ども、てつさんです。 今朝も4時に起きて出走しました。ちなみに外の気温は3℃。昨日のほうが寒かったみたいですが、僕が走る気温の中では今シーズン最低です。防寒ウェアをしっかり着込んでスタート（ちなみに最近はウインドブレーカーの中にモンベルのジオ…

ども、てつさんです。 昨日のLSDのせいで、今朝起きたときはそれなりに足にダメージが残っていたのですが、午前中は家でいろいろとたまっていた家事をやっていたら少しずつ回復してきました。 なんとか走れそうだと思ったので今日も午後から出走。今日のメニ…

ども、てつさんです。 今日も午後から愛知池へ。今日のメニューは週末ロングのセット練習のLSD。先週まではLSD150分だったのですが、150分だと余裕がそれなりに残っていたので今週はいよいよLSD180分に挑戦です。 今日は北風が強くてとても寒い日。走りに出…

ども、てつさんです。 やっぱり毎週末にロング練習を2回もやっていると疲れがだんだんたまってきたようで、足の筋肉痛もだんだんとひどくなってきているような気がしたので一昨日、昨日と2日連続でランオフにしました。 そのぶんしっかり朝もゆっくり寝て（7…

ども、てつさんです。 昨日の雨が上がってから急に気温が下がりまして、今日は北風がぴいぷう吹いて肌寒い勤労感謝の日でした。 寒いので午前中は走りに行く気が起きず、午後から走ろうと思っていたら、午後からは曇り空になってきて日射しもなくなってます…

ども、てつさんです。 今日は昨日のLSDのセット練習。毎週おなじみのキロ6分ペースの低速ロング走です。 ズームフライ3を履いて昨日に続いてお昼から愛知池へ。 今日は空は曇って日射しはありません。少し肌寒いかも。 愛知池は1周7.4kmなので、今日は3周し…

ども、てつさんです。 今日は週末セット練習メニューの1日目、LSD。出発が遅くなって15時過ぎになってしまったので、なんとか150分を目標に走り出しました。 キロ7分でポクポクと今週も愛知池へ。 日没時間が16時45分なので、愛知池を走っているうちに日が落…

ども、てつさんです。 今朝も4時起床。しかし、朝からトイレにこもったので家を出たのは4時40分すぎでした。最近この朝からトイレにこもりがちなの（しかも走ってる最中にもさらにもよおしてくる）なんとかならないかな。 昨日ポイント練習の坂ダッシュを終…

ども、てつさんです。 今日はポイント練習の水曜日。4時に目覚ましをかけてきちんと4時に起きたのに、走る準備をしているうちにだんだん憂鬱になってきました。 外はだいぶ寒くなってきたしな…足の疲れも残ってるしな…今日はジョグにして明日ポイント練習に…

ども、てつさんです。 今朝も4時に起床、4時半過ぎに出走。 週末のロング走の疲れも抜けていましたが、今日のメニューはいつもの低強度ジョグ… と思ったんですが、いつも同じペースでジョグしてばかりだと退屈なので、今日は「低強度じゃない」ジョグをやる…

ども、てつさんです。 週末のセット練習、昨日のLSDに引き続き今日は低速ロング走。 本当は昨日と同じく朝5時半に出発しようと思って目覚ましをかけていたのですが、目覚ましが鳴るのを聞きながら「今日は昼から時間があるやん…なにもこんな寒い時間に走りに…

ども、てつさんです。 今日の昼間は用事があるので早朝LSD150分。8時には家に戻ってきておきたいので5時出発…と思っていましたが、なんだかんだで5時半出発になってしまいました。 今朝の気温は6℃。昨日よりも一段と冷え込みました。もちろん今朝もウインド…

ども、てつさんです。 今朝は目覚ましをかけたのに寝ぼけて止めてしまい、目が覚めたら4時50分でした。 慌てて着替えて外に出たのは5時過ぎ。外の気温は8℃と今シーズン一番の冷え込みだったので、いよいよウェアはウインドブレーカーにロングパンツと冬の装…

ども、てつさんです。 今朝も4時に起きて出走。昨日ポイント練習をしたので今日はつなぎ練習、低強度ジョグです。 シューズはようやく慣れてきたペガサス38。ペガサス36が最高すぎて、慣れるまでに50km走りましたよ。 昨日は仕事でモヤモヤする出来事があっ…

ども、てつさんです。 昨日は予告通りランオフして、今日のポイント練習に備えて21時半に寝ました。 おかげで今朝は4時にスッキリ目覚め。気温は10℃と昨日の雨のあと一気に下がったので、また長袖シャツを着て出走です。週末からまたグッと冷え込むみたいで…

ども、てつさんです。 昨日までで6日連続出走だったので今日は1週間ぶりのランオフ。 …のつもりだったのですが、明日の天気予報を見たらなんと明日の明け方だけ雨予報。 これは明日も走れないかなあと思っていたのだけど、今日は仕事がそれほど忙しくなくて…

ども、てつさんです。 富山マラソン、下関海響マラソンに出走された皆さんお疲れ様でした！今日のはてブロも速報がたくさんで、やっぱりマラソンシーズンはこれに限るよな～、としばし感慨にふけっていましたよ！ そんな今日もいい天気で午後から走りに出か…

ども、てつさんです。 今日も午後から愛知池に行ってロング練習。メニューはLSD150分。 先週のLSD120分からいきなり30分も増やして大丈夫かな？と不安でしたが、まあやってみたら分かるでしょう。eA式では最終的に180分以上のLSDを要求されるのです。 今日の…

ども、てつさんです。 昨日は21時過ぎに布団に入ったので4時に起きた時はいつもよりスッキリ。いつも寝るのが22時過ぎなのでこの1時間の違いが意外と大きいんだなあと改めて思いました。これからもできるだけ早く寝よう。 スッキリ起きた朝はスムーズに準備…

ども、てつさんです。 今朝も4時すぎに起きたのですが、昨日の坂ダッシュ6本だけで身体のあちらこちらがバキバキで悲鳴を上げていたので走りにいこうかどうか悩みました。 でも、せっかく早起きしたのだからちょっとだけでも走っておくかとジョグへ。 今まで…

ども、てつさんです。 今日は出勤なのでいつものように4時過ぎに起床。 最近、朝の寝起きがよくなったのですがこれには実は秘密が…あるんですけど、もう少し続けてみていい感じだったらブログの記事にしようと思っているのでまだ秘密、ということで（ネタを…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起床（ちょっと寝坊）。急いで着替えて出走です。 週末のロング練習2本の疲れがまだ残っているので今日のメニューは低強度ジョグ。とは言っても、疲れが残ってなくても今日は低強度ジョグですけどね。 走り始めは全然身体…