ども、てつさんです。 今日は今週のポイント練習、先週に引き続きLTインターバルです。 Tペース（設定4:40/km）で疾走1.6km、そのあとEペースで1分つないで、これを3回繰り返す、いわゆるクルーズインターバル。 先週やったあとは「次回からは4本でやってみ…