ども、てつさんです。 スタート時点で6℃、小雨、風速5m。 最後まで走るかどうか悩みましたが、スタートエリアに立ってしまった以上しかたない。 というわけで、大阪マラソン走ってきました。風もあって走ってる最中に低体温になりそうな予感が何回かして、エ…

ども、てつさんです。 今日は雨が上がった午後から、大阪マラソン前の最後の調整ラン、5kmMペース走。 今回の大阪マラソンは5:15/kmくらいでいけるといいな、と思っているのでそれくらいのペースを目指して走ります。シューズはノバブラスト2。今回はカーボ…

ども、てつさんです。 今日は仕事終わってから夕食後に軽く40分ジョグ。 日曜日は本格的に雨予報でものすごく憂鬱。しかも大阪の午前中の気温は3℃らしいので、これってわざわざ低体温になりに行くようなもんじゃないの…。 なーんて考えながら、ちんたら走っ…

ども、てつさんです。 昨日はランオフ、今朝は4時半に目覚ましが鳴ったけど体が重くて（たぶん花粉症の薬のせい）なかなか布団から出ることができず、5時過ぎにようやく布団の中から脱出。 布団でゴロゴロしていたら三毛さんがお腹の上に乗ってくるので、な…

ども、てつさんです。 大阪マラソン1週間前の日曜日。今日のメニューはレース1週間前恒例の（岩本式で覚えた）10kmTTです。 元祖岩本式のサブ3.5メニューでは10kmを47:30（4:45/km）で走る、というメニューですが、僕の勝手な解釈でレースペースより10秒/km…

ども、てつさんです。 今日は昼から用事があったので、いろいろと家事を片付けてからの午前9時過ぎに出走。12時には家を出なきゃなので洗濯の時間を考えると11時には帰宅しておかないといけない。ということでメニューはジョグ90分。 90分あればジョグペース…

ども、てつさんです。 今朝も目覚ましは4時半に鳴らしましたが、結局布団から出られたのは5時前でした。花粉症の薬を飲み始めてから、さらに寝起きが悪くなったような気がします。 それでも大阪マラソン10日前、なんとかジョグくらいはやっておかないと、と…

ども、てつさんです。 そういえば2月に入って先月のまとめをするのを忘れていたので、ここで1月のふりかえりを。 回数 9回 （12回） 時間 14:18:18 （19:33:22） 距離 130.67km （183.10km） ペース 6:34/km （6:24/km） カロリー 9099kcal （12471kcal） （…

ども、てつさんです。 大阪マラソン2週間前の日曜日。もし姫路城マラソンが当選していたら今日は姫路でフルマラソンを走らなければいけなかったはずで、練習不足の現状を考えると青ざめてしまう状況ですね。 なにはともあれあと2週間、できることをやる！ と…

ども、てつさんです。 先日は威勢よくポイント練習するぞとブログに書いてみたものの、結局起きられず昨日はランオフ。いや、もうほんとに最近はジョグ以外やる気が起きないですね…。モチベーションがなさすぎる…。 だがしかし、そうは言っても大阪マラソン2…

ども、てつさんです。 今日も4時半に起きていつものジョグ10km。まずは朝起きて走る習慣を取り戻すことが一番大事です。 とは言え、大阪マラソン前に1回くらいLTインターバルはやっておきたいなあ、と思う今日この頃。とは言っても、とてもじゃないけどキロ4…

ども、てつさんです。 今日は先週からの大仕事がひとつ終わって、ちょっと一息。4日走ってなかったので、夕方仕事が終わってから、久しぶりに走ることにしました。 キロ6分20秒のジョグペースでポクポクと10km。しばらく走ってなくて足はフレッシュだったの…

ども、てつさんです。 仕事が忙しくて結局今週も金曜日になるまで平日ランができず。 で、今朝も二度寝してしまったけどなんとか布団から出ることができて、5時10分過ぎにスタートして走ることができました。最近走れてないから、時間がないけど無理してでも…