ども、てつさんです。 大阪マラソン、走ってきました。 去年は6℃、雨でしたが今年はスタート時の気温3℃。そして途中からは雪がけっこうな勢いで降ってくるなかなかのコンディション。 でも、雨よりも雪の方がまだマシかな？って思いましたよ！ というわけで…

ども、てつさんです。 大阪マラソン2日前。最後の刺激入れで午前中に5kmMペース走をやりました。 気温は4℃ですが冷たい北風がびゅうびゅう吹いていて、体感気温は氷点下。大阪でもこんなに風が強いとマジで心が折れそうな感じでした。 とりあえずEペースでい…

ども、てつさんです。 今日は仕事が終わってから短めのEペース走。 昨日走らなかったおかげか、足が軽くてよく動きました。いい感じ。 いよいよ大阪マラソン3日前。今回の大阪マラソンは月曜日の祝日に行われるのですが、今までのフルマラソンのレースは全部…

ども、てつさんです。 今日も仕事が終わってからジョグ。 ナイキフリーを履いて、淡々と走りました。明日は帰りが遅くなりそうなので走れなさそうかなあ。 大阪マラソンまであと5日、もうあまり無理しないで調整していきたいと思います。 それではまた、ごき…

ども、てつさんです。 今日は仕事が終わってから10kmジョグ。 昨日までは暖かかったのに、今日からまた寒波がやってきて一気に寒くなりました。 この寒波はしばらく居座るみたいで、どうやら来週月曜の大阪マラソンのあたりまではもう暖かくなることはないみ…

ども、てつさんです。 今日はレース1週間前恒例、10kmTTです。岩本式をやっていた頃からの恒例なので、もう5年以上やってるのか…。 一応岩本式サブ3.5メニューの10kmTTは設定が4:45/km、10kmを47分30秒なのですが、最近の10kmTTの結果を振り返ると 2024富山…

ども、てつさんです。 今日は昼間はとても暖かくて、気温が13℃くらいまで上がりましたね。外に出る時にもうダウンジャケットは要らなくて、Tシャツだけで外をウロウロしていました。 そんな今日は16時前に出走。 今週はあまり走れていなかったので、とりあえ…

ども、てつさんです。 天気が悪かったり、仕事の疲れが取れなかったりで2日間ランオフしてました。気付いたら大阪マラソン10日前。そろそろ仕上げの時期ですが、ちょっと今週はサボり気味になってしまいましたね。 本当は今日もあまり走りたくなかったのです…

ども、てつさんです。 今日は休日出勤だったので、帰ってきてから夕方に出走。シューズはエボライドスピード2。 気温は6℃くらいだったのですが、風もあったせいか空気はとても冷たかったです。 ペースはジョグペースにするか、Eペースにするか迷いましたが、…

ども、てつさんです。 今朝は当地は-2℃まで気温が下がってとても冷たい朝でした。 もちろんそんな朝に走るようなことはせず、今日も午後から出走です。 今日のメニューはレース2週間前のレースペース20km走。 もちろん設定レースペースは目標のキロ5分なんで…

ども、てつさんです。 今朝は愛知県地方も道路にうっすら雪が積もってちょっぴり白い世界でした。 でも、昼過ぎには雪はすっかり解けちゃいましたけどね…。ということで、今日は午後から出走です。 今週は火曜日にロング走を済ませているので夜勤明けの今日…

ども、てつさんです。 今日も仕事が終わってからの夕方ランです。 少しペースを上げてEペース走1時間。シューズはエボライドスピード2。 思ったよりも足がよく動いて、平均心拍もこのペースにしては低めの124でした。 明日は夜勤なのでランオフになりそう。…

ども、てつさんです。 今日は寒かったですね。仕事が終わって家に帰ってきた18時過ぎでもう気温1℃。 それでも早く仕事を切り上げて帰ってきたので、頑張って走ります。 昨日20km走ってるので今日は控えめにジョグ8km。 この寒さだと、朝早く起きて走る気力は…

ども、てつさんです。 最近仕事が忙しかったので、思い切って今日は1日お休みをもらいました。 とは言っても、お休みをもらってやることと言えば走るくらいしかないんですけどね…。 朝早くは雪がチラチラと舞っていましたが、9時過ぎには雲が切れてきて、太…

ども、てつさんです。 さて、2月になったので先月のまとめをしておきましょう。 いやー、1ヶ月なんてあっという間ですねえ。 回数 25回 （18回） 時間 34:07:23 （25:09:34） 距離 344.76km （236.70km） ペース 5:56/km （6:23/km） カロリー 22099kcal （1…