ども、てつさんです。 今朝も4時過ぎに目は覚めたのですが、なかなか走りに行く気持ちがわいてこなくて、30分くらい逡巡したあとに出走。 メニューは昨日と同じ低強度ジョグ10km70分。いつものメニューです。 今日の平均心拍数は121でした。 10/1にキロ7分で…