ども、てつさんです。 今朝のメニューはTペース走。設定は先週に引き続き4:40/kmです。 まずはいつもの河川敷まで6:00/kmのEペースで向かい、そのまま休みなしでTペース走スタート。 結果ドン 4:34-4:38-4:36-4:35-4:39、平均ペース4:36/kmで設定クリア。先…