ども、てつさんです。 左足の痛みも良くなってきたので、そろそろ走り始めようかな？というところです。今朝は雨が降っていたので走らなかったけど。 さて、姫路城マラソンのレポ、フィニッシュ後から続けます。 フィニッシュのところにある時計を見てグロス…

ども、てつさんです。 まだ左足の痛みも残ってるということで今日もランオフです。 それでは姫路城マラソンのレポの続きをいきましょう。 いよいよ2月26日午前9時、号砲です。 その前に、今回の姫路城マラソンのコースのご紹介。 うん、ざっくりと言うと、行…

ども、てつさんです。 さて、姫路城マラソンも無事に終わって今シーズンのレースも終わりです（6月締め）。あ、まだ6月の仙台国際ハーフが残っていたか。まあ暑い6月のハーフなんて、どうせ暑さが苦手な僕は記録が出ないのでファンランですよ。 なので、シー…

ども、てつさんです。 3年前にコロナで直前に中止になった姫路城マラソンを、ようやく走ってきました。 結果ドン あと21秒…。 5.4km地点で入ったトイレロス40秒が、後になってこんなに効いてくるとは…。 でも、最後は振り絞って走ってなんとかネットタイムで…

ども、てつさんです。 すっかり週末ランナーになってしまっていますが、今日は養老山地トレイルランニングレースを走ってきました。 結果ドン！ サブ7するのが精一杯！（制限時間7時間半です） やっぱり練習不足ですね。トレイルの練習しないでトレイルのレ…

ども、てつさんです。 富山マラソン後、結局たっぷり10日間のランオフ期間をもうけて疲労抜き。この2週間、仕事も忙しかったのでなかなか走ってる状況ではなかったというのもありますが（苦笑）。 そしていよいよ今朝からランニングを再開しましたが、走り始…

ども、てつさんです。 富山マラソンから1週間経ちましたが、まだ走り始めてません。 うん、9月10月と頑張って走ったからね。今月はゆるゆる月間なのであります。とは言え、さすがに今日は走ろうかなあ、なんて思ってたんですが、残念ながら雨が降ってきたの…

ども、てつさんです。 富山マラソンが終わって3日目、右足の筋肉痛と膝の痛みがまだ多少残っているので、まだランは再開していません。次のレースは来月の養老トレイルだし、無理せずにのんびりと再開していこうと思っています。 さて、ブログを7年以上もや…

ども、てつさんです。 富山マラソン、走ってきました。 キロ5分でいけたのは30kmまで！ いやー、フルマラソンって本当にむずかしいですね…。 この季節のフルでうまく走れた記憶がないや…。 それではまた、これはいったいなんなのにゃ…？（完走メダルです）

ども、てつさんです。 昨日は22時前に寝て、8時間しっかり寝て疲労回復。大腿四頭筋の筋肉痛はありますがどこか故障のような痛みもなくて一安心。今日は休んで、また週明けから練習再開して行けそう。 そういえば次のレースは年末の年忘れマラソン10kmでした…

ども、てつさんです。 雨だったらDNSのつもりだったのですが、スタート時間になったら雨が小降りになり、予報では走ってる最中に雨がやむ予報…。 あと、昨日の30km走のセット練習でLSDやっておきたかったんですよね。 雨だし、仮装だし、タイム狙う気はゼロ…

ども、てつさんです。 昨日は矢作川マラソンのレポにたくさんのスターとコメントありがとうございました。 ヴェイパーを履いて走ったせいか、今日は股関節から大腿、ふくらはぎ、足首にかけて、痛みとか疲れが違和感とかまったくありません。やっぱりきちん…

ども、てつさんです。 まあまあ向かい風がありましたが、曇り気味でなかなか走りやすいコンディション。 ノルマの自己ベスト更新と95分切り、そしてさしあたっての目標の93分切りもクリアできました。 ん？？ んん？？？ なんと、驚きの90分切り！ 実は先日…

ども、てつさんです。 今日は4時に起きて今週サボっていたスピード練習です。 メニューは1000ｍインターバル、通称センバルです。 以前、愛媛のToshi（id:toshi5311）さんに「センバルやったら速くなりますよ！故障するけど！」と言われ、その「故障するけど…

ども、てつさんです。 昨日は走ろうと朝早起きしてみたけどトレイルのあとの体のダメージで体がまだ走っちゃダメと言っていたので二度寝、今朝起きてみたらようやくダメージが抜けた感じだったので足の調子を確認しつつゆるっとジョグしてきました。 はい、…

ども、てつさんです。 今朝は雨が降っていたのでランオフ。日曜日に走った伊勢の森トレイルランニングレースの時に左足首を少しひねったのと、走ったあとに右足のふくらはぎに張りが出ていたのでちょうどリカバリーにもなってよかったのかな。 今月の走行距…

ども、てつさんです。 われらがヒロキがコースディレクターの大会。トレイルはトレイルでも海の見えるトレイルはいいもんですね。 下りがキツくて、勢いあまってコースから落ちてしまったのはご愛嬌。 なんとか無事にフィニッシュしました。 フィニッシュ後…

ども、てつさんです。 神戸マラソンの後から続く睡眠不足がたたって今日は仕事中眠くて眠くて3時間くらい昼寝してた。今日は早く寝よう#仕事しろ— てつさん@12/15伊勢の森トレイル (@tetsu_san_diary) 2019年11月28日 先週からずっと仕事でやらなきゃいけな…

ようやく今週の仕事も山を越えて昨夜はちょっと多めに寝ることができました。 ども、てつさんです。 今朝はなんとか5時に起きて、神戸マラソン以来の復帰ラン。5日休んでようやく足のダメージも取れてきた感じ。 とりあえず今週と来週はまるっとリカバリーに…

急に仕事が忙しくなってブログをなかなか書いている暇がありません。 ども、てつさんです。 あ、そうそう、今年も何の迷いもなくこいつにエントリーしました。 飛騨高山ウルトラマラソン！ 1年のうちで一番キツくて一番しんどいレースなのに、でもやっぱり一…

今日は朝から職場の建物の1階や地下が水漏れで水没したらしく、仕事がほとんど成り立ちませんでしたw ども、てつさんです。 もういい加減なんとかした方がいいと思うよ、このボロい建物（愚痴）。 足の筋肉痛は昨日よりちょとひどくなった感じ。左膝が荷重し…

昨日はたくさんのスタートコメント、ありがとうございました。 ども、てつさんです。 今日は両足の膝上内側の大腿四頭筋が筋肉痛。僕がいつも攣るところですね。でも、階段の上り下りはわりと普通にできました。これくらい足のダメージが少ないのはヴェイパ…

ども、てつさんです。 ヴェイパーフライと心中覚悟でサブ3.15狙ってぶっこみました！ 結果ドン はい、ホントに心中してしまいましたorz 神戸マラソンのコース、噂以上にきつかった…。 33kmからは攣り攣り祭りだったぜ！ でも一応ネットでPBなんだぜ！ ネムネ…

ども！てつさんです！ 昨日は健治療院さんで施術。ハムストリングがバッキバキで、久々にうめき声をあげてしまうくらいでした。かもしかハーフマラソンのダメージ、意外と大きかったのかな…。 そして今日は休日出勤だったので休足です。しっかり休む時は休ま…

ども！てつさんです！ 鈴鹿山麓かもしかハーフ、想定以上の上り坂と想定以上の向かい風に完全にやられてしまいました…！ なかなかハーフも速くなれないっすね…（涙） あ、参加賞がかわいいスープ椀というのが良かったです！ （まっくさん風に写真撮ってみた）…

ども！てつさんです！ 今日から岩本式サブ315メニューも第5週。ようやく折り返しも近くなってきました。 そんな今週のメニューはこちら。 曜日 内容 ★ 月 オフ 火 ジョグ45分 0.5 水 15kmビルドアップ（24:00-23:00-21:30） 4 木 インターバル（ジョグ10分＋…

ども！てつさんです！ 今日は飛騨位山トレイルショート12kmを走ってきました。 本格トレランレースに参戦するのは初めてだし、神戸マラソンに向けたトレーニングの一環として岩本式第4週の週末アレンジメニューのトレラン120分として走ってきまし… って、91…

どうも、てつさんです。 昨日の夜は風呂に入る前にムスメちゃんの塾の算数の宿題を教えていて、ムスメちゃんが寝てから風呂に入ったり洗濯したりしていたので寝たのが夜の12時。 ちなみに、昨日教えていた算数の宿題はこんな問題だぞ。 もちろん大人の実力を…

どうも、てつさんです。 昨日は健治療院さんで施術を受けてきました。いつも夜遅くまでありがとうございます。 健さんに「100km走ったあとにしてはふくらはぎのダメージが少ない」と言われました。相変わらず背中から腰の張りはひどくて、鍼をブスブス打たれ…

どうも、てつさんです。 今朝は4時に目覚ましをセットしていて、きちんとその目覚ましで目は覚ましたのですが体が動きませんでした。まだなんだか寝足りない感じがするんだよねえ、と布団の中でうだうだ。まだ体が休養を欲しているのだろうか。 それでも少し…