ども、てつさんです。
今朝も4時半起床。気分が乗らないけど、週に1回はポイント練習をやっておこうということで、今日のメニューはLTインターバルです。
外に出るとものすごい蒸し暑さ。気温は26℃なのに、立っているだけで汗がじんわりとにじんでくるような湿気でした。
さて、今日のLTインターバル、設定は以前と同じく4:40/km、目標は4:30/kmで3本いきます。レストはジョグ1分。
いつもと同じく河川敷コースまでジョグで行って、LTインターバルスタート。
結果ドン
4:26-4:29-4:26でクリア。台風の影響なのか風が吹いていて、もともと蒸し暑いうえに2本目は上り基調＋向かい風で地獄の苦しさ。なんとか目標はクリアできましたが、内容はいまいちでした。
帰りのジョグも足が動かなくてキロ6分半を維持するのが精一杯。
トータル13km、75分でした。
ポイント練習は朝起きた時憂鬱だけど、なんとか継続していかないといけないですね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今朝も目覚ましが鳴ったのは4時。で、最近は明け方に雨が降ることが多いのでとりあえず雨雲レーダーをチェックしてみたら、30分くらい後に雨が降り出す予報。
うわー、めんどくさいなあ。本当は今日はポイント練習をやろうと思っていたんだけど、雨と聞いただけでやる気が失せる。もう今日は走るのやめよーかなー。
そう考えてそのまま二度寝態勢に入ったのですが、なかなか寝付くことができなかったので、まあポイント練習しなくても軽く走るだけならいいか（だって月間200kmまであと11kmだし）、と思い直して4時半に布団から這い出しました。えらい僕。
で、着替えて外に出てみたら、あら、雨降ってないじゃないですか。
いつ雨が降ってくるか分からないからポイント練習はやらないけど、キロ6分くらいのEペースで頑張って走ってみちゃいましょう。
ということで、途中で少し雨には降られましたがシューズがビチャビチャになるほどの雨にはならず、Eペースで12kmちょっと走りました。
無事月間200km達成w
最近モチベーションが下がり気味で朝もなかなか起きられないし走り出せないし、走ってもジョグかEペース走ばかりですが、まあこんな時期もあるのでのんびり構えてやっていくことにしましょうね。6月7月と暑い中頑張って練習しすぎたんですよ、きっと。
そういうことにしておこう。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今朝は4時半に起床。昨日の夕方走ったばかりだけど、なぜか体が軽かったのでささっと着替えてランの準備。
昨日はEペースで走ったので今日はジョグ。走る時間も1時間ちょっとしかなかったので、キロ6分半を目安に10kmほど走ることに。
今朝は気温が23℃と涼しくて、とても走りやすかったです。キロ6分半を目安に、と言いつつ、ついついペースが上がってキロ6分20秒ペースに。
これで今月の走行距離が189.5kmに。ようやく200kmが見えてきました。あと2日しかないけど。そして明日明後日と雨っぽい予報だけど…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
昨日はあんなにエラそうに早い時間に愛知池を走りますという記事を書いたのに、今朝は寝坊してしまって結局走る時間をとることができませんでした。
あっつんさん（id:shibatsukai）が愛知池で僕を探してくれていたみたいですが、ごめんなさい、今朝は走ってません…。
そして今日は休日出勤、でも最近仕事でイライラすることも多くて、走らずにやってられるか！と思うことも多々あり、仕事が終わった夕方から走りに出かけることにしました。
日没前の18時過ぎ、気温は29℃ですが風があって湿度もそれほど高くなく、意外と走りやすそう。
メニューは昨日はジョグペースだったので今日はEペース走にします。夕飯の時間が迫っていて時間はあまり取れそうになかったので、8kmをEペース上限の5:40/km前後を目安に。
朝だと体が動き始めるまでに時間がかかるのですが、夕方走るともうすぐに体が動き出すので、なんだか速く走れるようになった気分になりますね。
そして、真夏のあの蒸し暑さを感じることもなく、気持ちよく走り終えることができました。そろそろ夏も終わりですねえ…。
今週の走行距離は71km、ようやく7月と同じような週間走行距離を走れるようになりました。来週は仕事が立て込んでちょっと大変そうですが、なんとか頑張って走れるようにしていきたいです。
でも体が疲れてたら二度寝しちゃうんだよね…。
それではまた、ごきげんようなのにゃ（三毛さんは好きな時に寝ることができていいですねえ）。
ども、てつさんです。
昨夜は夜勤だったので今日は昼ラン。
とは言ってもまだまだ気温が高いので、夕方近くに出走することにしました。16時半過ぎに出走。気温は30℃（後で知ったのですが、今日の名古屋の最高気温は17:20の30.6℃…夕方だから涼しいってわけじゃないんですね）。
さすがにこの気温の中、ポイント練習のレペとかをやる気にはならなかったので、メニューは普通にジョグ。
愛知池をいつものようにポクポクと1周します。雲も多いし風もあって、30℃だからって全然走れないわけじゃないくらいの気候でした。
明日はねぇさんの愛知池定例会があるようですが、僕は休日出勤なのでそれより早い時間に愛知池を走っている予定です（笑）。
それではまた、ごきげんようなのにゃ（お気に入りの猫じゃらしを離さない三毛さん）。
愛知池周回カウンタ2022：70
ども、てつさんです。
昨日の夜は当地は土砂降りの雨と雷で賑やかな夜でした。仕事帰りも今にも冠水しそうな道路を運転して帰ってきたり。三毛さんは雷の音にもまったく動じず、何の音？って感じ。地震の時は大騒ぎだったのにね。
そんな雨も今朝は上がって、空は薄曇り。昨日はジョグをしたので今日は少しペースを上げてEペース走をすることに。
だいたいキロ6分を目安に走りますが、ちょっとペースが上がってしまったのでEペース中盤のキロ5分40秒台で。
そして、昨日ねぇさんが1時間11分11秒のゾロ目ランをしていたので
goodmorningforrun.hatenablog.com
僕も今日は1時間11分11秒を狙ってガーミンのボタンを押してラン終了。
失敗…orz
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
ども、てつさんです。
今朝は4時に起きてみたら外から土砂降りの雨の音。とりあえずスマホで雨雲レーダーを確認したら、30分くらい後に雨がやむ予報だったので30分ほど二度寝して、着替えて外に出ました。
雨降ってるやん…。（外に出る前に確認しろよバカ）
でもこうなったら走れないほどの土砂降りではなかったし、もうウェアに着替えてしまってもったいないので走ってしまいましょう。
ということで今日のメニューは雨の中をキロ6分半でポクポクとジョグ。
幸い今日は雨が本降りになることもなく、ずっとポツポツと降っているだけだったのでシューズがぐしょ濡れになることはありませんでした。
ウェアは汗だか雨だか分からないくらいにぐしょぐしょになっちゃったけどね。
それではまた、ごきげんようなのにゃ。
