ども、てつさんです。 昨日は日曜の30km走の疲れが残っていたのでランオフしてしっかり休みました。 そして今日は朝4時に起床。まだ体が重いけど今日は低強度ジョグの予定なので頑張って布団から這い出しました。 朝の気温はここ数日10℃が続いていて、昨日の…