ども、てつさんです。 8日ほど走るのを休んでました。はい、理由はコロナ感染です！ 先週月曜の夜からなんとなく喉が痛くて、火曜日は葛根湯を飲んだりしてなんとか乗り切ったのですが、水曜日にとうとう38.5℃の発熱！あきらめて抗原検査をしてみたら案の定…

ども、てつさんです。 今日は祝日ですが、休日出勤だったので朝の5時半スタート。昨夜の雨で地面は濡れていましたが、雨は上がって晴れ間も見えていたのでルナサンダルを履いて出走です。 昨日はEペースで走ったので今日はジョグペースかなあとサンダルで走…

ども、てつさんです。 今朝も気温24℃で、昨日ほどではないけど涼しい朝。そんな涼しさに甘えてゆっくり寝てしまい、二度寝から目が覚めたら6時でした（お腹を空かせた三毛さんに起こされた）。 ということで今朝のスタートは6時半。今日のメニューは低強度有…

ども、てつさんです。 今朝の気温はまさかの21℃。めっちゃ涼しい！極楽！これなら少し遅く走り始めても大丈夫！ とか考えてのんびりしてたのでスタートしたのは6時前。すでに太陽が高く昇って気温が徐々に上がってきてました。うーん、ちょっとのんびりしす…

ども、てつさんです。 今朝も雨が降っていたので朝はランオフ。仕事が終わってからの夜ランにしました。 今日は仕事が終わるのが遅かったので、走り始めたのは20時前。そこからやく45分のサンダルジョグ。気温は26℃でしたが、昨日と打って変わって湿度が低く…

ども、てつさんです。 今朝はけっこうな雨が降っていたのでランオフにしました。おかげで今朝はゆっくり寝ることができて、少し睡眠不足を解消。少しだけだけど。 で、今日は一日曇りで気温がそれほど上がらなくて、夕方18時の時点で28℃くらいだったので、こ…

ども、てつさんです。 今朝は5時過ぎスタートでサンダルジョグ。 なんとかギリギリ10km走れるかな？と思いながらスタートしましたが、途中でトイレピットインをしなければいけない事態となってしまい、残念ながらそのまま10km走ると5分くらい時間が足りなく…

ども、てつさんです。 昨日は朝4時半に目が覚めたんだけど、その時点での気温28℃に日和ってしまいランオフにしてしまいました。いや、朝4時の時点での名古屋の気温30.0℃っておかしいでしょ…。でも、ちょっと走っておけばよかったかなと少し後悔してみたり…。…

ども、てつさんです。 7月に入ってもう1週間が経過してしまいましたが、6月のまとめを。 回数 16回 （19回） 時間 26:00:54 （25:12:12） 距離 203.53km （226.92km） ペース 7:40/km （6:40/km） カロリー 14761kcal （15223kcal） （）内は5月の実績 6月は…

ども、てつさんです。 今朝は5時過ぎスタート。外に出た時点での気温は27℃と昨日よりもさらに高い。しかも湿度は80%を越えていて、まとわりつくような湿気でとても不快。 そんなことも言ってられないので、今日は昨日の記事にも書いたとおり週末のポイント練…

ども、てつさんです。 先日のサンダルEペースのあとの足の痛みは翌日には良くなっていたのですが、念のために2日ランオフにしてから今日から再開。 今朝は5時に外に出た時点で気温は26℃。暑くてシューズを履く気も起きなかったので懲りずにサンダルジョグを…

ども、てつさんです。 今朝は5時過ぎスタートでサンダルラン。 走り始めたら意外とペースを上げることができたので、思い切ってジョグペースからEペースにスピードを上げることに。 雨は上がっていたのですが、地面は濡れていてところどころに水たまりが。水…

ども、てつさんです。 昨日のブログで宣言し（て退路を断っておい）たとおり、今朝は5時40分スタートでテンポ走25分。 5月末のリレマラでお尻が痛くなったり、奥信濃50kmを走ったりしていたのでポイント練習はほぼ1ヶ月ぶりです。その1ヶ月の間に気温はグッ…

ども、てつさんです。 今日は土曜日ですが出勤だったので、朝5時過ぎスタート。雨上がりで地面は濡れていましたが、ルナサンダルで10km走れるかどうかのお試しジョグです。 結論から言いますと、普通に10km走れちゃいましたね。着地の衝撃で足が痛くなること…

ども、てつさんです。 昨日は早朝からバタバタしたので今朝はゆっくりしたくてランオフ。 でも、明日は一日雨予報なので、今日のうちに少しでも走っておこうかと思って仕事が終わってからちょっと走ることにしました。 昨日はサンダルジョグでしたが、今日は…

ども、てつさんです。 今朝は4時に足元で三毛さんがなんだかゴソゴソしているので目が覚めてみたら… 三毛さんが床に蹴落とされた掛け布団の上でおしっこしてるーーー！ あわてて飛び起きて、掛け布団シーツを洗濯機にぶち込み、床を拭き、布団をコインランド…

ども、てつさんです。 今朝は5時出走。1時間くらい前に通り雨があったみたいで、外に出るとものすごい湿気でした。 とりあえず走り出してみたけど、最初のうちは寝起きのせいなのか、蒸し暑さに体が順応できないからなのか、キロ6分半くらいのペースで走って…

ども、てつさんです。 今日も朝から雨の一日。でも、天気予報を見ていると夕方に少し雨がやむ時間がありそうだったので、昼からずっと天気予報とにらめっこ。 で、16時頃に雨がやみそうな雨雲レーダーだったので、16時になったら家を飛び出しました。まだ完…

ども、てつさんです。 昨日は寝るのが遅くなって、朝起きたら6時過ぎ。なんだか走る気力も起きなくて、ボーッとしていたらすっかり日も高くなってしまって走れる気温じゃなくなってしまいました。 夕方から雨予報だったので、雨が降って気温が下がるのを待っ…

ども、てつさんです。 今朝は二度寝してしまって、目が覚めたら朝の5時。走る準備をして外に出たら5時20分でした。6時過ぎには家に帰ってきたいので、走れる時間は40分くらい。 本当はテンポ走をしようかなと思っていたのだけど、40分ではちょっと厳しいので…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起床して5時スタート。昨日の夜の雨は上がってましたがまだ雲が多い空。気温は21℃。 最初はのんびり低強度ジョグペースで走り始めたのですが、今日は久しぶりにスッキリ起きることができて体がよく動くような気がしたので…

ども、てつさんです。 朝方まで雨が降っていたのでどうかなと思いましたが、無事に雨もやんだみたいなので6時にスタート。 奥信濃から1週間経って、もうだいぶ体のダメージも抜けたと思ったので今日は愛知池1周の90分ジョグをすることに。印象としてはトレイ…

ども、てつさんです。 今朝は6時スタートでジョグ10km。もうとっくに日の出の時間を過ぎているので暑いかな？と思いましたが、雲が多くて案外涼しかったです。 ようやく奥信濃の疲労が完全に抜けたようで、いつもの感覚で10km走ることができました。 またぼ…

ども、てつさんです。 土曜日に奥信濃を走り終わって、52kmだけど久しぶりに大会でフルマラソン以上の距離を走ったなあ（2019年の飛騨高山ウルトラ以来？）と今週いっぱいはランオフにしようと思っていたのですが、思ったよりも体の回復が早かったので今日か…

ども、てつさんです。 今朝は5時前スタートでいつものジョグ10km。 まだまだ朝は気温17℃くらいでとても走りやすい気候です。ずっとこんな気候が続けばいいのに、来週くらいからいよいよ梅雨がやってきて気温が上がってくる模様。 今週末の奥信濃が終わったら…

ども、てつさんです。 6月になったので、先月のまとめをしておきましょう。 回数 19回 （23回） 時間 25:12:12 （30:37:42） 距離 226.92km （274.88km） ペース 6:40/km （6:41/km） カロリー 15223kcal （18200kcal） （）内は4月の実績 26日の刈谷リレマ…

ども、てつさんです。 先週のリレマラの時に腰にピキッときた違和感と、お尻の痛みがずっと残ってしまい、結局ずっとお休み。 まだちょっとお尻の痛みは残ってるけどね…。火曜日に健治療院さんのところに行ったら「やっぱり尻の筋肉が足りない！」と怒られた…

ども、てつさんです。 今日は一昨年、昨年に引き続きラン友さんに誘われて刈谷のウェーブスタジアムで行われた第3回リレーマラソンフェスへ。 第３回リレーマラソンフェスinウェーブスタジアム刈谷 昨年の記事 tetsu-san.hatenablog.com 一昨年の記事 tetsu-…

ども、てつさんです。 今朝は6時過ぎにスタートして、今週やってなかったポイント練習のテンポ走25分。 設定ペースは4:45/km。先週は4:42/kmでクリアできたけど、今週はまだ先日の猿投山トレランの脚のダメージが完全に回復してなくて筋肉痛も残っている状態…

ども、てつさんです。 一昨日の猿投山トレイルの影響で、昨日から両側の大腿四頭筋がバッキバキ。下りで今まで使ってなかった筋肉を使ったということなんでしょうけど、筋肉痛もしっかりあるので昨日は休足。 今朝も起きた時にはまだ筋肉痛が残っていたので…