てつさんのジョギングダイアリー

アラフォー男がフルマラソン完走を目指して走り始めたらいつの間にかフルマラソンサブ3.5を目指すことになったブログ。

ジョギング12.0km・三連休の中日

どうも、てつさんです。

 

今日は4時半起床。早朝ランです。せっかくの休日だし、30分ジョグではもったいないので1時間ジョグにしてみました。

 

adidas micoach心拍トレのメニューは消化せず、フリーランです。しかも今日はペースはゆっくりめの青ゾーンを意識して走りました。

 

結果

時間 1:07:25

距離 12.01KM

ペース 5:37/km

カロリー 848kcal

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午前中はムスメちゃんとプールへ。ムスメちゃん、学校のプールの授業で顔を水につけて浮くことができず、夏休み中の補習を命じられたのですが、共働きの我が家は夏休み中に出校させることができないので(朝から学童保育に預けてしまうので)、家庭での補習をすることになったのです。

 

今日は頑張って11秒顔を水につけて浮くことができました。これじゃダメ?

 

午後は学童保育の夏のキャンプの打ち合わせ。やることはたくさんあるけど、充実しています。