ども、てつさんです。 今日は祝日だったので、本来月曜日はランオフが恒例なのですが10時過ぎに出走。 昨日も書きましたが、最近は強度の低い有酸素系のトレーニングが低強度ジョグに偏っていたので、今日はちょっとペースを上げてEペース走90分をすることに…