どうも、てつさんです。 昨日の夜に実家から愛知に戻ってきました。嫁さんとムスメちゃんは例年のごとく嫁実家に行っちゃってるので、一人寂しく自宅で年越しをします（意外と寂しくない）。 今日は大晦日ですが岩本式サブ3.5メニューは第3週に入ります。3週…

どうも、てつさんです。 なんだかんだで4日間走らず、そして昨日と今日は三重の実家に帰って同級生と飲んだり実家の神棚の掃除を手伝ったり…。 あれ、そういえば岩本メニュー2週目、どうなってましたっけ？ 月 オフ → ジョグ60分 火 ジョグ45分 → ビルドアッ…

どうも、てつさんです。 僕の仕事は年末の仕事は正月休みに影響するので、あとに回せるものは年始に回してしまって年末はヒマになることが多いのですが、今年は年末になっても全然仕事が減る様子もなく、千本ノックのように舞い込む仕事を打ち返す日々が続い…

どうも、てつさんです。 今日から岩本式サブ3.5メニューは第2週に突入です。第2週のメニューは 月 オフ 火 ジョグ45分 水 ビルドアップ（27:00-26:00-24:30） 木 オフ 金 ジョグ45分 土 ペース走90分（5:30/km） 日 オフ となっています。 というわけで今日…

どうも、てつさんです。 はい、引き続き岩本式サブ3.5メニュー1週目実行中です。今日は1週目最終日。 月 ジョグ45分 → オフ 火 オフ → ジョグ60分 水 ビルドアップ（27:00-26:00-25:00）→ オフ 木 オフ → ビルドアップ（26:25-25:38-24:06） 金 ジョグ45分 →…

どうも、てつさんです。 先日、我が家にランネットショップからのお届け物が届いたんです。 はて、なにか注文してたっけな…？ 怪訝に思いながら開封してみると… おお！四万十川ウルトラマラソンのフィニッシャーTシャツじゃないですか！ そうそう、このブル…

どうも、てつさんです。 今週から岩本式サブ3.5メニューを始めたのですが、第1週のメニューは 月 ジョグ45分 → オフ 火 オフ→ジョグ60分 水 ビルドアップ（27:00-26:00-25:00）→オフ 木 オフ 金 ジョグ45分 土 ペース走90分（5:30/km） 日 オフ と水曜日を終…

どうも、てつさんです。 日曜日に岩本式サブ4ソツケンをクリアできたので、2月の静岡マラソンでサブ3.5を目指すことにしました。 はい、今の僕にとってサブ3.5のハードルが高いのはよく分かってます！だってここまで全然練習してないもんね（いばることじゃ…

どうも、てつさんです。 おひさしぶーりーねー あなたに会うなんて♪ はい、またまた6日間のランオフでした！だって、風邪が治らないんだもん！鼻水と咳が出たりして、すわ風邪がぶり返したか？とかドキドキしながら6日間過ごしてたんだもん！（まあ朝の気温1…

どうも、てつさんです。 大変ご無沙汰しております。前回の記事ではお伊勢さんマラソンをDNSしますって記事だったんですね…。その後、咳と鼻水がおさまってきたかと思ったら先週の月曜日の午後から突然の吐き気…。 ええ、胃腸風邪ですね。咳や鼻水といった風…

どうも、てつさんです。 一昨日の夜勤のあと、なんとなく鼻水が出るなあ、と思っていたのですが、どうやら 風邪をひいてしまった模様orz 拾ったのは緊急案件じゃなくて風邪だったっていうね…。 もちろん今日は走らずに様子見て、一生懸命葛根湯や龍角散やハ…