ども、てつさんです。 今日の朝活はダニエルズ1500m第3週のQ3メニュー。Eペース20～30分-WS×8-Eペース10分。昨日と同じくペガサスターボ2を履いて出走。今日はあまり足が痛くならなかったぞ。 結果はこちら。 Eペース31:15（6.15km）-WS（3:37-3:31-3:41-3:3…

ども、てつさんです。 今朝はダニエルズさん1500mの第3週、Q2メニューをやりました。内容はEペース20分-WS×8-Eペース20分。 祝日なのでいつもよりちょっと遅めの6時前出走。もう太陽は昇っているけど気温は8℃とひんやり。風邪をひいたりするとこの御時世いろ…

ども、てつさんです。 今日は夜勤で明日の朝は走れないので、今日のうちに今週のダニエルズQ2をやろうかと思っていたのですが、今朝起きたら体が重い重い…。 確かに昨日まで4日連続出走しているし、4日で60km以上走っているし、さすがに今日はQメニューは無…

ども、てつさんです。 昨日の土曜日は午後から120分LSD。 天気もよくて、そこまで暑くもない絶好のラン日和。愛知池に行って、ポクポクと走ってきました。 水面がキラッキラでサイ＆コー！ 相変わらず人が多かったですが、先週よりは少し減ったかな？ そして…

ども、てつさんです。 今日は久しぶりに朝活。って、早朝走るの1週間ぶりじゃないですかー！最近全然早起きできてなかったのね…。 今朝の気温も6℃と低かったので冬仕様の装備で出発。今日のメニューはダニエルズ1500m第2週Q3メニューのE10～20分-WS×8-E20分…

ども、てつさんです。 月、火、水と仕事がめちゃくちゃ忙しくて、走ることができませんでした。3日続けて帰宅が21時過ぎるとなあ…。夜寝るのも遅くなるので朝は5時半までしっかり寝て、体力を温存しておかないとね。 今日はもともとムスメちゃんの授業参観の…

ども、てつさんです。 昨日は一日中雨だったのでランオフ。 そして夕方、こんなLINEが届きました。 おおお、まさかのオンライン飲み会のお誘い！ でも、昨日は僕は諸事情によりお酒が飲めない日だったんですよね。ま、それでも福島仙台チームと馬鹿話真面目…

ども、てつさんです。 今日はダニエルズ1500mトレーニングの第1週、Q3メニューです。 ダニエルズさんの本によると今日のメニューはE20分-ウインドスプリント×8-E10分。でも、これだけじゃ物足りないので適宜時間は調整するということで。 朝4時過ぎに起きて…

ども、てつさんです。 昨日は仕事がバタバタしててブログを書く暇がなかったのですが、仕事に行く前の朝4時に起きて走ってました。昨日はQメニューの狭間の低強度ジョグだったのですが。 昨日の朝は桜の季節も終わったというのに5℃ととても寒かったです。 昨…

ども、てつさんです。 今日は4時に目が覚めたのですが、外からは風速10mの暴風の音がゴウゴウと聞こえてきて、走りに行く気力が一気にしぼんでしまいました。 しかも、今日はダニエルズさんの1500mメニュー第1週のQ2メニューの日。これがいつもの疲労抜きペ…

ども、てつさんです。 金曜日にとうとう愛知県にも緊急事態宣言が発出されたけど、昨日の土曜日はものすごくいい天気。午後から時間があったので緊急事態宣言をものともせず愛知池で100分LSD。 愛知池、先週と打って変わってたくさんの人、人、人。ランナー…

ども、てつさんです。 今日の朝活もジョグ10km70分。 昨夜は満月、そして満月の大きさが一番大きくなるスーパームーンでした。 走っている最中に西の空を見上げたら、空には大きなお月様が。 ♪見上げたら モーニングムーン 夜に はぐれて♪（突然のチャゲアス…

ども、てつさんです。 昨日からランを再開して、今朝は4時に起きて10km低強度ジョグ。 今朝の気温は7℃、まだ朝は寒いですね。冬装備で出走。 出走前にトイレに行っておいたんですが、今ひとつ出切った感じがなかったので少し不安。その不安が的中して、途中…

ども、てつさんです。 先週は年度末の仕事のバタバタに巻き込まれたり、朝の天気が悪かったりで結局一度も平日に走りませんでした。ちょうどシーズン終わりの休息も取っていなかったので、どうせならしっかり休もうと思って、先週の5日間ランオフに続いての6…