ども、てつさんです。 今日は午後から3月以来のランニングパワーメーターStrydのrFTP測定を行ってきました。 トレーニングを進んでrFTPが上昇すると、トレーニングの強さを示すIFが本来のトレーニングの強さよりも高く出て、きちんとトレーニング効果の測定…

ども、てつさんです。 神戸マラソンの後から続く睡眠不足がたたって今日は仕事中眠くて眠くて3時間くらい昼寝してた。今日は早く寝よう#仕事しろ— てつさん@12/15伊勢の森トレイル (@tetsu_san_diary) 2019年11月28日 先週からずっと仕事でやらなきゃいけな…

ども、てつさんです。 神戸マラソンが終わったら、ネムネムさんと一緒にネムネムさん行きつけの高級お寿司屋さんに行こうという話をしていたのですが、いつの間にか神戸マラソンでサブ3.15を達成しないと高級お寿司屋さんに連れて行ってもらえないという流れ…

昨日はムスメちゃんの学童の親子運動会が近くの体育館で行われたんですが、なぜかチーム対抗のリレーに父親代表として走らされました。 ども、てつさんです。 ちなみにこの運動会の前日夜には名古屋駅まで出てカモシカさんとヒツジを食べる会。 議事録はこち…

ようやく今週の仕事も山を越えて昨夜はちょっと多めに寝ることができました。 ども、てつさんです。 今朝はなんとか5時に起きて、神戸マラソン以来の復帰ラン。5日休んでようやく足のダメージも取れてきた感じ。 とりあえず今週と来週はまるっとリカバリーに…

急に仕事が忙しくなってブログをなかなか書いている暇がありません。 ども、てつさんです。 あ、そうそう、今年も何の迷いもなくこいつにエントリーしました。 飛騨高山ウルトラマラソン！ 1年のうちで一番キツくて一番しんどいレースなのに、でもやっぱり一…

今日は朝から職場の建物の1階や地下が水漏れで水没したらしく、仕事がほとんど成り立ちませんでしたw ども、てつさんです。 もういい加減なんとかした方がいいと思うよ、このボロい建物（愚痴）。 足の筋肉痛は昨日よりちょとひどくなった感じ。左膝が荷重し…

昨日はたくさんのスタートコメント、ありがとうございました。 ども、てつさんです。 今日は両足の膝上内側の大腿四頭筋が筋肉痛。僕がいつも攣るところですね。でも、階段の上り下りはわりと普通にできました。これくらい足のダメージが少ないのはヴェイパ…

ども、てつさんです。 ヴェイパーフライと心中覚悟でサブ3.15狙ってぶっこみました！ 結果ドン はい、ホントに心中してしまいましたorz 神戸マラソンのコース、噂以上にきつかった…。 33kmからは攣り攣り祭りだったぜ！ でも一応ネットでPBなんだぜ！ ネムネ…

いよいよ明日は神戸マラソンだというのに、仕事のトラブルは昨夜も続いたのです…。 ども、てつさん（寝不足）です。 でも、なんとか今日の午後に神戸入りすることができました。 出発前、ネムネムさんがヴェイパー4%で撃沈したという報を受け、自分も明日の…

なんだか仕事がトラブル続きで、なかなかあさってが神戸マラソンという気分になれません。 ども、てつさんです。 今日の昼間は「すわ、神戸DNSか？」という事態も発生したのですが、なんとかなったみたいなので明日の午後神戸入りする予定です。 ハラハラさ…

今日は午前半休をもらってムスメちゃんの学芸会を見に行きました。 ども、てつさんです。 ムスメちゃんのクラスの発表もなかなか良かったのですが（親バカ目線失礼）、それよりもムスメちゃんのクラスの前に発表したクラスの劇の中でのダンスの曲が！曲が！ …

最近寝ても寝てもなんだか寝足りない感じがします。 ども、てつさんです。 やっぱりこれは岩本式9週間のトレーニングの疲れなのかな…。 どれくらい疲れているかというと、 コンビニでカフェモカの文字をカモシカに空目したのでだいぶ疲れているようだ— てつ…

僕もとうとうこいつを導入しましたよ。 ども、（流行に弱い）てつさんです。 いつもの昼ご飯（サラダチキンと鯖の塩焼き）に加えて、これを大さじ10杯（何gなんだろう？）食べるようにしてます。 おいやんさん、早く体調良くなってまたあの恐るべき快走を見…

僕のGARMIN、しばらく前からBluetoothで同期できなくなってて、マスターリセットとかしてもなおらなかったんですが、昨日iPhoneのGARMINアプリから時計を一回削除してアプリをアンインストール、iPhone強制再起動してアプリを再インストールしたらBluetooth…

今日は午後の仕事がとんでもなく暇だったので、上司に願い出て14時で早退してジョグをしに出かけたんですが、ジョグの途中で下校途中のムスメちゃんに見つかりました。 ども、てつさんです。 走り終わってスマホを見たら、ムスメちゃんから こんなメールが届…

ども、てつさんです。 岩本式サブ315メニューも今日からいよいよ第9週に入りました。 第9週のお品書きはこちら。 曜日 内容 ★ 月 オフ 火 ジョグ60分 0.5 水 15kmビルドアップ（23:00-22:00-20:30） 8 木 ジョグ30分 0.5 金 オフ 土 タイムトライアル10km…

世間は3連休ですが、僕は明日休日出勤なので普通の週末です。 ども、てつさんです。 ちなみに嫁さんとムスメちゃんはこの連休を利用して、2人で泊まりがけでどこかにお出かけしてしまいました。 「お父さんが仕事じゃなかったら一緒に行けたのにね～」とか言…

昨日、嫁さんが「明日猿投山に行くって言ってるけど、花とか咲いてる？」と聞かれました。いや、もう秋も終わりかけ、そろそろ落ち葉の季節なんですけど。 ども、てつさんです。 また春になって新緑が美しい季節になったら家族で猿投山ハイキングとか、いい…

神戸マラソンのコース動画を見ていたら、意外とアップダウンが多いことに気付きました。 第７回神戸マラソン２０１７コース全容紹介／イメトレに役立つ！ ども、てつさんです。 以前バンビ会でまくりくままさんが「タイム出ないコースだよ」っておっしゃって…