ども、てつさんです。 今朝は5時過ぎスタートでいつものジョグ10km。昨日の25℃からうってかわって今朝は22℃、とても走りやすい気温。 昨日のLTインターバルの疲れも残っていたので、丁寧に10km走ってきました。こういうジョグも大切。 明日はランオフの予定…

ども、てつさんです。 今朝の気温は25℃。何度も何度もくどいくらい書いて申し訳ないですが、本当に9月末なのか…。 今朝のメニューは2週間ぶりのLTインターバル3本。設定ペースは気温を加味して4:35/km。シューズはそろそろ500kmを超えてきてるけどやっぱりい…

ども、てつさんです。 一昨日は暑い中をロング走（といっても22kmだけど）したせいか、昨日は体がリカバリーできずにヘロヘロ。本当は走ろうと思ってたけどレストにしました。 そして今朝はいつものように5時にスタートでとりあえずいつものジョグ10km。気温…

ども、てつさんです。 今日は朝起きた時に腰が痛かったので、早朝ランはやめてストレッチやら朝ご飯やらなんやらいろいろ用事を済ませてからの朝9時半スタート。この時点で気温は25℃。 最近全然走り込めていないとか言っているうちに富山マラソンまであと6週…

ども、てつさんです。 今朝も5時過ぎスタートでした。 外に出たらものすごく蒸し蒸しした空気。いくらなんでも9月後半の空気じゃないですよこれ。気温は25℃でしたがものすごく不快な湿度でした。 とりあえずいつものジョグをしようとキロ6分20秒を目安にポク…

ども、てつさんです。 はてブロ中部親睦会の翌日は当然早起きできずにランオフ。そして、昨日ももう1件別件の飲み会があって、今朝も早起きできずにランオフでした。 さすがに3連休1回も走らないのはどうかと思ったので、少し涼しくなった夕食後（といっても…

ども、てつさんです。 昨日、はてブロチーム中部親睦会が開催されました！ なんと2020年3月以来3年半ぶりの開催です！（なお2020年3月の親睦会はコロナ禍の中ひっそりと開催されたため議事録はありません） しかも、今回ははてブロ東北「チーム闇」こと、ち…

ども、てつさんです。 昨日はポイント練習をしようと思っていたのですが、朝目が覚めた時にやる気が起きなかったので二度寝してランオフ。やる気がない時は無理しない方がいいですよね。 ということで、今朝は4時半に起きて昨日やらなかったポイント練習、久…

ども、てつさんです。 昨日の夜ランが終わってから9時間後、今朝は5時スタートでEペース走です。ほぼ二部練ですね。 まだ5時は薄暗いので、今シーズン初めてヘッドライト装着。日の出は5時33分なので実際にライトをつけているのは30分くらいですが、それでも…

ども、てつさんです。 今朝はけっこうな雨が降っていたのでランオフ。 でも今週は距離を踏んでおきたいと思っていたので、仕事が早く終わったので夕食前に軽くジョグをしてきました。 やっぱり寝起きに準備運動もなしで走るのと比べると、体の動きが全然違う…

ども、てつさんです。 今日は朝6時スタート。本当は昨日のロングジョグに続いてレペをしようかなと思っていたんですが、風邪で2週間休んでから先々週18km→先週35kmと徐々に走行距離を増やしていて今週は昨日までで41kmのうえに、昨日のロングジョグの疲れも…

ども、てつさんです。 今朝は5時半スタートで2時間のロングジョグ。今年の夏は暑くて全然ロングの練習をしてなかったのですが、ようやく朝は涼しくなってきたのであと2ヶ月にせまった富山マラソンに向けてロングの練習再開です。 ということでいつもの愛知池…

ども、てつさんです。 昨日の夜、寝る時点で天気予報を見たら夜中の1時頃からずっと雨予報だったので、今日は走るの無理かなあ、と思い目覚ましを6時にセットして寝たのです。 ところがたまたま朝4時半過ぎにトイレに目が覚めてしまい、その時に天気予報を見…

ども、てつさんです。 8月後半全然走らない日々を送ってしまったので、またもや早起きして走る習慣がどこかへ行ってしまいました。 今朝も4時半に目覚ましをかけていて、実際にその時間に目は覚めたのですが、スマホで雨雲レーダーを見ると30分後から雨が降…

ども、てつさんです。 まずは、9月になったので先月のまとめから。 回数 10回 （18回） 時間 11:19:25 （21:35:19） 距離 109.78km （207.97km） ペース 6:11/km （6:14/km） カロリー 7111kcal （13206kcal） （）内は7月の実績 中旬に風邪をひいてしまって…