ども、てつさんです。 今日は昨日とはうってかわっていい天気。昨日はすごく体がつかれていたので今朝はゆっくりと布団の中で過ごし、昼の15時頃から走りに出ました。 午前中の抜けるような青空から少し雲が出て陽差しもなくなり、風も強くなって少し肌寒い…

ども、てつさんです。 今週は仕事が忙しくて体がヘトヘト。 GWに入った今日も昼前まで職場で残った仕事の片付けをしていて、家に帰ってきたら雨がザーザーと降り始めました。 どうせ太陽の出ている時間には雨もやまない予報だったので、午後から少し昼寝をし…

ども、てつさんです。 昨日の夕方に走ったので寝るのが23時前になったのですが、今日の夕方は雨予報なので頑張って4時に起きて早朝ラン。 今日のメニューはTペース走20分。Tペース走は4/6にやったのが最後なので、ほぼ3週間ぶりということになります。 最初…

ども、てつさんです。 今朝も4時に一度は目が覚めたものの、トイレにこもっていたら時間が経ってしまい、眠かったのもあって結局二度寝をかましてしまいました。 どうにも最近朝起きられない…。そんなに疲れているわけではないとは思うんですけどねえ…。 で…

ども、てつさんです。 今日は10時くらいから雨が降ってくる予報だったので8時くらいから2時間くらい走ろうかななんて思っていたんですが、なんと7時過ぎに雨がパラパラ降り始めてしまったではないですか。 小降りにならないかな～、なんて外を眺めていました…

ども、てつさんです。 また3日ほど走るのをサボってしまいました。理由としては朝起きれなかったからですが、まあしばらく走るのをサボっていると、朝起きた時に少しでも眠いと「もう少し寝るかあ…」とあっさり二度寝の誘惑に負けるようになってしまうのがい…

ども、てつさんです。 今朝は1週間ぶりの4時起床。気温は10℃でひんやりとした朝でした。 ウインドブレーカーを着ようかどうか迷ったけど、今日はジョグをする予定だったのでウインドブレーカーを着用。ポイント練習だったらウインドブレーカーなしにしてもよ…

ども、てつさんです。 今日は朝から雨が降ったりやんだり。雨がやんだスキを狙って走りに行こうかと思っていたのですが、なかなかすっきりやんでくれません。 ずっと待っていたのですが、15時を過ぎて雨の降り方が本格的になってしまったので、あきらめてジ…

ども、てつさんです。 4日ランオフしてましたが、今日は夕方に久しぶりのラン。しばらく走らないとなんだか気持ちもモヤモヤしていけませんね。 今日のメニューはキロ6分半ペースを目安としたジョグです。目標は90分。 風が吹いていて少し肌寒かったですが、…

ども、てつさんです。 今日は月曜日、本当ならランオフ日なんですが、今日は夜勤で明日の朝走れないのと、今週は木曜日から天気が崩れてあまり距離を走れなそうなので走りに出ることにしました。 朝4時に起床、昨日のLSDの疲れは多少あるけれど走れなくはな…

ども、てつさんです。 今日の予想最高気温は27℃だったので、本当は早朝に走りに出なければいけなかったんですが、なんだかんだでバタバタしてて着替えをして家を出たのが9時でした。 すでに気温17℃。もちろん半袖短パン、そして途中で買うペットボトルのアク…

ども、てつさんです。 今朝は4時半に起きて休日出勤の前にさくっと朝ラン。 メニューは先週に引き続き200mレペティション。先週200m8本のレペをやって、全然余裕じゃん～♪なんてブログに書いたら翌日にそれなりの筋肉痛がやってきたので、反省して今日も200m…

ども、てつさんです。 今日も4時起き、昨日書いたとおりジムに行って朝トレミをやってきました。自宅を出たのが4時20分過ぎ、トレミ開始したのが4時44分。先週より4分早くなった…。 今日のトレミの傾斜は先週と同じ10%。目標は5km。 スピードはまずは7km/hか…

ども、てつさんです。 昨日の20時過ぎまでTペース走をやってたんですが、今日は4時に起きて出走です。その間8時間ちょっと、これは二部練と呼んでもいいのかもしれない…？ まだTペース走の疲れもあるので今日のメニューはキロ7分の低強度ジョグです。先週に…

ども、てつさんです。 今朝は4時に目覚ましをかけていたのですが、どうにも眠くて結局二度寝。 昨日の夜、いつも20時くらいに飲む花粉症の薬を飲むんだのが22時と、いつもより遅くなってしまったので、もしかして薬の影響がまだ残っていたから眠かったのかも…

ども、てつさんです。 昨日は1週間ぶりのランオフ。でも仕事が早く終わったので、夕方1時間ちょっと、6kmのウォーキングをしました。これが意外と疲れた。おかげで今朝になっても週末の30km走の疲れが少し残っている感じでした。 そんな今朝も4時すぎに起き…

ども、てつさんです。 今日の午前中は小雨が降っていたのですが、天気予報を見ると午後の方が雨が小降りになる予報。 それなら午後の天気を見て、走れそうなら外を走るし走れなかったらトレミかな、と思いながら空模様を眺めていました。 で、14時を過ぎたあ…

ども、てつさんです。 今日は休日出勤だったので、早朝にさらっと。 メニューはお久しぶりのレペティション。去年の10月に走るのを再開してから6ヶ月、eA式でゆっくりジョグとロング走でじっくり足を作ってきましたが、シーズンオフに入ったのでそろそろ無酸…

ども、てつさんです。 今朝はジムに行って傾斜トレミをやってきました。 先日から平日の練習ボリュームを増やそうというキャンペーンを勝手に展開しているのですが、それを書いた記事にけんちゃんさん（id:kenchan-run）からコメントをいただいたんですよね…