ども、てつさんです。 今日は朝起きられなかったので仕事が終わってからの夕方ラン。 キロ7分の低強度ジョグペースで8km走ってきました。早朝の体が起きていない状態じゃないので抑え気味にしないとついついペースが上がってしまいます。 ペースを抑えるイメ…