ども、てつさんです。 昨日は夜に走ったけど、今朝は4時半にきちんと起きて早朝ランです。実質二部練。 といってもメニューは低強度ジョグ。10kmチンタラ走るだけなのもアレなので、途中でウインドスプリント（WS）を入れることにします。 気温14℃ですがそれ…