ども、てつさんです。 今日レースの皆さんお疲れ様でした！ さて、今日は予告通りレース1週間前の10kmTTをやりますよ！ということで朝9時半過ぎにスタート。シューズはレースで履く予定のメタスピードスカイ。 まずはジョグで愛知池へ。 今日も快晴の愛知池…

ども、てつさんです。 今日は午前中に所用があったので午後に少し昼寝してから出走。 富山マラソン1週間前の週末、岩本式の10kmTT（サブ3.5で4:45/kmで10km）は明日やることとして、さて今日は何やろう…。 今週の平日はジョグばかりでつないだので、なにかジ…

ども、てつさんです。 レースまであと10日を切ってきましたが、今ひとつやる気が出ず…。昨日の朝も走る気力がわかずに二度寝してしまいました。 今朝はなんとか4時半に起き出して走ることに。今週は平日のポイント練習をやってないんですが、まあレース前週…

ども、てつさんです。 今朝も昨日と同じく4時半に目が覚めてたけど、足が重くてあまり走りに行く気が起きず。 でもせっかく早く目が覚めたので、少しだけでも走りに行こうと思って着替えてスタートすることにしました。 スタートが5時20分くらいになってしま…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に目は覚めたけど、布団が気持ちよくてそのままゴロゴロしていたら5時半になってしまい（笑）、ランオフ。 でもつなぎのジョグくらいはしておくかと思って、仕事が終わってから軽く走ってきました。 疲れがたまらないように…

ども、てつさんです。 昨日は起きれたら愛知池の定例会に行ってレース2週間前のペース走20kmをやろうと思っていたのですが、今朝目が覚めたら7時前。目覚ましも止めて7時間以上寝ていたらしい…。 ということで定例会に行くのはやめて、朝はゆっくり家事をし…

ども、てつさんです。 木曜金曜は仕事が忙しくてランオフ。レース前のテーパリング期間に入ったとはいえ、ちょっとテーパリングしすぎですね。 そして、昨日の夜は寝ているときに左のふくらはぎにこむら返りが起きてしまい、夜中に悶絶。朝になってもこむら…

ども、てつさんです。 もう10月も半ばになりましたが、9月のまとめをやってなかったのでいきなりですけどやっておきますね。 回数 14回 （10回） 時間 16:35:19 （11:19:25） 距離 168.27km （109.78km） ペース 5:55/km （6:11/km） カロリー 10912kcal （7…

ども、てつさんです。 今週末は富山マラソン3週間前なのですが、出張のため3週間前の週末ロング練習ができません。で、なんとかロング練習ができないものか考えた結果、たどり着いた答えが…。 金曜日に有休とれば良いじゃん！ わーい、僕天才！ ただ、まるっ…

ども、てつさんです。 昨日は朝起きてみたけど体の疲れが残ってたので、無理せずランオフにして回復にあてました。 今朝も4時半に起きて、ポイント練習のLTインターバル1.6km×3。 先週は設定4:30/km（裏設定4:27/km）でやってみたけど、まあまあ負荷が高かっ…

ども、てつさんです。 昨日の夜、三毛さんが僕のベッドの上にうんこをされてしまい、そこからシーツの洗濯とかをしていたので今朝は寝不足w とは言っても4時半に頑張って起きて、5時過ぎには走りに出たんですけどね。せっかく雨も上がって気温も19℃とちょう…

ども、てつさんです。 昨日から続く雨で一気に寒くなりました。寝るとき体に掛けるのはまだタオルケットだけだったんですが、明け方に寒くて目が覚めてクローゼットから毛布を引っ張り出してきた今日。 今日も朝から雨でしたが昼過ぎに少し雨が上がったので…

ども、てつさんです。 今日は午前中バタバタしたので午後からの出走になりました。明日は仕事だし天気も悪そうなので、今日のうちに週末のロング練習を。 気温24℃で走り出したら少し暑かったですが、すぐに雲に太陽が隠れて風も吹いてきたので走りやすくなり…

ども、てつさんです。 今朝も5時前まで布団でゴロゴロしていたため、出走は5時過ぎになりました。去年は4時半に出走してたんだけどなあ…。今朝の気温は13℃、布団が恋しい季節となってきたのも原因か？ ということで今日のメニューはいつものジョグだったんで…

ども、てつさんです。 今朝のメニューは週一回のポイント練習、LTインターバル。 前回までは気温25℃だったので設定を緩めていたのですが、今朝の気温は18℃だったので設定を緩めずに4:30/kmで（ダニエルズのVDOT計算機で計算すると本当は4:27/kmなので、裏目…

ども、てつさんです。 今朝は二度寝してしまって目が覚めたら5時過ぎ。明日の朝は天気が悪そうなので、少しでも今日走っておこうと慌てて着替えて外に出ました。 今朝の気温は16℃。いや、先週まで熱帯夜とか言ってなかったっけ。いきなり涼しくなりすぎやろ…

ども、てつさんです。 今日は朝から雨模様。昼過ぎに上がる予報だったのですが、12時を過ぎてもポツポツと雨は完全にはやみませんでした。 昨日はランオフだったので今日は週末のロング練習をしておきたいところ、しかしスマホで雨雲レーダーをチェックする…