ども、てつさんです。 今日は姫路城マラソン後、初めての朝ラン。実に11日ぶり。 気温は4℃でまだ寒いので真冬装備で出走しました。でもさすがに真冬装備だと少し暑かったかも。 メニューは6:20/kmペースのジョグ。ボメロ16を履いてのんびりと走りました。 走…