ども、てつさんです。 金沢マラソンを走った皆さん、お疲れ様でした！無事開催されてよかったですね。これから少しずつでいいのでまたレースが開催されるようになっていってほしいです。 そんな今日は午前中は雨だったので午後から出走。午後は朝の雨が嘘の…

ども、てつさんです。 今日は午後から出走。 天気もよくて、そんなに暑くも寒くもなく絶好のランニング日和です。 今日のメニューは週末のロング練習、LSD120分。ロング練習は愛知池へ。 今週は仕事も忙しくて1日おきにしか走ることができなかったのですが、…

ども、てつさんです。 一昨日、布団の誘惑を振り払って走りに出たのをまっくさんが褒めて下さったのですが macrun.hatenablog.com 昨日の朝は見事に布団の誘惑に負けてしまい二度寝…。 僕は褒められるとダメみたいですね（笑）。 しかし、二度寝のおかげで身…

ども、てつさんです。 気温が下がってきて、暖かい布団の中で寝るのが気持ちいい季節。 もちろん朝目が覚めた時の 布団「もう少し、ゆっくりしていきなよ」 の誘惑の一言の威力はすさまじいものがあります。 今朝も4時過ぎの目覚ましアラームで目が覚めたの…

ども、てつさんです。 金曜土曜と仕事がバタバタで、疲労MAX（…MAXなのかどうかは不明）。今朝は9時前まで布団から出ることができませんでした。もちろん昨日の土曜日は走ることができず。 せっかくの週末走らずに終わらせるのももったいないので、なんとか…

ども、てつさんです。 日曜日に走ろうとした時に感じた左の腸脛靱帯の違和感。 左の腸脛靱帯は以前痛めた時に2ヶ月ほどまともに練習できなかったこともある言わば古傷なのですが、今回もちょっと急に走る量を増やしてしまったがために違和感が出てしまったよ…

ども、てつさんです。 今日は走れたら10km！と思っていたのですが、昨日のLSDの影響か足の疲れと左腸脛靱帯のなんとなくの違和感があったので無理に10km走るのはやめておきました。 ランオフでもよかったんだけど、ちょっと走っておきたい気分だったのでキロ…

ども、てつさんです。 今日は午前中に愛知池へ。 先週末はロングジョグ90分をやったのですが、今週は少し負荷を上げてLSD120分に。ちなみに僕基準でLSD（Long Slow Distance）の定義は時間は120分以上、速さはキロ6分半以下です。異論は認める。 お天気は気…

ども、てつさんです。 今朝も4時過ぎに目は覚めたのですが、なかなか走りに行く気持ちがわいてこなくて、30分くらい逡巡したあとに出走。 メニューは昨日と同じ低強度ジョグ10km70分。いつものメニューです。 今日の平均心拍数は121でした。 10/1にキロ7分で…

ども、てつさんです。 一昨日の朝は雨が降るかと思っていたのに降らなかったので、ご近所ウォーキングへ。 雨予報で今日はゆっくり寝れるなあと思っていたんだけど、4時半に目が覚めたら雨が降ってなかったので、迷ったけどウォーキングに出発。テクテクと1…

ども、てつさんです。 いよいよ今週から2日連続ランを解禁するぞ…と思っていたのですが、天気予報を見ると明日、明後日と雨予報。 本当は今日はオフにして、明日以降2日連続ランをぼちぼちと入れていこうと思っていたのですが、急遽予定を変更して今日走るこ…

ども、てつさんです。 一昨日のエントリーでも書いたとおり、昨日は予定通りウォーキング70分。 今日はちょっと昼寝をしてからテクテクと70分。昼間はまだまだ暑いですな…。三毛さん、時々頭を撫でろと要求してくるのに、ずっと撫でてると噛んできてそのあと…

ども、てつさんです。 一昨日は二日連続ランを回避するために自宅周りをテクテクとウォーキング。 昨日走ったので今朝はウォーキング1時間。歩いているうちに体は暖まるのでいいんだけど、さすがにノースリ短パンワラーチでは肌寒い朝でした。 pic.twitter.c…

ども、てつさんです。 リハビリ期間ということで昨日も2日連続ランは回避して自宅回りをウォーキング。 昨日走ったので2日連続ランは回避して今日はウォーキング。少し出発が遅くなったので歩くペースを上げてテクテクと5kmちょっと。がんばればキロ10分半ち…

ども、てつさんです。 金曜日にようやく3ヶ月ぶりにランニングを再開しました。でも、リハビリ期間は決して無理をしてはいけないということで、当分の間は2日連続のランニングは控えようと思っています。 ということで昨日は再びテクテクと1時間のウォーキン…

お世話になっております。てつさんです！！ いやいやいや、ご無沙汰しておりましたー。実に3ヶ月ぶり以上の更新になります！ あまりにも更新してなかったので、ブログのトップにも変な広告が表示されるようになっちゃいましたねー（笑）。 なにがその分析を…