勤は連休最終日の5/5だけ、珍しく4連休。さらに、今年もコロナのせいで遠くにお出かけできないので、家の近くでゆっくり普段の疲れをとりたいと思います(休みになると家族でお出か…

【週刊ジョギングダイアリー】4/5~4/11・ぼちぼちと復調&3月のまとめの巻

ども、てつさんです。 さっそく先週の振り返り。 【4/6(火)】 月曜日は基本的に休足の日なのでランオフ。 火曜の朝は走ろうと思ったんだけど、前の日の仕事が遅くなったので結局ランオフ。 この日の夜は久しぶりに健治療院さんのところへ行ってメンテナン…

【週刊ジョギングダイアリー】3/1~3/7・先週も週末にドカ走り&2月の振り返りの巻

ども、てつさんです。 ようやくこの週刊スタイルにも慣れてきて、月曜更新が板についてきた感じですね。しばらくはこんな感じで続けていこうと思います。 【3/2(火)】 また最近寝不足気味なのか、はたまた花粉症の薬を飲んでいるせいなのか、朝4時に起きて…

【週刊ジョギングダイアリー】2021/1/25~1/31・ようやくバタバタに一段落&1月のまとめの巻

ども、てつさんです。 気がついたらあっという間に1月も終わり。仕事でバタバタとしているうちに1ヶ月が過ぎてしまったという感じですね。その仕事のバタバタもようやく一段落がついて、2月からは少し穏やかな日常が戻ってくる予定です(そのはず…だといいな…

【週刊?月刊?ジョギングダイアリー】2020/12/28~2021/1/24・明けましておめでとうございます(遅い)

ども、てつさんです。 遅くなりましたが、明けましておめでとうございます! 気がついたら4週間もブログを放置してました。前回更新してからもいろいろあったわけですが…とりあえず12/25が去年の走り納めになってしまい、正月休みもなくずっと職場に通い続け…

ジョギング10.11km・冷え込んだ朝の低強度ジョグと11月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今朝はいつものように4時に起きて出走。スマホで気温を見てみると6℃! さすがに12月、寒くなってきましたね。 今日のメニューは昨日ランオフからのいつもの低強度ジョグ70分。 沈みかけの満月が空にぽっかりと浮かんでいる朝ジョグでし…

ジョギング11.54km・激坂低強度ジョグと10月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日は夜勤明け、10時過ぎに家に帰ってきてから走りに出ました。 だって、こんなにいい天気だったんだもん、走りに行きたくなっちゃうよね! 一昨日の30km走の疲れもあるし、今日はもともとつなぎのジョグの日なのでメニューは低強度ジ…

ジョギング10.40km+22.87km・朝起きられないので夜ラン昼ラン&9月のまとめの巻

ども、てつさんです。 最近朝起きても二度寝を繰り返していると前の記事でも書きましたが、昨日の朝も4時に起きたものの走りに行く前にトイレに座ったらそのままトイレで寝てしまい…(笑)。 気付いたら5時前で走りに行く時間がなくなってしまいました。 ど…

ジョギング10.11km・今朝もただのジョグと8月のまとめの巻

ども、てつさんです。 7月、8月と身体の疲れに負けてしまってあまり走り込むことができませんでした。まあ、目標となるレースがないところで身体を追い込むことが僕にはできなかったということなんですが…。 ケガして走れなくなるのもいけませんけど、疲れで…

ジョギング10.48km・リスタート&7月のまとめの巻

ども、てつさんです。 8月に入って最初の日曜日。今日からゆるゆるとリスタートです。 今朝は6時前にスタート。iPhoneを落とさないように、フリップベルトのファスナーのあるポケットにiPhoneをしまい込みます。ここにiPhoneを入れる最大のデメリットは、iPh…

ジョギング10.41km・一日のスタートの低強度ジョグ&6月のまとめの巻

ども、てつさんです。 昨日は1日ランオフして、今朝は低強度ジョグ。 梅雨の晴れ間のいい天気で、湿度もそんなに高くなくてとても走りやすい気候でした。 昨日の夜はしっかり寝たはずなのに、走り出す前はなんだか眠くて身体が重かったんです。 以前は5時半…

ジョギング10.20km+10.36km・回復力を取り戻すには低強度ジョグ&5月のまとめの巻

ども、てつさんです。 ここしばらく仕事が忙しいせいかお疲れ気味。 火曜日の夜、19時過ぎに帰ろうとしたら、その日の残り当番の上司に「ちょっとこれから残って仕事できる?」と聞かれ、思わず人殺しの目をしてしまいました。ギリギリで逃れることはできた…

ジョギング11.16km・いきなり真夏日の低強度ジョグ&4月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日は暑かったですね~。名古屋はいきなり最高気温30.8℃の真夏日でした。 昨日家に帰ってきて夕食のカレーを食べたら(我が家も最近の流行に乗って金曜日の夕御飯はカレーが定番になってきました)眠くなってしまって、ムスメちゃんの…

ジョギング14.37km・1週間ぶりのジョグ&3月のまとめの巻

ども、てつさんです。 先週は年度末の仕事のバタバタに巻き込まれたり、朝の天気が悪かったりで結局一度も平日に走りませんでした。ちょうどシーズン終わりの休息も取っていなかったので、どうせならしっかり休もうと思って、先週の5日間ランオフに続いての6…

お休み・東京ハーフマラソンDNSと2月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日は体調が戻っていたら走ろうと思っていたんですけど、朝起きた時点でまだ体の重さがとれていなくてDNS。 本当は東京ハーフマラソンに出走しようと思ってたんだけどなあ。 www.half-marathon.tokyo で、朝食を食べたあとにまた二度…

ジョギング21.52km・今日はLSD150分&1月のまとめの巻

ども、てつさんです。 今日レースだった皆さんお疲れ様でした。僕ももう少し早くなったら別大とか出てみたいなあ。 さて、昨日30km走をやったので今日はeA式的にLSD。レース3週間前になるとLSDの重要度が下がるってeA式の本に書いてあったので、今日のLSDの…

ジョギング13.02km・元旦と言えば…&12月のまとめの巻

あけましておめでとうございます、てつさんです。 新年早々、実家から愛知の自宅に帰ってきてとりあえず独り暮らしに戻りました。年末に掃除しきれなかった自分の部屋を片付けたり、届いた年賀状の整理をしたり。 で、夕方から走り初めに行ってきました。今…

ジョギング10.08km・早朝ジョグと11月のまとめの巻

ども、てつさんです。 月曜から仕事がちょっと忙しくて結局3日間走れませんでした。 そして今日から2泊3日で横浜へ出張。一応出張ランの準備はしていくけど、今夜は予定があるので走れません。さすがに4日ランオフは気が引けるので、今朝は頑張って起きて走…

ジョギング7.16km・【第8週日曜for神戸】突然の1kmTTと10月のまとめの巻

世間は3連休ですが、僕は明日休日出勤なので普通の週末です。 ども、てつさんです。 ちなみに嫁さんとムスメちゃんはこの連休を利用して、2人で泊まりがけでどこかにお出かけしてしまいました。 「お父さんが仕事じゃなかったら一緒に行けたのにね~」とか言…

お休み・【第4週金曜for神戸】アレンジメニュー階段昇降と9月のまとめの巻

ども!てつさんです! 11月の神戸マラソンでサブ315を達成するために岩本式でトレーニングをやっています。ただいま第4週。 限界突破マラソン練習帳 「サブ4」「サブ3.5」「サブ315」「サブ3」書き込み式10週間完全メニュー 作者: 岩本能史 出版社/メーカー:…

ジョギング10.14km・いつもの疲労抜きジョグと8月のまとめの巻

ども!てつさんです! はい、昨日で夏休みも終わり! 今日から仕事復帰ー!仕事復帰ー! … TSU☆RA☆I ええっと、6日ほど職場をあけて戻ってみたら、いきなり今週は仕事が全体火の車ってどういうことなの? 体もびっくりして、昨日まで両足に出続けていたじん…

ジョギング10.02km・早朝疲労抜きジョグと7月のまとめ

ども!てつさんです! 今朝も朝活です! 今日は疲労抜きペースで70分ジョグ。外に出ると朝の4時半だというのに気温28℃。でも、疲労抜きペースならそんなに体に負担もかからず走ることができるんだな。 ということでこの間おろしたばかりのペガサス36でポクポ…

ジョギング22.36km・愛知池低速ロング走と6月のまとめ

ども!てつさんです! 今日は朝5時半に起きての朝活です!本当は4時に起きたかったんだけど、昨日の夜寝たのが23時半だったので起きられなかった(汗)。 最近練習でよく着るようになったはてブロノースリグレー(昨年購入済み)を着て出走。今日のメニュー…

ジョギング10.13km・疲労抜きスロージョギング&5月のまとめ

どうも、てつさんです。 昨日はムスメちゃんの運動会でした。 昨日の名古屋は最高気温28℃。しかし、日除けのない運動場は灼熱。ムスメちゃんも顔を真っ赤にしていました。 そして、ついに! かけっこでムスメちゃんが5人で走って堂々の1位! いや、今まで何…

ジョギング11.56km・ゴールデンウィークバッジコンプリート&4月のまとめ

どうも、てつさんです。 今朝は、昨日のトレイルの疲労を抜こうと思って軽く早朝ジョグしてきました。 トレイル走ったせいか、走っているときの姿勢が普段よりもよくなっているような気がする…。 そしていつものようについついペースアップしてしまいました…

お休み・3月のまとめとStryd使用経過報告

どうも、てつさんです。 4月になったのに突然の寒の戻りでここ数日寒い朝。 2月ならともかく、4月になっても朝の気温2℃とかどういうことなの…。こんなに寒いと朝起きて走る気力も起きないんですけど…(布団の暖かさが気持ちいい)。 そんな中、職場も新年度…

お休み・2月のまとめと恒例のアレ

どうも、てつさんです。 今朝は昨日からの雨がやんでなかった。もちろん休足。ぬくぬくと布団の中で5時半まで寝かせてもらったよ(てつさん家の朝は早い)。 昨日の東京マラソンとか、雨の中で大変だったよね。 雨のフルマラソン、自分は走ったことあったっ…

お休み・今週はサボり週&1月のまとめ

どうも、てつさんです。 水曜日は仕事のためランオフ。というか、家に帰ってきたらあまりの眠気に走る気力がなかった。気付いたら布団の中で撃沈していました。いつ寝たか覚えてないぞ。 そして昨日の木曜日にビルドアップをやろうと思っていたのですが、昼…

ジョギング10.19km・あけましておめでとうございます & 12月のまとめ

どうも、あけましておめでとうございます。てつさんです。 年が明けたからと言って何かが変わるわけでもなく、ムスメちゃんと嫁さんは嫁実家に帰ってしまって一人暮らしだし、やることもないので職場に顔を出して残務をちょっとだけ処理…。 そのあと、元旦で…

お休み・風邪ひいたorz&11月のまとめ

どうも、てつさんです。 一昨日の夜勤のあと、なんとなく鼻水が出るなあ、と思っていたのですが、どうやら 風邪をひいてしまった模様orz 拾ったのは緊急案件じゃなくて風邪だったっていうね…。 もちろん今日は走らずに様子見て、一生懸命葛根湯や龍角散やハ…