ども、てつさんです。 実は、昨日の朝から喉の違和感と寒気がありまして。 職場の新人さんが一昨日の夜から熱を出していて昨日はお休みだったんですけど、どうやらインフルエンザだったらしい（話題のアレではなくてよかった…）。 すわ、僕もインフルエンザ…

ども、てつさんです。 コロナウイルスで休校の件について、今朝からうちの職場でも子どものいる職員に来週から出勤が可能かどうかの聞き取り調査が始まりました。 そりゃ影響はあるよなあ。 まだうちの職場は余裕がある状態かもしれないけれど、来週からはど…

ども、てつさんです。 昨日の朝は雨はやんでいたけど、地面が水たまりだらけだったのでランオフに。ジョグの日だったら走りに出ていたんだろうけど、ポイント練習の日だったのと、足の疲労がまだ若干残っている感じだったので無理はしなかった。 で、今朝は…

ども、てつさんです。 今日も4時に起きてトレーニング。 メニューは疲労抜きペースジョグで70分。 4時半に家をスタートして帰宅が5時40分頃だったんだけど、東の空がうっすらと明るくなってきていました。 そろそろ冬も終わりかなあ。今年の冬は本当に寒くな…

ども、てつさんです。 今日は姫路城マラソンの日。本当ならね。でも、中止になったので昨日のロング走のセット練、LSDをやりました。 てくてくとキロ7分で愛知池へ。 愛知池を走り始めたら、急に雲が出てきて、バラバラバラッと雨が降り出す。えー、そんな話…

ども、てつさんです。 シーズンが終わったといっても体には全然ダメージが残っていない状態なので、引き続きトレーニングは継続。トレーニングは引き続き平日1回スピード練習、週末ロング走（＋時間があればセット練習でLSD）で続けていくつもりなので、姫路…

ども、てつさんです。 昨日の午後、姫路城マラソン中止の報が。 東京マラソンの一般参加中止が決まってから、一気に各地の大会も中止に舵を切ってきましたね。 一昨日、健治療院さんに足の仕上がりをベタ褒めされ（営業トーク？）、調子に乗って「とりあえず…

ども、てつさんです。 今日も午前4時起床。 今朝は昨日とうってかわって気温2℃と寒い朝。出勤前には雪もチラチラしてましたね。ウェアを厚めに着重ねて、出走です。 今日のメニューは岩本式サブ3.15メニュー最終週水曜に組み込まれている岩本式調整ラン。ジ…

ども、てつさんです。 昨日は結局1日雨だったのでランオフ。某資格は試験に合格して無事更新できたのでめでたしめでたし。 今朝は4時に起きて10km疲労抜きペースジョグ。気温9℃と、ウインドブレーカーもいらないんじゃないかというくらいの気温だったけど、…

ども、てつさんです。 昨日は夜勤だったので今朝は走れず。昼ご飯のあと、ムスメちゃんを塾に送っていき、それからフリータイムになったので本日のトレーニングを。 今週末はいよいよ姫路城マラソン1週間前。明日は雨予報だし、昼間は某資格の更新試験を受け…

ども、てつさんです。 4日連続走っていたので昨日は休足。朝は雨だったしね。昨日の夜はかつて一緒に働いていた同僚達と飲み会でした。 僕は安定のノンアルコールでしたけどね。下戸だし、飲まなくても別に楽しいからそれはそれでいいのだ。ちなみに昨日は元…

ども、てつさんです。 今朝は4時に起床。昨日のLSD120分から12時間しか経ってないし、これで4日連続出走になるのであまり気乗りはしませんが、明日の朝は天気が悪いみたいなのでしたかなく起きました。 ちなみに昨日気になっていた左ふくらはぎの痛みも今朝…

ども、てつさんです。 今日は午前中に自動車の6ヶ月点検のためディーラーへ。点検が終わるまでぼんやりとスマホを眺めて過ごしました。 ついにで持って行ったiPadでTake先生のこれを再読。 マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 49歳のおじさん、2度目の…

ども、てつさんです。 唐突だが、カップヌードル鶏塩 職場でのおやつ（※昼食ではない）に食べたのだ あっさり塩味にほんのり鶏出汁がきいて、おいしいのだ これはオススメ ＊＊＊＊＊ 今朝は4時に起床。スマホで気温をチェックすると-0.8℃。一瞬ひるむが、去…

ども、てつさんです。 今日は昨日やれなかった姫路城マラソン2週間前の20km走です。 今週から日曜日はムスメちゃんが朝から夕方まで塾に行ってしまっていないので、昼間はフリータイム！ ちなみにYahoo!天気の2週間予報によると、2/23の姫路の天気は… 雨…？ …

ども、てつさんです。 今日は頑張って早起きして20km走してから休日出勤しようと思っていたのですが、やっぱりハードルが高くて断念してしまいました。どうしても4時半出走がマストになってしまうし、後ろに余裕がないと高強度の練習には安心して臨めません…

ども、てつさんです。 昨日はランオフしたので今朝は走ろうと思っていたのですが、目が覚めたら5時過ぎでした。朝活は5時50分までに帰ってこないといけないので、この時間から走ることはできません。久しぶりの朝寝坊。しょうがないので二度寝したら6時20分…

ども、てつさんです。 唐突だが、コカコーラストロベリー コカコーラの中にほのかなイチゴの香り でも、しっかりコーラの風味も残っているのが良いぞ。トレーニングで疲れたあとに、コーラに加えて甘いものを口にしたい時にオススメだ。 というか、このコカ…

ども、てつさんです。 今日も朝活でした。昨日は寝るのが遅くなって24時に布団に入ったのですが、今朝は頑張って4時起床。結局4時半すぎに出走しました。 まあ睡眠時間4時間でも今日のメニューは疲労抜きペースでのジョグなのでできるんですよね。これ、ポイ…

ども、てつさんです。 今日レースだった皆さんお疲れ様でした。僕ももう少し早くなったら別大とか出てみたいなあ。 さて、昨日30km走をやったので今日はeA式的にLSD。レース3週間前になるとLSDの重要度が下がるってeA式の本に書いてあったので、今日のLSDの…

ども、てつさんです。 いよいよ姫路城マラソン3週間前。レース3週間前の定番と言えば30km走です。で、もちろん今日のトレーニングメニューは30km走です。 先週まで8週連続で30km走やってるんですけどね。eA式、恐ろしい子…。 ただ、昨日も書いたとおり今日は…