ども、てつさんです。 今朝は雨が降っていたのでゆっくりと二度寝。昼には雨が上がったので、夕方仕事が終わってから走ることにしました。最近このパターンが多いですな。 今週の平日ポイント練習は終わっているので、今日のメニューは低強度ジョグ。 心拍12…

ども、てつさんです。 昨日の記事で、今日はジョグにするかポイント練習にするか、朝起きた感じでキメようと書いたんですが、起きた時点の感じではジョグの気分（眠かった…）。まー、ジョグに途中でウインドスプリントでも混ぜておくかなー、なんて考えなが…

ども、てつさんです。 今朝は雨が降っていたので走るのをやめて、雨が上がった夕方の仕事終わりに軽くジョグ。 6kmくらいでやめておこうと思ってたんですが、走り出したらちょっと欲が出てしまって8km走ってしまいました。 明日はジョグにするか、ポイント練…

ども、てつさんです。 今朝は5時に起きて週末ポイント練習、200mレペ。4月10日からの1ヶ月でトータル4回の200mレペ8本（設定45秒）をこなしてきて、だいぶ刺激に体が慣れてきたので（先週は8本のうち5本で40秒切ったしね）今日からは12本に本数をアップです。…

ども、てつさんです。 昨日は職場の歓迎会がありまして、久しぶりに帰宅が午前様でした（笑）。で、寝るのが当然遅くなるので朝は起きられず…。もう夜更かししても無理ができない年になってしまいましたね…。 今日も最高気温が25℃と夏日になりまして、昼間は…

ども、てつさんです。 昨日の朝は疲労が重く体に残っていたので潔くランオフしました。 今日は4時半に起きて平日のポイント練習をやりました。気温は12℃と長袖Tシャツでもちょっと肌寒い感じ。いつもの河川敷コースにジョグで行って、設定4:50/kmで25分のテ…

ども、てつさんです。 今朝は雨だったので走らず。なんだか連休の疲れが取れなくて、朝起きられなかったというのもありましたが。 昼間の仕事中も体がだるくていつものように体が動かなかったので、家に帰ってから走ろうかな、やっぱりやめとこうかな、とず…

ども、てつさんです。 今月ももう6日になってしまいましたが、ここで先月のまとめを。 回数 23回 （11回） 時間 30:37:42 （14:35:50） 距離 274.88km （138.28km） ペース 6:41/km （6:20/km） カロリー 18200kcal （9198kcal） （）内は3月の実績 なんと20…

ども、てつさんです。 昨日はゴールデンウィークのお出かけから帰ってくるのが遅くなったので、今朝はゆっくり寝てランオフ。 で、今日は昼間は気温がぐんぐん上がって27℃とかになってしまったので、涼しくなった17時過ぎから出走しました。 今日のメニュー…

ども、てつさんです。 昨日の朝は二度寝してしまって起きられず、夕方は雨だったので結局ランオフ。 今朝は4時半に起きて、平日のポイント練習、テンポ走をやりました。気温は13℃、半袖だと肌寒かったので長袖Tシャツを着て出走。 設定は4:50/kmで25分。朝起…