ども、てつさんです。 今日は昨日のLSDのセット練、ロング走。先週30kmやっているので今週は25kmくらいでもいいかなあ、と思いながら愛知池に向かいます。設定は5:30/km、シューズはメタスピードスカイ。 14時でも気温は7℃、日射しはなくて風もあって昨日と…

ども、てつさんです。 今日の朝から、なんだか鼻がむずむずしてきて、いよいよ花粉症の季節が到来か！？と慌ててアレルギーの薬を飲みました。そしたら昼前に眠気が襲ってきて…（アレルギーの薬って眠くなりますよねえ…）。 目が覚めたら14時でしたw という…

ども、てつさんです。 今日は少し起きるのが遅くなって4時半起床。あわてて着替えて出発したのが4時50分過ぎ。 いつもの低強度ジョグ10km70分だと帰宅するのが6時過ぎるな～、どうしようかなあ～、と少し悩みましたが、そんなにマジメに6時帰宅を守らなくて…

ども、てつさんです。 昨日は起きた時にやっぱり左足の違和感が残っていたので無理せずに休足しました。 今朝は4時起床、気温5℃で気温は高めだったけど風があって体感気温はいつもと変わらないくらい。左足の違和感はほとんどなくなっていたので、昨日やる予…

ども、てつさんです。 土曜日に30km走をした時にひねった左足の具合がやっぱり今ひとつで、2日間休足にしました。2日休んだらだいぶ違和感もなくなったので、今朝は走ることに。 4時過ぎに起きて、いつもの10km低強度ジョグへ。気温は2℃だったみたいですが、…

ども、てつさんです。 木曜から金曜にかけて、アブレーションの術後6ヶ月の24時間ホルター心電図をつけていたのですが、肌がテープに弱いので金曜の午前中は機械をテープで固定しているところがかゆくてかゆくて、早くはずしたくて仕方ありませんでしたw さ…

ども、てつさんです。 今朝は4時起床でスタート。気温0℃。でも風がほとんど吹いてなくてそこまで寒いという感覚はありませんでした。 今日のメニューは週に一度のポイント練習、Tペース走20分。先週まで4:45/kmの設定で4:30/km台後半で走れていたので、設定…

ども、てつさんです。 今日は月曜日で本当はレストの日なんですが、先週あまり走っていなかったのと、今週も水曜と金曜は走れないのがほぼ確定なので出走することにしました。 朝4時すぎに起きてスタート。昨日のLSDから12時間経過していないので、ほぼ2部練…

ども、てつさんです。 今朝も最低気温は氷点下と冷え込みました。最近、寒さで走るモチベーションが低下しているので今日も走るのは暖かくなった午後からだなあ、と思いながら午前中を過ごしました。 ということで気温が8℃まで上がった午後から出走。太陽が…

ども、てつさんです。 木曜日と金曜日は朝4時過ぎに起きたんですが、外を見てみたら雪が降っていたり、道路にうっすら雪が積もっていたりで走るのはお休み。特に木曜日なんて着替えまでしたのに、外に出てみたら急に雪の勢いが強くなって、戦意喪失して走る…

ども、てつさんです。 3連休にたくさん走ったので昨日は予告通りレスト。そして今日は水曜日で本来ならポイント練習の日なのですが、まだ3連休の疲れが残っていたので無理せずポイント練習を回避してつなぎの練習に変更です。 ということで4時過ぎに起きてい…

ども、てつさんです。 今朝は起きたら昨日の30km走のせいで体がバキバキに固まっていました。ああツラい。こんなので今日も走れるわけないだろうよ。30km走の翌日に2000m×3＋1000mTTとかやってるご近所サブスリーママさんランナーがいたけど、ちょっと理解が…

ども、てつさんです。 昨日の記事で、できれば30km走りたいなあと書いたとおり、今日のメニューは昨日のLSDのセット練習、ロング走です。 先週は設定ペース5:45/kmの低速ロング走でしたが、姫路城マラソンも7週間前になったので今日からは設定ペースを上げて…

ども、てつさんです。 一昨日、昨日と2日休んで、今日は少し暖かくなった午後から出走。メニューはLSD、時間は少し短めに150分の予定。 気温は8℃と先週よりも暖かかったですが、150分走ると走り終わりが日没を過ぎてしまうので、服装は少し厚着でGO。ただ、…

ども、てつさんです。 今日は水曜日、ポイント練習の日です。 今週もポイント練習はTペース走20分。先週はTペース4:50/km設定をほぼイーブンペースの4:40/kmで走れたので今週から設定を4:45/kmにちょっとだけ速くすることにしました。今週ちょっと調子が悪か…

ども、てつさんです。 今日から仕事始め、昼間に走れなくなってしまうので朝ラン再開です。 4時過ぎに起きて、着替えて4時50分前に出走。気温は2℃、うーん寒い。でもしっかり着込めば大丈夫なのです。 今日もメニューはつなぎの低強度ジョグ。週末のロング走…

ども、てつさんです。 週末の土日（というか、新年の1日と2日ですね…）で50km走ったので今日はお休み…と思ったのですが、せっかくのお正月の三連休、もったいないなと思ってしまい午前中に出走。シューズはペガサス38。 昨日のロング走のあと、ガーミン先生…

ども、てつさんです。 今朝の最低気温は-2℃。8時を過ぎても気温は氷点下で、なかなか走りに行く気が起きませんでした。 10時を過ぎてようやく気温が2℃。待っていてもしかたがないので重い腰を上げて出走。でも、今日は太陽の日射しもあったし、昨日みたいに…

ども、あけましておめでとうございます。てつさんです。 2022年になりました。え、今年の抱負ですか？ 健康に1年過ごすこと ええ、もうこれに尽きます。贅沢は言いません。 早くなんの気兼ねもなく走れる体に戻りたいw さて、前回のブログで大晦日に少し走る…