ども、てつさんです。 先週の月曜日に走ってから、なんだか身体の疲れが取れなくて、肩が痛かったり足が痛かったりしていたのでこれはシーズンの疲れが出てきているのかなあと思い、思い切って5日間のランオフをとりました。 疲れてる時に頑張っても故障のも…

ども、てつさんです。 今朝は4時に起きていつもの疲労抜きペースジョグ。 3連休、しっかり寝た（つもりな）ので今朝はスッキリ起きれました。やっぱり睡眠は大事。 気温は9℃だったので、上はウインドブレーカーを着たけど下はハーフタイツにランパン、ゲイタ…

ども、てつさんです。 今日は午後からLSDをしてきました。 気温が20℃まで上がっていたので、これは暑くなるぞとTシャツにアームスリーブ、ハーフタイツにランパン重ねてゲイターはいて。完全に初夏モードです。 でも、午後からちょうど曇り空になって、直射…

ども、てつさんです。 昨日の祝日は午後から愛知池に行って30km走。 天気は良かったんだけど、風が強くて心が折れそう…。設定は5:30/kmと速くないペースなので、風が強くても余裕かな、と思ってたのですが、やっぱりツラいもんはツラい。 でも、周回コースな…

ども、てつさんです。 昨日はランオフして、今朝は疲労抜きペースジョグです。 一昨日の治療の影響か、身体が重い。あとは最近仕事も忙しくて少し寝不足気味なのもあるのかな。 疲労抜きペースのジョグでも、最近は最初の2-3kmはキロ7分以上かかるんですよね…

ども、てつさんです。 週末に2日続けてのロングとLSDをやったので昨日はランオフ。 今朝は4時に起きて、今週のポイント練習のレペティション400m6本（レスト400m＋α）。ポイント練習は本当は水曜日なんだけど、今夜は健治療院さんのところで治療を受けるので…

ども、てつさんです。 4月26日のぎふ清流ハーフマラソンも陥落うぅ！（涙） www.gifu-marathon.jp というわけで、次のレースは5/10の仙台国際ハーフマラソンになりました。でも、たぶん仙台も厳しいんと違うかな。6月の飛騨高山ウルトラも厳しいという噂やし…

ども、てつさんです。 本当は昨日の朝はポイント練習の予定だったんです。が、4時に起きてランニングウェアに着替えたまでは良かったのですが、なんだかやる気が起きなくて、再びパジャマに着替えて布団に逆戻り。 どうも最近就寝時間が23時くらいになってい…

ども、てつさんです。 今日は朝から雨予報。なので、本当は昨日の夜に走ろうと思ったりもしたのですが。 よくよく天気予報を見ると雨が降り出すのは朝の5時くらいからとのことだったので、昨日は結局まるっと休足して今朝は4時に起床。 うん、まだ雨は降って…

ども、てつさんです。 今日は朝から土砂降り。 いや、静岡マラソン中止でよかったわホントに。完全に戦意喪失するくらいの土砂降りでした。 でも、天気予報だと夕方から雨が上がる予報だったので、走るのは夕方からにすることにして、午前中は名古屋ウイメン…

ども、てつさんです。 今日の午前中は休日出勤。 昼に帰ってきて、昼ご飯の焼きそばを作って（僕が料理できない子なので今日お出かけの嫁さんが材料を切っておいてくれました。あとは炒めるだけ！ありがとう！）ムスメちゃんに食べさせて、午後からはムスメ…

ども、てつさんです。 コロナ騒動で学校が休校になって数日。ムスメちゃんは毎日学童に行っているのですが、問題はほぼ毎日通っていた塾。 この騒動の煽りを受けて塾も3月末まで休校になったのですが、なんとその間の授業は動画でインターネットでライブ配信…

ども、てつさんです。 今日も4時に起きて朝活です。 今日はポイント練習、先週に引き続き400mレペティションインターバル。内容はRペース400m×6、レストは400ｍ＋α。設定は先週すべて80秒切りで走れたので400m80秒。 シューズはペガサスターボ2。 ジョグでい…

ども、てつさんです。 体調不良もようやく治ってきました。今朝は4時に起きたのですが、昨日までのような身体のだるさはナシ。 3日間休足していたので、まずはゆっくりリハビリがてら走りに行こうかな、とそのまま起床。 ササッと着替えて、いつもの疲労抜き…

ども、てつさんです。 今日は体調が戻っていたら走ろうと思っていたんですけど、朝起きた時点でまだ体の重さがとれていなくてDNS。 本当は東京ハーフマラソンに出走しようと思ってたんだけどなあ。 www.half-marathon.tokyo で、朝食を食べたあとにまた二度…