ども、てつさんです。 昨日は朝起きてみたけど体の疲れが残ってたので、無理せずランオフにして回復にあてました。 今朝も4時半に起きて、ポイント練習のLTインターバル1.6km×3。 先週は設定4:30/km（裏設定4:27/km）でやってみたけど、まあまあ負荷が高かっ…