てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソン3時間15分を目指すことになったブログ。

レース

お休み・養老山脈トレイルランニングレースのレポの巻

ども、てつさんです。 昨日は22時前に寝て、8時間しっかり寝て疲労回復。大腿四頭筋の筋肉痛はありますがどこか故障のような痛みもなくて一安心。今日は休んで、また週明けから練習再開して行けそう。 そういえば次のレースは年末の年忘れマラソン10kmでした…

【遅報】一色マラソンハーフ完走しました【セット練習LSD】

ども、てつさんです。 雨だったらDNSのつもりだったのですが、スタート時間になったら雨が小降りになり、予報では走ってる最中に雨がやむ予報…。 あと、昨日の30km走のセット練習でLSDやっておきたかったんですよね。 雨だし、仮装だし、タイム狙う気はゼロ…

お休み・新春矢作川マラソンハーフ2020のレポの巻

ども、てつさんです。 昨日は矢作川マラソンのレポにたくさんのスターとコメントありがとうございました。 ヴェイパーを履いて走ったせいか、今日は股関節から大腿、ふくらはぎ、足首にかけて、痛みとか疲れが違和感とかまったくありません。やっぱりきちん…

【速報】新春矢作川ハーフマラソン完走しました【迎春】

ども、てつさんです。 まあまあ向かい風がありましたが、曇り気味でなかなか走りやすいコンディション。 ノルマの自己ベスト更新と95分切り、そしてさしあたっての目標の93分切りもクリアできました。 ん?? んん??? なんと、驚きの90分切り! 実は先日…

ジョギング12.62km・初めてのセンバル&伊勢の森トレイルランニングレース2019レポその3の巻

ども、てつさんです。 今日は4時に起きて今週サボっていたスピード練習です。 メニューは1000mインターバル、通称センバルです。 以前、愛媛のToshi(id:toshi5311)さんに「センバルやったら速くなりますよ!故障するけど!」と言われ、その「故障するけど…

ジョギング10.12km・調整ゆるジョグ&伊勢の森トレイルランニングレース2019レポその2の巻

ども、てつさんです。 昨日は走ろうと朝早起きしてみたけどトレイルのあとの体のダメージで体がまだ走っちゃダメと言っていたので二度寝、今朝起きてみたらようやくダメージが抜けた感じだったので足の調子を確認しつつゆるっとジョグしてきました。 はい、…

お休み・伊勢の森トレイルランニングレース2019レポその1の巻

ども、てつさんです。 今朝は雨が降っていたのでランオフ。日曜日に走った伊勢の森トレイルランニングレースの時に左足首を少しひねったのと、走ったあとに右足のふくらはぎに張りが出ていたのでちょうどリカバリーにもなってよかったのかな。 今月の走行距…

【速報】伊勢の森トレイルランニングレース2019完走しました【海の見えるトレイル】

ども、てつさんです。 われらがヒロキがコースディレクターの大会。トレイルはトレイルでも海の見えるトレイルはいいもんですね。 下りがキツくて、勢いあまってコースから落ちてしまったのはご愛嬌。 なんとか無事にフィニッシュしました。 フィニッシュ後…

ジョギング10.04km・寒くなってきました&神戸マラソン2019レポ⑤【フィニッシュとアフターまで】の巻

ども、てつさんです。 神戸マラソンの後から続く睡眠不足がたたって今日は仕事中眠くて眠くて3時間くらい昼寝してた。今日は早く寝よう#仕事しろ— てつさん@12/15伊勢の森トレイル (@tetsu_san_diary) 2019年11月28日 先週からずっと仕事でやらなきゃいけな…

ジョギング10.19km・復帰ジョグ&神戸マラソン2019レポ④【35kmまで】の巻

ようやく今週の仕事も山を越えて昨夜はちょっと多めに寝ることができました。 ども、てつさんです。 今朝はなんとか5時に起きて、神戸マラソン以来の復帰ラン。5日休んでようやく足のダメージも取れてきた感じ。 とりあえず今週と来週はまるっとリカバリーに…

お休み・神戸マラソン2019レポ③【20kmまで】の巻

急に仕事が忙しくなってブログをなかなか書いている暇がありません。 ども、てつさんです。 あ、そうそう、今年も何の迷いもなくこいつにエントリーしました。 飛騨高山ウルトラマラソン! 1年のうちで一番キツくて一番しんどいレースなのに、でもやっぱり一…

お休み・神戸マラソン2019レポ②【持ち物と5kmまで】の巻

今日は朝から職場の建物の1階や地下が水漏れで水没したらしく、仕事がほとんど成り立ちませんでしたw ども、てつさんです。 もういい加減なんとかした方がいいと思うよ、このボロい建物(愚痴)。 足の筋肉痛は昨日よりちょとひどくなった感じ。左膝が荷重し…

お休み・神戸マラソン2019レポ①【スタートまで】の巻

昨日はたくさんのスタートコメント、ありがとうございました。 ども、てつさんです。 今日は両足の膝上内側の大腿四頭筋が筋肉痛。僕がいつも攣るところですね。でも、階段の上り下りはわりと普通にできました。これくらい足のダメージが少ないのはヴェイパ…

【速報】神戸マラソン完走しました【ヴェイパーと心中】

ども、てつさんです。 ヴェイパーフライと心中覚悟でサブ3.15狙ってぶっこみました! 結果ドン はい、ホントに心中してしまいましたorz 神戸マラソンのコース、噂以上にきつかった…。 33kmからは攣り攣り祭りだったぜ! でも一応ネットでPBなんだぜ! ネムネ…

お休み・鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンレポの巻

ども!てつさんです! 昨日は健治療院さんで施術。ハムストリングがバッキバキで、久々にうめき声をあげてしまうくらいでした。かもしかハーフマラソンのダメージ、意外と大きかったのかな…。 そして今日は休日出勤だったので休足です。しっかり休む時は休ま…

【遅報】鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン完走しました【完敗】

ども!てつさんです! 鈴鹿山麓かもしかハーフ、想定以上の上り坂と想定以上の向かい風に完全にやられてしまいました…! なかなかハーフも速くなれないっすね…(涙) あ、参加賞がかわいいスープ椀というのが良かったです! (まっくさん風に写真撮ってみた)…

ジョギング6.53km・【第5週月曜for神戸】早朝ジョグと第4回飛騨位山トレイルショートレポの巻

ども!てつさんです! 今日から岩本式サブ315メニューも第5週。ようやく折り返しも近くなってきました。 そんな今週のメニューはこちら。 曜日 内容 ★ 月 オフ 火 ジョグ45分 0.5 水 15kmビルドアップ(24:00-23:00-21:30) 4 木 インターバル(ジョグ10分+…

【遅報】飛騨位山トレイルショート完走しました【トレランレースデビュー】

ども!てつさんです! 今日は飛騨位山トレイルショート12kmを走ってきました。 本格トレランレースに参戦するのは初めてだし、神戸マラソンに向けたトレーニングの一環として岩本式第4週の週末アレンジメニューのトレラン120分として走ってきまし… って、91…

ジョギング6.43km・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その8・翌日編】

どうも、てつさんです。 昨日の夜は風呂に入る前にムスメちゃんの塾の算数の宿題を教えていて、ムスメちゃんが寝てから風呂に入ったり洗濯したりしていたので寝たのが夜の12時。 ちなみに、昨日教えていた算数の宿題はこんな問題だぞ。 もちろん大人の実力を…

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その7・装備編】

どうも、てつさんです。 昨日は健治療院さんで施術を受けてきました。いつも夜遅くまでありがとうございます。 健さんに「100km走ったあとにしてはふくらはぎのダメージが少ない」と言われました。相変わらず背中から腰の張りはひどくて、鍼をブスブス打たれ…

ジョギング6.29km・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その6・フィニッシュまで】

どうも、てつさんです。 今朝は4時に目覚ましをセットしていて、きちんとその目覚ましで目は覚ましたのですが体が動きませんでした。まだなんだか寝足りない感じがするんだよねえ、と布団の中でうだうだ。まだ体が休養を欲しているのだろうか。 それでも少し…

ジョギング8.04km・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その5・第5関門公文書館まで】

どうも、てつさんです。 今朝は5時半過ぎに起床。しかし、やっぱり体がまだ布団で寝たいと訴えています。 うーん、まだ疲れが抜けてないのかなあ。 窓の外を見ると雨は上がって走れそうな天気。 さすがに今日走らないと100km走ったあと1週間のランオフになっ…

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その4・村山公民館まで】

どうも、てつさんです。 昨日も仕事から帰ってくるのが遅くなって、さらに先日購入した林檎姉さんのBlu-rayが届いたので、ついつい見始めたら寝るのがもっと遅くなってしまいましてね…。 (生)林檎博'18-不惑の余裕-[Blu-ray] 出版社/メーカー: ユニバーサル…

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その3・第3関門丹生川支所まで】

どうも、てつさんです。 ようやく100km走った体の疲れもとれてきて、今朝こそは走るぞ!と思っていたのですが、昨日の夜はムスメちゃんと一緒に塾の宿題の算数の問題を解いていて(対角と錯角とか、久しぶりに見たよ…)遅くなってしまい、結局朝起きられず……

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その2・第1関門道の駅ひだ朝日村まで】

どうも、てつさんです。 今日も朝はゆっくり5時半まで寝て体調回復に努めました。昨日まであった吐き気もおさまって、食欲もかなり復活!しかし、ここでまた暴飲暴食したらせっかくのダイエット効果が元の木阿弥…ということで、引き続きファットアダプテーシ…

お休み・飛騨高山ウルトラマラソン2019【その1・スタート前編】

どうも、てつさんです。 今年も飛騨高山ウルトラマラソン完走の遅報にたくさんのスターとコメントありがとうございました! 走る前は全然緊張感なかったし、慣れるとこんなものなのかな~、なんて思ってたんですけど、走り終わったらやはり言葉では語り尽く…

【遅報】飛騨高山ウルトラマラソン完走しました【奇跡の大復活】

どうも、てつさんです。 ひそかに13時間切りを狙って前半から速めに進軍したら、80km手前で足が売り切れ閉店ガラガラ…。 しかし、ラスボス峠を過ぎた91km過ぎで謎の復活を遂げました。 が、再び97kmで閉店ガラガラ…(無理しやがって…)。 でも、なんとか13時…

ジョギング14.44km・初トレイル走ってきました!【MINO Trail Enduro Challenge 2019】

どうも、てつさんで令和(こういう令和ギャグ流行ってんの?)。 令和時代に入ってはや3日目。 1日目の朝から健治療院さんの令和時代初患者となり、翌日の鍼返しもろもろありまして今日までランオフしてました。 そして今日はGWの峠走をやろうとネムネムさん…

ジョギング22.18km・ぎふ清流ハーフマラソンレポ【1話完結】...からのセット練習

どうも、てつさんです。 昨日は清流ハーフの速報にコメント、スターありがとうございました。 ぎふ清流ハーフは一昨年から3年連続で走ってますので、今年のレポはあっさり風味でいきたいと思います。というか、今年は写真をほとんど撮ってなかったwブロガー…

【速報】ぎふ清流ハーフマラソン完走しました【第Q回】

どうも、てつさんです。 Qちゃんのニックネームにちなんで、第9回ではなく第Q回記念大会だそうです。そして今年もいい天気!Qちゃん晴れ女すぎ…。 でも気温15℃と涼しくて、この天候でガチらないわけにはいかないのでガチってきました。 2年ぶりのハーフPB。 …