ども、てつさんです。 今朝はきちんと4時半の目覚ましで目が覚めて、準備して5時にスタート。 しかし、睡眠時間は5時間ちょっとなので走り始めても体が重い重い。 最初の1kmはキロ7分近くかけて少しずつ体を慣らしていきました。その後は6:20/kmのジョグペー…