ども、てつさんです。 今日で9月も終わりですが、今朝の気温は19℃！ようやく涼しい秋の朝がやってきました！（なお昼間の最高気温は29℃） いつものように三毛さんに朝ご飯をあげて、5時過ぎに出走です。ノースリーブで外に出ると少し肌寒いくらい。そうそう…

ども、てつさんです。 今日は日曜日ですが出勤の日だったので、いつもの平日と同じ時間に出走。 昨日のLSDの疲れもあるのでペースは上げずにのんびりとキロ7分の低強度ジョグで10km走ってきました。さすがにこの時間は涼しくて、昨日みたいに暑くて限界を迎…

ども、てつさんです。 今日は10時前にスタート。この時点では気温22℃、少し雲が多くて直接の日射しはあまり気にならない感じ。 走りやすい気候になってきたので今日のメニューも火曜日に引き続きLSD、時間は延ばして150分。だいたい自宅からの愛知池往復と愛…

ども、てつさんです。 今日は5時過ぎにスタート。気温23℃、だいぶ走りやすくなりました。 今日は先週末にやった5kmペース走。キロ5分ペースで25分走る、Tペース25分の前段階のトレーニングです。 いつもの河川敷コースまでジョグでポクポク。前回は寝起きじ…

ども、てつさんです。 今日は祝日なので朝9時くらいから走ろうと思っていたのですが、朝ご飯を食べた後に布団にゴロンと横になったらそのまままた寝入ってしまい、目が覚めたら10時でした。 でも曇り空で気温はそんなに高くなく、走れそうだったのでとりあえ…

ども、てつさんです。 今日は午後からムスメちゃんの学校の文化祭を見に行くことになっていたので、午前中に走ることに。昨日気温が低かったので、油断をして朝9時過ぎにスタートしたらすっかり夏の日差しが帰ってきていました。 でも今日はジョグで愛知池1…

ども、てつさんです。 今日は午前中は雨がパラついて気温が24℃と涼しい一日でした。そして雨が上がった夕方からラン。 暑い夏の間はずっとジョグばかりしていたのですが、そろそろ秋のレースに向けてスピードを上げた練習をしていかなければなりません。 で…

ども、てつさんです。 今日も4時半起床で5時過ぎスタート。 やはり寝起きはペースが上がりません。が、なんとか最終的にジョグペースまで上げて辻褄を合わせました。10kmジョグ。 ようやく朝起きて走る習慣が戻ってきた気がします。この調子で継続を。そして…

ども、てつさんです。 昨日はさすがに疲れて朝起きれなかったのでランオフ。夏に走り込めなかったせいか、スタミナはだいぶ落ちてしまった気がします。 今日は4時半に三毛さんに朝ご飯をあげて、そのまま着替えて外へ。 9月も半ば過ぎですが、やっぱりまだ空…

ども、てつさんです。 今日は祝日ですが出勤でした。久しぶりに土日で30km走ってその疲れもあったのですが、なんとか10km走ろうと頑張って5時過ぎに起床。 とりあえず体は重いけど、なんとか10km走ろうと思ってスタート。 走り出したけどやっぱり体は重い重…

ども、てつさんです。 今朝は5時半に起きてみたけど、体が動かなかったのでいったん走るのはやめておいて少し体が動くようになった9時過ぎにスタート。 気温は28℃まで上がっていたけど、曇り空で日射しもなかったのでいけるだろうという判断。キロ6分のEペー…

ども、てつさんです。 今週の平日は体調が優れなかったり雨が降ったりで結局月曜日に走ったきりになってしまいました。 今朝も雨、降ったりやんだりでしたが降る時はそれなりに強く降ったりしていたので走らず、夕方になってようやく雨が上がったので出走す…

ども、てつさんです。 朝4時半に三毛さんに朝ご飯をあげて、5時過ぎにスタート。湿度はそれほど高くなくて、暑さはそれほど感じませんでした。 足がよく動きそうな感じがしたのでキロ6分のEペースで10km走ることに。 走りながら、未明に皆既月食だった満月を…

ども、てつさんです。 今日は5時半スタートで愛知池へ。昨日書いたとおり、メニューは自宅から愛知池1周のジョグです。 風が吹いて多少は涼しいですが、湿度は昨日より高くて走りにくい感じ。 まだまだ夏の空気ですねえ。 昨日のEペースのダメージもあるのか…

ども、てつさんです。 昨日の朝はやっぱり台風による大雨だったのでランオフでした。 今朝は布団の中から見たお天気アプリの気温情報でなんと24℃という数字が見えたので、それならもう少し寝れるかな…と二度寝。 気付いたら6時半だったのですが、それでも気…

ども、てつさんです。 今日も朝5時過ぎに出走。台風が近付いてきているせいか、湿気がすごい。 とりあえずジョグペースで、ポクポクと10km。 明日の朝も走れたら走りたいけど、台風だから無理かもしれないなあ。なかなかきちんと朝早く起きて走る習慣が確立…

ども、てつさんです。 前回の記事で でもここで疲れてしまってまた数日走るのお休み、みたいなことになるよりも、ちょっとでもいいから毎日走るのを継続したほうが力になるかなあ、という判断で今日は無理をするのをやめました。 などとえらそうなことを書い…