てつさんのジョギングダイアリー

発作性心房細動のアブレーション治療から復活を目指してます

ジョギング6.34km・腰のマッサージとリハビリラン

どうも、てつさんです。

 

昨日までは足の症状は一進一退。

 

昨日、ken-chiryoinさんのブログを読みました。

ken-chiryoin.hatenablog.com

 

ken-chiryoinさんも僕と同じく右臀部と右ふくらはぎに違和感、痛みがあったようですが、その後「腰に疲労が溜まって骨盤が固まってる」と症状を解釈しておられました。

 

ふむ…。

 

肩甲骨周りや骨盤周りの筋肉も治療してくださいとのこと。というわけで、昨日は骨盤周りのあちこちを自分で触って何かおかしいところがないか調べてみました。すると、右の腰、ちょうど骨盤の骨の少し上の高さで、背骨の真横あたりのずっと奥の方(まさに背骨の真横、腰方形筋?腹横筋の筋膜?)を押さえると異常に痛い。そこをしばらくぐりぐりマッサージしていると…。

 

あれ、ちょっと楽になった???

 

完全に痛みが消えたわけではないですが、痛みが楽になって歩く時の股関節の動きにキレが出てきたような気がする。しかも右膝からすねにかけてのシンスプリント?と思っていた違和感はすっかり消えてしまった。あら不思議。

 

そんなわけで、昨日は一日中その腰の押さえると痛いあたりを自分でぐりぐりマッサージしてました。いろんなところで腰を押さえながら歩いているので職場の人には変な顔されたけどね。

 

*****

 

今朝起きた時も多少の股関節の痛みは残るものの、昨日までと比べると痛みは半分くらいに。これならちょっと走れそうかな?と思って少しリハビリっぽくジョグすることにしました。

 

走り出してみると、3日前に走った時よりもずいぶん楽に足が動きました。1km過ぎたあたりではキロ5を切るペースで走ってしまった。でも、しばらく休足が続いていたせいか心肺が全然ついてこなくてペースダウン。

 

結局その後はキロ6をちょっと切るくらいのペースでゆるっと走ってきました。いや、3日前は6:20/kmでも足が悲鳴を上げてたのを考えると進歩かも。

 

f:id:tetsu-san:20170323100615j:plain

 

まだ完全に痛みが取れたわけではないので何とも言えませんが、それでも昨日の腰のマッサージで足の症状が良くなったというのは一つの知見ですね。

 

やっぱり足だけでなくて全身をケアしなければいけないんだなあ。今までは時間もないのでストレッチや筋膜リリースは足だけをやっていたのですが、これからは背中や腰もしっかりケアしていこうと思います。

ジョギング6.88km・走れない日々

どうも、てつさんです。

 

この三連休、レースの皆さん大変お疲れ様でした。天気も良くて暖かくて、少し過酷なレースになってしまった方もいらっしゃるようですが、結果はともかく疲れた体を癒やしていただければと思います。

 

で、僕は僕でこの1週間まるっと休足しました。最初はだんだん良くなってきたかな?と思ったけれど、そのあとは横ばい。歩くときは平気なのに、少しスキップしたり、軽くジャンプするだけで右股関節の後ろ(いわゆる坐骨結節付近)と右膝下内側のすねの辺りに電気のような痛みが走ります。

 

梨状筋症候群かと思っていたのですが、少し違うようです。ハムストリングの故障かなー。どちらにしても気長にストレッチと休養しかないようなので、毎日ネットでいろんなストレッチ法を調べては試してます。

 

今、僕に脚のストレッチのことを聞いたら詳しく答えられそうwww

 

ところで、今朝起きたとき、脚の調子が良かったんですよ。二階の寝室からリビングに降りていく階段で、いつも少し出てくる痛みが全然なかったんですよ。

 

…走ってみる?

 

無理は承知で、いそいで着替えて家を出ます。ああ、1週間ぶりのこの感覚。あっという間にこの家を出てさあ走るぞというはやる気持ち、たった1週間走らないだけでも懐かしい…。

 

そして…腕には、ついに待ち望んだGARMIN735XTJ!

 

ガー民になって1週間、いまだ安静時心拍しか測らせてもらえないかわいそうなGARMIN735、ついにデビューです。ひとまず手首の光学心拍計のみで測定、胸に巻く心拍ベルトは今回はお預けです。

 

で、いざ走り出してみるとやっぱり右股関節が痛い。無理はしたくないので痛みが強くならない程度に軽く脚を動かして、ジョグをしてきました。

 

f:id:tetsu-san:20170320230805j:plain

 

わーい!GARMIN買ったらこの画像を出したかったんですよ!!

 

f:id:tetsu-san:20170320231157j:plain

 

ついでにこんなのも!

 

f:id:tetsu-san:20170320231235j:plain

 

こんなのもあるよ!

 

ペースは6:20/km程度のゆるゆるジョグ。これ以上スピード出すと足が悲鳴を上げる。

 

やっぱり走らない方がいいのかなあ。どうせ病院に行っても休めって言われるだけなので、ちょっと悩む日々が続いています。

 

でも、今日はやっとガーミンデビューできたからいいんでーす!

 

ガーミンかわいいよガーミン。

お休み・名古屋シティマラソンハーフ出走記【15km~フィニッシュ編】

どうも、てつさんです。

 

昨日の夜は職場の送別会。帰りが遅くなったし、足の調子もそんなに変わらないので今朝も休足。

 

最近こういう飲み会に行ってもほとんどお酒を飲まなくなりましたね。

 

もともとアルコールに弱いというのもあるけど、やっぱりお酒を飲むと次の日の朝起きるのがつらくなるから。しかも年を取るにつれて、飲み過ぎると3日くらい朝起きるのがつらくなるようになって、それなら飲まなくてもいいや、と思えるようになりました。これも朝活生活の影響なんでしょうか。

 

まあ、お酒を飲んでも飲まなくてもテンションは変わらない(むしろ飲み会の最中に眠くならないぶん飲まないほうがテンション上げられるかも)ので、周りからは飲んでいるように見られてしまうんですがwww

 

昨日の送別会では飲み放題メニューに「デカビタC」があったので、3杯も飲んでしまった。デカビタC、なにげにカフェインが100mlあたり10mg未満ですが含まれているので、3杯も飲んだら頭が痛くなりました。

 

今夜も職場の送別会第二弾です。明日の朝も休足だなあ~。

 

*****

名古屋シティマラソン出走記続き。

前回までのレポはこちらです。

名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタート~15km編】

 

15km手前でだんだんと足が進まなくなってきた。理由は明らか。

 

そう、脱水。

 

プーさんの衣装だとトイレで用を足しにくいという理由で、走る前に水分摂取を控えていたのがやはり災いしたようだ。それまでも給水所ではこまめに給水をとっていたつもりだったが、足りなかったみたいだ。天気も気温は高くないとは言え、風もなく直射日光が照りつけているので体感温度はそれなりに高い。

 

足が進まないのは脱水のせいだなあと分かったので、15kmすぎの給水所ではスポーツドリンクを3杯飲んだ。ついでに持っていたザバスピットインエネルギージェル(カフェイン入り)と、前日に手に入れたムサシのNiを飲んだ。

 

ムサシのNi、でら不味いね!(でら=名古屋弁で最上級の接頭辞)

 

しばらく行くと給水とエネルギー補充のおかげかなんとか足が持ち直して、また走れるようになった。

 

17km地点内山の交差点すぎでは、ばんばさん(id:marathondojo)が学ラン大仏アフロのスタイルで応援してくれているとのことだったので、走路を歩道側にとった。このあたりではペースの遅いウィメンズマラソンの走者とシティマラソンの走者が混じって再び走路が混雑し始めていた。

 

 ↓ばんばさんの応援告知はこちら。この記事を読めば、学ラン大仏アフロのお姿が見られるよ!

 

きょろきょろしながら学ラン大仏アフロを探していたら、道路でゆっくり手を振る学ランを着た大仏アフロ発見!

  

からの、大仏とプーさんのハイタッチ!

 

ばんばさん、応援ありがとうございました!いつか一緒に走りたいと思ってますのでよろしくお願いします!

 

さらに20km手前、テレビ塔の前では、栄まで買い物に来ていた嫁さんとムスメちゃんがついでに応援に来てくれていた!前回の東京マラソンの時、「みんな同じような格好をしているから探すのが大変」と言っていた嫁さん、今回は一発で見つけることができたそうだ!

 

f:id:tetsu-san:20170316162103j:plain

撮影:嫁さん

 

【15km~20km:25'08"(5'02"/km ave.)】
(5:17/5:08/4:44/4:50/4:50)Runkeeper計測

 

というわけで楽しい楽しいプーさんコスプレ走も終盤。

 

プーさんのくせになかなかいいペースで走ってこれたので、ネットタイム1時間45分が狙える感じだった。それなら1時間45分狙っちゃうでしょ~!と少しペースアップ。速いプーさんというのも悪くないじゃないか。

 

栄を越えていよいよ20km地点にさしかかろうとした時、道路の反対車線(ウィメンズマラソンのスライド区間)の向こう側から

「プーさーーーん!!!!」

という黄色い声援が!

 

なんと、ウィメンズのランナーがちょうど途切れていたからかもしれないけれど、反対車線の歩道から紫色のポンポンを持った20人くらいのチアガール達が身を乗り出してポンポンを振ってくれているではないか!!!!!

 

神様…こんなにたくさんの女子から一度に声援を受けたのは人生で初めてです…。

 

プーさん最高!!!

 

【20km~フィニッシュ:5'09"(4'42"/km ave.)】

【フィニッシュタイム 1:45:07(ネット)】

 

→チアガールに気を取られていたため1時間45分切りならず(´・ω・`)

 

フィニッシュ後はランナーサービスのガールスカウトの娘さん達からスポーツドリンクやいろはす、バナナなどを受け取って更衣スペースへ。ガールスカウトの娘さんもプーさんの姿を見ると笑顔になってくれるのが嬉しかった。ただ、とにかく暑かったので早く黄色の全身タイツを脱ぎたかったのは正直なところ。

 

汗が染み込んだ黄色タイツを脱ぎ、ジャージ姿に戻る。が、ハーフを走っている職場の人たちがみんなフィニッシュして戻ってくるまで、ここ白川公園で待っていなければならない。

 

黄色タイツは脱いだものの、なんとなく名残惜しくなって白川公園ではずっとプーさんの帽子をかぶって職場の人たちの到着を待っていた。すっかりプーさん帽子に慣れてしまったせいか、周りの人の目も全く気にならなくなってしまった。

 

あ、このあと地下鉄に乗ってナゴヤドームに戻ったけれど、さすがに地下鉄の中ではプーさん帽子は脱ぎました。

 

ただ、地下鉄に乗っていたら途中で同じプーさん帽子を「かぶった」女性ランナーっぽい人が乗ってきたので負けたと思った。

 

以上、名古屋シティマラソンハーフのレポでした!

 

【まとめ】

仮装ラン楽しい。プーさん最高。

 

でも、やっぱり本当はガチランしたかったよね。

 

頑張って足治します。

 

fin

お休み・名古屋シティマラソン出走記【スタート~15km編】

どうも、てつさんです。

 

足の痛みはだいぶひいてきたものの、やっぱり足を強く踏み込むと(その場ジャンプとかすると)ズキンズキンする。あと一歩のところで治りきらないですねえ。

 

今日も一生懸命ストレッチです。いったいいつになったら良くなるのかなあ…。

 

*****

名古屋シティマラソン出走記続き。

前回までのレポはこちらです。

名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

 

僕はSブロックからのスタート。申し込んだ時点でのハーフのベスト記録は1時間44分だったから、しょうがない。先日の東京マラソンでも激しい混雑に巻き込まれたし、来年からは自己ベストより速いタイムで申告しようと心の中で誓った。

 

スタート前の挨拶は河村たかし名古屋市長。名古屋弁丸出しのおもしろ挨拶のあと、号砲。スタートラインを越えるまでのロスはだいたい4分ちょっと。

 

ナゴヤドームを出て、まずは環状線をひたすら南下。今回はプーさんの仮装ランなので、沿道の観客にアピールしなければ意味がない。走るコース取りはひたすら道路の歩道側。さっそく沿道のちびっ子たちが「あっ、プーさん」「プーさーん」と反応してくれる。そのたびに手を振りながら走っていった。

 

今回走っていて気付いたことなのだけど、ゆっくり走るランナーってなぜか歩道側を走るのね。自動車の追い越し車線が道路の右側にあるのと一緒で、速いランナーは道路の右側を走っていることが多い。つまり、沿道の観衆にアピールしようとして歩道側を走ると、渋滞してしまうのだ。

 

足が痛いとは言え、道路の左側にコースを取っていると自分の思うように走れないのがストレスだった。ゆっくり走っているランナーをかわしながら、沿道から「プーさん!」の声がかかると手を振るということを繰り返しながら、進む。

 

【スタート~5km:27'53"(5'35"/km ave.)】
(6:07/6:01/5:18/5:08/5:05)Runkeeper計測

 

歩道側を走っているとは言えランナー渋滞は去年の名古屋シティ以上なんじゃないか、と思った。足が痛いからゆっくりランナーをかわすのがストレスなのか?

 

しばらく走っていくと、魔女の宅急便の「キキ」のコスプレをした男性ランナーがいた。このキキさん、ゆっくり走るランナーを上手によけながらもきちんと歩道側のコースを確保している。

 

これは、キキさんの後ろを追うしかあるまい。

 

というわけで、キキの後ろにぴったりと張り付くプーさんという謎の絵面が5km過ぎからしばらく展開されたのだった。しかしこのキキさんったら結構ペースが速くて、途中で後ろに付くのをやめました。あのままついていってたら足が死んでた。

 

さて8kmすぎ、新瑞橋の交差点でハーフとクォーターは走路が左右に分けられる。歩道側の左側はクォーター、中央分離帯側の右側はハーフだ。瑞穂運動場のあたりは沿道の観衆も比較的多くて、僕は歩道側を応援の人のプーさんコールに応えながら走っていたので、走路が分けられていることに気付かなかった。

 

突然、道路の中央分離帯側から「プーさんプーさん!」という叫び声が。そっちの方を向くと、紫のボランティアジャケットを着た若いお兄さんだった。おお、ボランティアのお兄さんもプーさんを応援してくれるのか!と手を振ろうとしたら、

 

「プーさん、ハーフはそっちじゃないよ、こっちこっち!」

 

プーさんの仮装をしていてよかったと思った瞬間でした。

 

「えっ、ハーフそっちかぁ~」などと言いながらハーフの走路に復帰。

 

【5km~10km:23'04"(4'37"/km ave.)】
(4:55/4:35/4:30/4:20/4:43)Runkeeper計測

↑キキさんについていったらこの5kmの平均ラップが4:37/kmとか、もうね。

 

10kmすぎの給水では、ボランティアの学生さん達のノリが良くて「プーさんがんばれ-」などと応援を受けて気分良く進む。ようやくこのあたりで渋滞がばらけて自分のペースで走ることができるようになってきた。

 

沿道のちびっ子だけでなく、大人もプーさんのコスプレには反応してくれるのでとても楽しい。途中で特撮戦隊モノのコスプレをしてランナーとハイタッチをしている人がいたので、コスプレ者同士熱くハイタッチをかわしたりした。しかし、沿道にプーさんの人形を持って応援しているご婦人がいらっしゃったので、こちらから「プーさん!一緒ですね!」とアピールしたらガン無視された。これにはわりと凹んだ。

 

【10km~15km:23'53"(4'47"/km ave.)】
(4:32/4:40/4:53/4:43/4:49)Runkeeper計測

 

続きます。

お休み・梨状筋ストレッチ&名古屋シティマラソンハーフ出走記【スタートまで編】

どうも、てつさんです。

 

東京マラソンの前から続いている右足の痛みですが、以前から右のお尻が痛かったのでもしかして…?と思って梨状筋のストレッチをやってみたら、かなり楽になりました。

 

やったストレッチはこちら

www.youtube.com

 

あと…

www.youtube.com

 

しびれるような脛やハムストリングのあたりの違和感はほとんどなくなりました。まだ膝とお尻周りの違和感は残っているので、しばらくこのストレッチを続けていこうかと思います。

 

うすうす感づいてはいたけど、たぶん梨状筋症候群なんだよね…。

 

楽になったとは言え、無理はしたくないので今日も休足。早く走れるようになってガーミンデビューしたい…。

 

*****

 

3月12日。名古屋シティマラソン当日。

 

天気は晴れ、今日は暑くなりそうだ。

 

ナゴヤドーム前矢田駅改札から会場に向かう人波は途中でウィメンズマラソンに参加する人ととシティマラソンに参加する人で通路が分けられる。ウィメンズマラソンのほうの人波は当然のことだけれど華やかなランニングウェアに包まれた女性ばかり。それに対してシティマラソン側は…

 

男性率高っ!

 

8:2くらいで男性ランナーなんじゃないか、というくらいシティマラソンは野郎率が高い。そうだよね、シティマラソンに出るような女性はだいたいウィメンズ落選組だろうし、フルを走れないならわざわざハーフなんて走らないよ、という女性もたくさんいるだろう。

 

ていうか、愛知県に男性が参加できる公認フルマラソン大会がないというのもどうかと思うんだけどね。東海三県でもいびがわマラソンだけでしょう。関東関西にはたくさん大会があっていいなあ、と思う今日この頃。

 

今日は一緒に出走する職場の人たちとナゴヤドーム前矢田駅集合。もちろん、集合場所の目印は

 

f:id:tetsu-san:20170315163948j:plain

 

プーさんの帽子だ。すごく目立つので目印としては最強だ。

 

本当はこの名古屋シティマラソンは今シーズンのハーフのメインレースで、シーズン初めは名古屋で100分切りを目標に掲げていたのだけど、お伊勢さんマラソンで100分切りを達成してしまったのでさらなる記録更新を狙う大会のはずだった。しかし、東京マラソン1週間前からの右足痛が長引いて、レース前2週間はほとんど走れず。ランオフで足の痛みが良くなるのを待っていたけど結局良くならなかった。

 

本当ならDNSすべきだったのかもしれないけれど、今回は普段走らない職場の人たちと一緒に走るという目的もあったので、記録更新はあきらめてとにかく楽しんでやろうと考えた結果、達した結論は

 

仮装ラン。

 

f:id:tetsu-san:20170311170846j:plain

 

プーさんの帽子は、数年前に家族で東京ディズニーランドに行った時に買ったもの。これを名古屋の街中でかぶるのは抵抗あるかなと思ったが、そこはマラソン大会マジック。全然気にならねえ!(笑)ちなみに帽子に汗が浸みるのを防ぐために、頭にはBuffをCAPスタイルで装着している。

 

赤いTシャツは数年前に買ったナイキのランニングシャツで、ボロボロになってきたので最近は夏の寝間着になっていたもの。ちなみにこのシャツがなかなかタンスの中から見つからなくて、あやうくプーさんの着る赤いTシャツが「激沈上等」Tシャツになるところだったのは内緒だ!

 

黄色い全身タイツはAmazonで購入。Mサイズを買ったら意外と小さくて、ボディーラインがはっきり出る仕様になってしまった。若干股間のラインが露骨だったので黒のランパンをはこうかと思ったのだけど、ランパンはいてみたらプーさんのコスプレらしくなくなってしまったので却下。懸念された股間のラインはランニングタイツを下にはいたらまずまず目立たなくなった。危なかったぜ…。

 

なお、黄色い全身タイツの最大の欠点は、背中チャックだということ。つまり…

 

すごくトイレがやりにくい…!

 

トイレに入る→赤Tシャツを脱ぐ→背中のチャックを下げる→黄色タイツを脱ぐ→さらにランニングタイツを下ろす、ここまでの過程を経て初めて用を足すことができるという残念な仕様になっているのだ。

 

こうした事情から、黄色タイツは現地で荷物預け直前に着用、着用後はレース終了までトイレに行くことはほぼ不可能、という事実が推測された。

 

ちなみに名古屋シティマラソン、荷物預け締め切りは午前9時、そしてハーフマラソンのスタートは午前10時20分。トイレ行列のことも考えると最終トイレは8時40分くらいには済ませておかなければいけない…。

 

トイレ不可時間、長すぎ(汗)。

 

そういう事情から、いつもレース前はスポーツドリンクで少しずつ水分を摂るのを常にしている僕が、今回はなるべくレース前に水分を摂らずに出走することになってしまったのである。もちろん、あとで地獄を見ることになるだろうことは火を見るよりも明らかである。

 

トイレを済ませてからドームの観客席でプーさんの衣装に着替えて、いよいよプーさん、名古屋の空の下に見参!!!

 

f:id:tetsu-san:20170315164220j:plain

ちなみに足が痛いので今回の使用シューズはHOKA ONE ONE CLIFTON2である。

 

荷物を預けてから職場のメンバーと一緒にウィメンズのスタートを見送る。ウィメンズもスタート渋滞がすごくて、最後のランナーがスタートしていくまで30分くらいかかっていた。

 

そのあと、別のラン友さんたちがナゴヤドームの隣のイオンのフードコートで集合しているという連絡があったので、僕だけイオンのフードコートへ。

 

プーさん、イオンのフードコートにも見参!!!(写真なし)

 

いや、イオンにはランナーだけでなくて一般のお客さんもたくさんいたんですけどね。もうマラソンのテンション上がっている状態だとプーさんを見る他のお客さんの痛い視線も気にならなくなってしまいましてですね。ゼッケン着けてるし仮装ランナーなのは見て分かるだろうから許せ、みたいな。

 

そうこうしているうちに整列時間になったのでスタートブロックに移動。

 

マジで男性ランナー率高いな!

 

というわけで、プーさん名古屋21.0975kmの旅、いよいよスタートへ。

お休み・Amazonからのお届け物でーす

どうも、てつさんです。

 

んふんふ(はあと)

f:id:tetsu-san:20170314050604j:plain

 

 

 

じゃーん(はあと)

f:id:tetsu-san:20170314050748j:plain

 

というわけで、GARMIN735XTJ、買ってしまいましたぁ!

 

2年間使ってきたadidas fit smartの心拍計、1月にガードレールにぶつけてその後ちょっと調子が悪いこともありましたが、今のところ復活されまして問題なく使用できています。

 

しかし、今後ウルトラマラソンに挑戦するにあたってやっぱり電池容量の問題がクリアできない…ということで新しいGPSウォッチの購入を検討してきました。

 

いろいろ検討した結果候補はこの二つ。

 

 

 

違いは735XTJには光学心拍計がついているということ、630Jのほうが電池の持ちはよさそうということくらいで、630Jも胸に巻く心拍計を使えば735XTJとほぼ同じデータを入手することができます。

 

いや、735XTJにも胸に巻く心拍計を使わなければ得られないデータがあるので(アドバンストランニングダイナミクス)、機能をフルに活用しようと思ったら結局心拍計を購入しなければなりません。

 

しかも、先月630Jの定価が大幅に値下げされまして、630J+HRMのセットと730XTJ単体の価格差は2万円!なんとGARMINの235Jよりも安くなってしまったのです!

 

ほぼ6割の価格でほとんど同じ機能が手に入るとしたら、もう630J+HRMのセットのほうに心が動かされますよね。

 

でも、結局僕が買ったのは735XTJ。

 

adidas fit smartを2年間使ってきて、光学心拍計の手軽さを身をもって知っている身としては、やっぱり光学心拍計は外せなかったのですよ…。

 

735XTJ買って、さらにいろいろデータを集めたくなった時は心拍計を追加購入すればいいけど、630J+HRMを買ってあとで光学心拍計が欲しくなってもそれは後の祭りなのです…。

 

それと、GPSウォッチは光学心拍計付きを買いなさいって遺言でおじいちゃんが(言ってません)。

 

というわけで、お財布に激しい刺激!(´・ω・`)

 

お小遣いが…お小遣いが…!(吐血)

 

f:id:tetsu-san:20170314052534j:plain

 

カラーはあえてのミッドナイトパープル×ピンクです。

 

自分、肌の色的な問題だと思うのですが、服屋さんで服を選ぶ時に色で迷っていると、その迷っている色の中にピンクがあればだいたい店員さんに「ピンクが一番お似合いです」と言われてしまう実績があるのです(僕は青が好きな色なので自分で選ぶとだいたいブルー系になるのですが、顔色が悪く見えるらしい)。今気付いたけど、もしかしてアレって営業トークなの?

 

ブラックグレイは地味だなあ、とはちょっと思ったけど

 

とりあえず説明書をざっと読んでみましたが、今までのfit smartとは比べものにならないくらいいろんな機能が満載で、使いこなすまでにしばらく時間がかかりそうですね(嬉しい悲鳴)。

 

ま、名古屋シティマラソンでやっぱり足の痛みがぶりかえしたのでしばらくランオフなんですけどね!(号泣)

 

 ガー民の皆様、いろいろ使い方教えてください…。

 

 

 

 

 

 

あっ…

 

どうせそのうち欲しくなるだろうから一緒に買っておきました。

 

f:id:tetsu-san:20170314053603j:plain

 

(大吐血)

【速報】名古屋シティマラソンハーフ完走しました【プーさん】

どうも、てつさんです。

 

プーさん、キロ5で名古屋の街を駆け抜けるの巻(´・ω・`)

 

 f:id:tetsu-san:20170312143010j:image

 

クォーターとハーフの分岐点で沿道の応援の人たちとのハイタッチに夢中になり過ぎてクォーターのほうに入り込んでしまい、係員のボランティアのお兄さんに「プーさん、ハーフはこっちこっち!」と注意されたのが今日のハイライト(´・ω・`;)

 

楽しかったー!笑